فواید درمان بیماری اختلال خواب

مزایا و فواید درمان بیماری اختلال خواب می تواند چیزی بیش از یک خواب راحت و آرام شبانه باشد. بواسطه درمان بیماری اختلال خواب، بسیاری از بیماری های جسمی و روحی به طور قابل توجهی در بیمار کاهش پیدا می کند.

الزامات اساسی خواب

زمانی که بیمار تحت درمان قرار می گیرد، روش درمانی براین اساس انتخاب می گردد که به بیمار کمک کند از نظر روحی و توان جسمی به شرایطی دست پیدا کند که به آسانی بتواند از عهده مسئولیت های روزانه خود برآید.

محققان پزشکی بر این باورند به هر اندازه که سن فرد کمتر باشد، به مدت زمان بیشتری برای خواب نیاز دارد. در قسمت ذیل، مدت زمان مناسب خواب افراد در رده های سنی مختلف ارائه شده است:

• نوزاد تازه به دنیا آمده: 16 تا 18 ساعت
• کودکان خردسال و پیش دبستانی: 10 تا 12 ساعت
• محصل و نوجوانان: حداقل 9 ساعت
• افراد بزرگسال: 7 تا 8 ساعت خواب کامل؛ با این وجود، برخی افراد با وجود 5 ساعت خواب شبانه و حتی کمتر از آن به خوبی از عهده مسئولیت های خود بر می آیند و مشکلی در زندگی روزمره آنها بوجود نمی آید. عکس آن نیز امکان پذیر است. یک فرد بزرگسال ممکن است به اندازه 10 ساعت خواب نیاز داشته باشد تا بتواند کارهای خود را به درستی انجام دهد و دچار خواب آلودگی نشود.

کیفیت خواب

خواب زمانی ارزش دارد که موجبات آسایش و آرامش فرد را فراهم کند. خواب راحت خوابی است که فرد به سرعت به خواب عمیق برود و در طول شب نیز به طور ناگهانی و به دلایل مختلف از خواب برنخیزد.

پروسه خوابیدن با خاموش شدن چراغ ها و کم شدن نور می شود، بتدریج فرد وارد مرحله خواب سبک می شود و پس از گذشت چند دقیقه به خواب عمیق فرو می رود. همین خواب عمیق است که موجبات سلامتی فرد و نیروی لازم برای انجام فعالیت های روزانه را برای او فراهم می کند.

ارتباط مستقیم خواب با سن فرد

همان طور که افراد پا به سن می گذارند و به دنیای میانسالی و کهنسالی قدم می گذارند، کیفیت خواب آنها کاهش پیدا می کند. اغلب افراد کهنسال خواب سبکی دارند و کوچکترین صدا یا حرکتی خواب آنها را بر هم می زند. برای مثال: ممکن است که دردهای ناشی از بیماری موجب شود که فرد خواب راحت و آرامی را تجربه نکند و اغلب از خواب برخیزد.

مصرف دارو می تواند الگوی خواب یا ساعات خواب فرد بیمار را به روش های گوناگون تحت تاثیر خود قرار دهد:

• با مصرف قرص خواب آور به راحتی می توان به خواب عمیق فرو رفت. البته عکس آن نیز امکان پذیر است. مصرف دارو می تواند با عوارض جانبی همراه باشد.
• تسکین درد های ناشی از بیماری و بهبود کیفیت خواب فرد

به محض آنکه اثر دارو از بین می رود، فرد دوباره کم خواب می شود و ممکن است که در طول شب بارها از خواب بیدار شود.