پرسش اساسی : بی خوابی حاد یا مزمن!

اگر شما از بی خوابی کوتاه مدت رنج میبرید، شما احتمالا به درمان حرفه ای نیاز ندارید. اغلب، عادات خواب سالم و رعایت بهداشت خواب می تواند بیخوابی حاد خفیف را درمان کند.

اگر شما در طول روز به دلیل کمبود خواب مشکل عملکرد دارید، دکتر شما ممکن است برای چند هفته قرص های خواب آور تجویز کند.

داروهای کمک به خواب معمول که استفاده می شود عبارتند از: آرام بخش ها، آرام بخش های جزئی و داروهای ضد اضطراب .اگر دکتر به استفاده از آنها نظارت نداشته باشد ، استفاده از آنها بسیار خطرناک است.

برخی از داروهای خواب آور  در صورت مصرف بیش ازحد می تواند ایجاد عادت یا وابستگی کند.

البته برخی از کمک های خواب جدیدتر را می توان برای مدت طولانی بدون از دست دادن اثر و وابستگی استفاده کرد.

بی خوابی مزمن (بیش از 4 هفته)

بی خوابی مزمن می تواند نشانه ای از یک اختلال زمینه ای جدی باشد ، که باید حتما پزشکتان شما را معاینه و بررسی کند.

اگر شما از بی خوابی مزمن رنج میبرید، باید در مرحله اول علت مشکل شما مشخص شود و در این نوع بیخوابی معمولا داروهای خواب آور موثر نیستند و حتی باعث تشدید اختلال زمینه ای می شوند.

اگر شما هنوز هم بی خوابی داشته باشید، دکتر شما ممکن است رفتار درمانی را که اغلب زمانی که بی خوابی ناشی ازمسائل ذهنی است ، پیشنهاد دهد.

شناخت رفتار درمانی، راهکارهایی برای تغییر رفتارهایی است که موجب بی خوابی میشود و راه های جدید برای داشتن خواب خوب را به شما می آموزد.

[divider]

♦  دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

♦  فلوشیپ اختلالات خواب از دانشگاه بارسلونا

♦  مدیر دپارتمان مغز و اعصاب مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

تماس با ما