درمان فراشناختی و بیش فعالی/کم توجهی

یکی از درمانهایی که می تواند به تسکین افسردگی و دیگر مشکلات ذهنی یا عاطفی کمک کند،درمان فراشناختی است.این نوع از درمان افراد را برای تغییر دادن آنچه که فکر می کنند ،راهنمایی و هدایت می کند.یکی از روشهای درمان فراشناختی ، به افراد  کمک میکند نحوه تفکرشان را تغییر دهند بعضی از تحقیقات اولیه نشان می دهند که درمان فراشناختی می تواند برای افراد مبتلا به  ADHD مفید باشد .

درمان فراشناختی از شما می خواهد که از افکار خاص دست برداشته و به شناخت سبک تفکرتان بپردازید .تغییر الگو یا سبک تفکر شما میتواند تاثیر گسترده ای در مورد نحوه مدیریت کردن زندگییتان داشته باشد .حتی می تواند در بدست آوردن ابزار روانی که هم انعطاف پذیرو مفید میباشد به شما کمک کند .

افراد مبتلا به  ADHD اغلب در برنامه ریزی یا انجام وظایف مشکل دارند .برای این افراد ،هدف درمان فراشناختی بهبود مهارتهای سازمانی ،برنامه ریزی و مدیریت زمان می باشد .

در یک تحقیق محققان در دانشکده پزشکی Mount Sinai   88 فرد بزرگسال مبتلا به ADHD را مورد مطالعه قرار دادند .بیشتر آنها هیچ مشکل روانی دیگری مانند استفاده از مواد مخدر که در افراد مبتلا به ADHD  بسیار رایج است را نداشتند .نیمی از داوطلبان به طور تصادفی در گروه درمان فراشناختی قرار گرفتند و بقیه هم در گروه درمان حمایتی قرار گرفتند .افراد در گروه درمان فراشناختی به یادگیری مجموعه مهارت های خاص نظیر استفاده از یک برنامه ریزی روزانه و همچنین به یادگیری مهارتهای تفکر گسترده تر که آنها را در سازماندهی و انجام پروژهای  پیچیده کمک میکرد پرداختند.

کسانیکه در گروه درمان حمایتی قرار گرفتند مشمول دریافت تشویق و تقویت رفتارهای مطلوب شدند.

در این تحقیق محققان بهبود درADHD  را کاهش 30 %  علائم تعریف کردند.

طی مقایسه به عمل آمده از هردو گروه ، حدود 42 % یعنی 19 نفر از 44 نفر در گروه درمان فراشناختی بهبودی کامل یافتند در صورتیکه کسانی که در گروه درمان حمایتی قرار گرفتند تنها 12 %درصد یعنی 5 نفر از 44 نفر به بهبودی کامل رسیدند .

کسانی که در گروه درمان فراشناختی قرار گرفتند در برنامه ریزی ، توانایی انجام یا تکمیل وظایف و دیگر اجزای مهارت عملی توجه کردن پیشرفت بیشتری از خودشان نشان دادند .این نتایج در مجله روانپزشکی امریکا منتشر شده است .

[divider]

در مرکز تخصصی آلومینا، تشخیص ، درمان با انواع  روش های دارویی و غیر دارویی مبتنی بر روش های مشاهدات تجربی انجام می پذیرد.

تماس با ما

ابوالفضل خزاعی. روانشناس بالینی. درمانگر فراشناخت درمانی