خواب REM در مقابل خواب Non-REM
خواب یکی از اصلیترین نیازهای بدن انسان است که بر سلامت جسمی و روانی ما تأثیر گذار است.
در این مقاله، به بررسی دو حالت متمایز خواب، یعنی خواب REM (Rapid Eye Movement) و Non-REM، اختلالات مرتبط با آنها، و راهکارهای درمانی پرداخته میشود.
خواب Non-REM
خواب Non-REM که به سه مرحله تقسیم میشود، از خواب سطحی تا عمیق را شامل میشود.
در این مراحل، بدن به تدریج به حالت استراحت عمیقتری میرود، فعالیت مغز کاهش یافته و ترمیم سلولها و بازسازی انرژی صورت میگیرد.
خواب REM
خواب REM، که معمولاً با رویابینی همراه است، حدود 20 تا 25 درصد از کل دوره خواب را تشکیل میدهد. در طول این دوره، حرکات سریع چشم، تنفس نامنظم، افزایش فشار خون، و از دست دادن تونوس عضلانی (فلج موقتی) مشاهده میشود. با این حال، مغز در این حالت بسیار فعال است.
اختلالات خواب REM
یکی از مهمترین اختلالات خواب REM، اختلال رفتاری خواب REM است که در آن فلج عضلانی معمولاً اتفاق نمیافتد یا ناقص است.
این امر میتواند منجر به رفتارهایی مانند صحبت کردن، فریاد زدن، مشت و لگد زدن، و حتی پریدن از رختخواب شود. علل این اختلال هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما ممکن است با بیماریهایی مانند پارکینسون و زوال عقل مرتبط باشد.
علل و درمان
علت دقیق این اختلال ناشناخته است، اما گاهی با مصرف الکل، آرامبخشها، خوابآورها، و برخی داروهای ضدافسردگی ارتباط دارد. تشخیص و درمان این اختلال باید توسط یک پزشک متخصص انجام شود، چرا که میتواند به آسیب رساندن به خود فرد یا دیگران منجر شود.
راهکارهای درمانی
درمان اختلالات خواب REM و Non-REM میتواند شامل تغییرات سبک زندگی، مدیریت استرس، و در برخی موارد، دارو درمانی باشد.
همچنین، مشاوره و روان درمانی ممکن است برای کمک به کاهش علائم اختلالات خواب مفید باشد. در مواردی که اختلال خواب با بیماریهای عصبی همراه است، درمان بیماری زمینهای میتواند به بهبود علائم کمک کند.
نتیجهگیری
خواب REM و Non-REM دو جزء حیاتی چرخه خواب هستند که هر کدام ویژگیها و اهمیت خاص خود را دارند. درک اختلالات مرتبط با این مراحل و راهکارهای درمانی آنها میتواند به بهبود کیفیت خواب و در نتیجه، بهبود کیفیت زندگی کمک کند. مراقبت از خواب، مانند هر جنبه دیگری از سلامتی، نیازمند توجه و مراقبت دائمی است.
♦ دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران
♦ فلوشیپ اختلالات خواب از دانشگاه بارسلونا
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)