رابطه بین ورزش و اعتیاد

ورزش و اعتیاد

ورزش و فعالیت بدنی مناسب و در چند محور با اعتیاد به مواد اعتیادآور ارتباط دارد.

این محورها عبارتند از:

الف) نقش ورزش در پیشگیری از اعتیاد.

ب) نقش ورزش در درمان اعتیاد.

ج) نقش ورزش در کاهش آسیب از اعتیاد که همگی حاکی از تاثیر مثبت ورزش در اعتیاد هستند.

اما اگر ورزش به صورت نادرست، افراطی و با سوء مصرف داروهای نیروزا همراه باشد، می تواند عاملی برای شیوع اعتیاد در ورزشکاران باشد. با توجه به اهمیت موضوع پیشگیری در این قسمت، نقش ورزش در پیشگیری از اعتیاد مورد بحث قرار می گیرد.

کودکی دورانی است که رشد جسمی، روانی و اجتماعی افراد در آن شکل می گیرد.

به اعتقاد بسیاری از متخصصان رشته علمی (رشد و تکامل)، علاوه بر ظرفیت های ژنتیکی، عوامل محیطی مانند بهداشت، تغذیه، آموزش صحیح و ایجاد محیط تربیتی شاد و متناسب می توانند در رشد همه جانبه ی کودکان موثر باشند و آنان علاوه بر رشد جسمی، به تکامل روانی و عاطفی هم دست یابند. یکی از مهم ترین فاکتورهای تاثیرگذار در رشد کودکان، “بازی” است. بازی وسیله ای مناسب، پر فایده، بی ضرر و دارای اهداف تربیتی برای گذراندن اوقات فراغت و تخلیه ی انرژی جسمانی و هیجان های روانی در کودکان و نوجوانان است.

بازی دسته جمعی و بومی- سنتی

الف) بعد جسمانی:

نتایج پژوهش ها و نیز تجارب در این بعد، موارد زیر را روشن نموده است:

• رشد فیزیولوژیک، جسمی در کودکان فعال به حداکثر ظرفیت خود می رسد.
• قدرت و توان عضلانی در کودکان فعال، نسبت به کودکانی که از بازی های دسته جمعی استفاده نمی کنند، بیشتر است.
• استقامت عضلانی در کودکان فعال، بیش از کودکان غیر فعال است.
• انعطاف عضلانی در این کودکان بیشتر است.
• سیستم قلبی- تنفسی در کودکان فعال از کارایی بیشتر برخوردار است.

ب) بعد روانشناختی:

– با قرار گرفتن در جمع همسالان و تنها نبودن، کمتر احساس افسردگی و اضطراب خواهند داشت و به یاس و نا امیدی دچار نمی شوند.

– نشاط و شادمانی ناشی از بازی ها با توجه به حالت های متنوع غیر قابل پیش بینی در بازی، آنان را به یافتن راه حل های مناسب و در نتیجه شکوفایی خلاقیت وادار می کند.

– حس نوع دوستی، مهربانی و گذشت در افرادی که با دیگران تعامل دارند، تقویت می شود.

– افزایش اعتماد به نفس و حس خوب بودن در کودکان فعال تقویت می شود.

این ویژگی ها به همراه بسیاری خواص دیگر، می توانند به عنوان عوامل محافظت کننده از بروز رفتارهای پر خطر و گرایش به ایدز و اعتیاد جلوگیری نمایند.

والدین عزیز توجه داشته باشند که:

کودکان امروز، بزرگان جامعه در فردای این دنیای پر آشوب خواهند بود. هر تلاشی جهت پیشگیری از انحرافات رفتاری در آنان می تواند در بهبود فردای جامعه مفید و موثر باشد.

پیشگیری به معنای صرف انرژی و سرمایه نیست، بلکه سرمایه گذاری پرسودی است که در آینده ثمر خواهد داد. کودکان را امروز که سالم و تندرست هستند دریابیم و با تمام توان از بروز مشکلات آنان در آینده جلوگیری نماییم.

گرایش کودکان به بازی و فعالیت های بدنی، یکی از کم هزینه ترین و پر فایده ترین روش های پیش گیری از ناهنجاری های رفتاری، از جمله ایدز و اعتیاد است.

[divider]

مرضیه آقا محمدی ، روانشناس بالینی و رواندرمانگر اعتیاد

کلینیک تخصصی ترک اعتیاد آلومینا زیر نظر متخصصین ترک اعتیاد (روانپزشک و روانشناس)