این روش درمانی برای بی خوابی من مفید است؟

 

چطور می توانم بفهمم که درمان با روش شناختی – رفتاری ( CBT ) برای بی خوابی من مفید است؟

اگر شما یک دوره بی خوابی طولانی داشته اید و از داروهای خواب آور نیز استفاده کرده اید و کمک قابل توجهی به شما در این زمینه نشده است و یا اینکه هیچ علت مشخص جسمی یا روانی وجود ندارد پس این احتمال وجود دارد که عادت های اشتباه بی خوابی شما ، منجر به این اختلال شده است و باعث نگرانی شما شده است .

این روش در واقع به بی خوابی شما کمک خواهد کرد تا عادات درست خواب را فرا گیرید.

چگونه می توانم یک متخصص در زمینه درمان با  روش شناختی رفتاری(CBT )  پیدا کنم؟

بهترین روش پیدا کردن فردی که در این زمینه متخصص است ،پیدا کردن مرکز اختلالات خواب در منطقه خودتان است و البته کسی که این دوره ها را گذرانده و مهارت پیدا کرده است می تواند به شما کمک کند.

تفاوت این روش با پزشک متخصص خواب در چیست؟ نحوه کار کردن این روش چگونه است؟

مبنای کار پزشکان در خصوص درمان اختلالات خواب ، دارو درمانی است اما متخصصین رفتاری – شناختی ( CBT) خواب مخالف دارو هستند و دارویی تجویز نمیشود و آنها از ابزارهایی برای اصلاح رفتار و عادات خواب استفاده می کنند ، به مراجع یاد می دهند که بین خواب بد و خواب خوب تفاوت قائل شوند و تفاوت بین اینها را بشناسند و نگرششان را در مورد رفتار های هنگام خواب اصلاح کنند.

در حال حاضر تنها 75 % از مردم واجد شرایط استفاده از این روش هستند و با تشخیص پزشک مربوطه و خود شما به عنوان کسی که دچار مشکلات خواب هستید میتوانید هر یک از روش های دارویی و غیر دارویی را برای رفع مشکلاتتان انتخاب کنید.

 

منبع:

sleepfoundation

درمان اختلالات خواب به روش CBT در مرکز  آلومینا امکان پذیر می باشد

[divider]

مریم عبداللهی

مریم عبداللهی ،روانشناس و نوروتراپیست و درمانگر اختلال خواب


بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021


درمان بی خوابی در منزل بدون دارو

 

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


درمان افسردگی بدون دارو آنلاین

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *