راهکاری برای برخورد با افکار منفی در اضطراب و افسردگی

افکار منفی: می دونستی که خیلی آدم ناتوانی هستی؟

افکار مثبت: متوجه منظورت نمی شم، منظورت را از ناتوان دقیقا بیان می کنی؟

افکار منفی: تو امتحان دانشگاه گند زدی و نمره خیلی بدی آوردی، همه به چشم یک احمق بهت نگاه می کنند.

افکار مثبت: درسته، من امتحان ام را خیلی بد دادم و نمره پایینی آوردم اما خب این باعث نمی شه که همه منو احمق فرض کنند، اصلا میشه منظورت از احمق رو بیشتر توضیح بدی؟

افکار منفی:تو حتی معنی احمق رو هم نمی دونی، این نشون دهنده هوش پایین توست. هرچند مطمین ام همین حالا هم می خوای از زیر این مسئله دربری و قبول نکنی.

افکار مثبت: باید بگم حق با توست، من آدم خیلی باهوشی نیستم اما نمی دونم بر چه مبنایی به من می گویی که هوش پایینی دارم. من نبوغ خیلی از دانشمندها رو ندارم اما در عوض مهارت های زیادی هم دارم

و ….

 

 

[divider]

فاطمه امیری فاطمه امیری – روانشناس بالینی ،نوروتراپیست


بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021


درمان بی خوابی در منزل بدون دارو

 

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


درمان افسردگی بدون دارو آنلاین

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *