رهایی از اعتیاد

مسیر رهایی از اعتیاد بسیار سخت است. اما صحبت با مشاور این مسیر را هموار ساخته و بهبودی را سرعت می بخشد. مشاور به فرد معتاد کمک می کند تا در مورد تغییر سبک زندگی خود تصمیم بگیرد. صحبت با مشاور در رابطه با دیگر مشکلات نیز موثر خواهد بود. وی می تواند به شما کمک کند تا راه حل هایی برای کنترل عصبانیت، مهارت های حل مشکل یا ابراز وجود نیز فرا بگیرید.

عوامل تحریک کننده خود را بشناسید

عوامل تحریک کننده آنهایی هستند که شما را وادار به مصرف مجدد مواد می کنند. اضطراب و احساس تنهایی و افسردگی از جمله این عوامل هستند. زمانی که این عوامل تحریک کننده را بشناسید، می توانید برای پیشگیری از آنها نیز برنامه ریزی کنید. برای شناخت این عوامل تکه ای کاغذ آماده کنید و لیست افراد، مکان ها، رویدادها یا احساساتی را که شما را تحریک می کنند، یادداشت کنید. این کاغذ را با خود داشته باشید و در مواقع نیاز به این لیست اضافه کنید. زمانی که این لیست کامل شد در مورد چگونگی مقابله با آنها تصمیم گیری کنید.

دریافت کمک

زمانی که پذیرفته اید که دچار مشکل سوء مصرف مواد هستید، راه های زیادی برای دریافت کمک وجود دارد.

• با مراکز مخصوص این کار تماس بگیرید.
• به پزشک مراجعه کنید و در مورد کمک های مقدماتی مربوط به این مشکل و ارجاع به متخصص با وی مشورت کنید.
• به دنبال گروه های ترک اعتیاد باشید.
• برای جستجوی این مراکز می توانید از وب سایت های معتبر نیز استفاده کنید.

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس