درمان علایم جسمانی استرس

سلام من 24 سالمه مدت یکسالی میشه که به استرس مزمن دچارشدم وهمین باعث شده چن ت ازموهای سرم سفید بشه بیماری قلبی بیدا کنم افسرده شدم وهمش به خودکشی فک میکنم اونم همش بخاطر مشکلات خونوادگی ودعوا مشاجره هایی که تو خونه داریم ومیدونم اگه محیطم عوض بشه حالم خوب میشه ولی نمیشه که ازخونمون فرارکنم دارم میسوزم ومیسازم بیشتر ازهمه از بیری زود رس میترسم چون شنیدم که استرس روی بوست ومو خعیلی تاثیر بدی داره خواهش میکنم راهنماییم کنیم

سلام و عرض ادب.

غرض از مزاحمت اینکه دوسال پیش به مدت 5 ماه به طور مداوم استرس شدید روزانه ای رو به علت تشخیص دکتری مضمون به بیماری سرطان که به اشتباه بود متحمل شدم.
این تشخیص نادرست منجر شد که شکه شده و مدت 5 ماه استرس و اظطراب مداومی رو تجربه کنم و این مدت چون تا به اون سن به هیچ دکتری مراجعه نکرده بودم و با روش قبل یعنی تحمل و صبر پشت سر گذاشتم.
منتهای مراتب در حال حاضر خیلی زود در اثر اتفاق از پیش برنامه ریزی نشده و یا مشکلی که حتی یقین هم ندارم که ایا برام مشکل زا میشه یا خیر دچار اضطراب و استرس میشم و گرفتگی در سر و گردن و پشت چشم عارض میشه و درحال حاضر زاناکس نیم روزی 2 عدد همراه با پروپرانول مصرف میکنم.

اگر در این ضمینه راهنمایی و یا نظری دارید که بتونم استفاده کنم و در مسیر بهبود قرار بگیرم ممنون میشم از لطفتون.

اگر مغدور بود پاسختون رو ایمیل بفرمایید برام.

در پناه حق