رفتار درمانی شناختی در درمان سندرم خستگی مزمن براساس یافته های پزشکی مبتنی بر شواهد

سندرم خستگی مزمن ( CFS )یکی از مشکلات بهداشتی  ناتوان کننده و جدی است. درمان شناختی رفتاری (CBT) ممکن است کمک به کاهش نشانه های  سندرم خستگی مزمن کمک کند.

درمان شناختی رفتاری به شما می آموزد که چگونه به تغییر تفکر و ترس هایی بپردازید  که شما را از برنامه ریزی و مدیریت در فعالیت هایتان باز می دارد.

درمان شناختی رفتاری چگونه است؟

این نوع درمان شبیه روانکاوی نیست! (یعنی اینگونه نیست که روی مبل دراز بکشید و هرچه به ذهنتان خطور کرد بگویید!)

درمان شناختی رفتاری بیشتر شبیه نوعی مربیگری و یا مشاوره است. شما و درمانگرتان در مورد اهدافتان و راه های رسیدن به آنها صحبت می کنید.

درمانگران شناختی رفتاری  استراتژی های کمک به خود را نیز در حین جلسات درمان آموزش می دهند: از جمله ورزش ملایم، بهبود عادات خواب ، کمک گرفتن از دیگران ، مدیتیشن روزانه و تمرینات تمدد اعصاب.

[divider]

در بررسی مقالات پزشکی مبتنی بر شواهد به این موضوع خواهیم پرداخت.

برای بررسی کلی میزان اثر بخشی رفتار درمانی شناختی در درمان سندرم خستگی مزمن، پانزده مطالعه ( 1043 شرکت کننده CFS ) بررسی شدند.

در مجموع بررسی ها نشان داده شد که درمان شناختی رفتاری (CBT) نسبت به روش های معمول درمانی شامل مشاوره و روش های حمایتی و آموزشی مرسوم اثر بخشی بیشتری (40 درصد در مقابل 26 درصد) دارد.

درمان شناختی رفتاری در کاهش علائم خستگی در بعد از درمان در مقایسه با مراقبت های معمول موثرتر است و ممکن است در مقایسه با سایر روش های درمانی روانی در کاهش علائم خستگی بیشتر اثر کند.

عدم وجود شواهد کافی در مقایسه اثربخشی درمان شناختی رفتاری به تنهایی و یا در ترکیب با درمان های دیگر جزو مشکلات این مطالعات است وهنوز هم انجام مطالعات بیشتر برای تایید نهایی این مطالعات مورد نیاز است .

رفتار درمانی شناختی در درمان سندرم خستگی مزمن در کلینیک آلومینا انجام می شود.

منابع:

http://www.webmd.com/chronic-fatigue-syndrome/cognitive-behavioral-therapy-for-chronic-fatigue-syndrome#

http://onlinelibrary.wiley.com

دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات

دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان  اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.