همدیگر را در آغوش بگیرید تا سرما نخورید!

بر کسی پوشیده نیست که دنیای امروز پر از تنش و اضطراب است. وقتی ما بعد از یک روز سخت کاری به خانه برمی گردیم اغلب احساس تنش و فشار می کنیم ، مدتهاست که رابطه استرس و عفونتها معلوم شده است و می دانیم که زمانیکه تنش بیشتری حس می کنیم احتمال سرماخوردنمان بالاتر می رود،  پس چه کار کنیم تا وقتی تحت استرس هستیم از خودمان در برابر بیماریها مراقبت کنیم؟

پاسخ جالب است؛ آغوش بگیریم!

در مطالعه اخیری که در مجله علم روانشناختی منتشر شد، چهارصد داوطلب سالم انتخاب شدند. از داوطلبین میزان تعامل روزانه آنها با دیگران در طول روز، در حیطه های مختلف سوال شد ( چند بار با دیگران غذا خورده اند، تلویزیون تماشا کرده اند، به پیاده روی رفته اند، و…   و اینکه چند بار در یک روز کسی را در آغوش گرفته اند و اینکه چه میزان تحت استرس بوده اند).

مدتی بعد از مصاحبه، به داوطلبین در اتاقهای مجزای قرنطینه یک اسپری بینی حاوی ویروس سرماخوردگی تجویز کردند. قرنطینه ۵-۶ روز ادامه پیدا کرد، در این مدت روزانه علایم سرماخوردگی در آنان ارزیابی می شد.

نهایتا مشخص شد کسانیکه حمایت اجتماعی مناسبی داشتند( با دیگران بیشتر تعامل داشتند، میتوانستند مشکلاتشان را برای کسی بازگو کنند و …) کمتر دچار سرماخوردگی شده بودند.

نکته جالب اینجا بود که کسانی که بیشتر آغوش گرفته می شدند یا آغوش می گرفتند نیز کمتر علائم سرماخوردگی شدید را تجربه کرده بودند.

منبع:

psychology today

• دکتر سینا قاسمی ، متخصص اعصاب و روان 
• دارای بورد تخصصی 
• رواندرمانگر