داشتن رابطه شاد بدون نیاز به مشاور

تحقیقات در مورد داشتن یک زندگی شاد یکی از موضوعات روانشناسی است که اخیرا تمرکز زیادی روی آن شده، با توجه به این واقعیت که مشغله های انسان امروزی نیز بسیار بیشتر از قبل شده است. عشق و رابطه می تواند به معنای انواع تعاملات اجتماعی باشد.

یکی از روش های موثر برای بالابردن میزان شادی تلاش در کنار یکدیگر برای رسیدن به هدف مشترک و بالابردن میزان صمیمیت در زندگی است. در روابط بین افراد، یادگیری چگونگی شاد کردن دیگری هدف ارزشمندی است.

پیدا کردن روابط موثر در زندگی عاشقانه

شادی در یک رابطه با استفاده از 5 مهارت قابل دستیابی است. بهبود در این مهارت ها قابل توجه و قابل اندازه گیری است و پیشرفت نیز به سرعت باعث بالا رفتن رضایت دو طرف می شود. شکا دهی و اشتراک گذاری این مهارت ها به منظور بهبود روابط، می تواند پیوند را مستحکم کند. در ادامه به این 5 مهارت می پردازیم:

1. گوش دادن موثر

همه ما از افراد انتظار داریم زمانی که برای اولین بار کطلبی را برایشان تعریف می کنیم، به ما گوش دهند. گوش دادن درست هدیه ای است فرد مقابل را تقویت می کند، اما کار راحتی نیست و نیازمند افکار و قضاوت های خودمان نیز می باشد.

تقلید از حرکات شخص دیگر، حالات صورت، لحن صحبت کردن و ریتم کلام وی همه بیانگر گوش دادن به صحبت های طرف مقابل می باشند.

2. درخواست آنچه می خواهید

این مهارت مستلزم آگاهی نسبت به خواسته های خود می باشد که آنقدر که به نظر می رسد واضح نیست. به علاوه در این مهارت باید بسیاری از عادت های بد را کنار گذاشت؛ به عنوان مثال به خاطر داشته باشید درخواست های شما به طور خودکار برآورده نمی شوند و باید به زبان آورده شوند، یا از استراتژی های مختلف برای رسیدن به درخواست های خود استفاده نکنید. بیان درخواست خود به روشی که برآوردن آن برای طرف مقابل آسان باشد، نوعی ابراز درست می باشد.

3. امتحان کردن کارهای جدید با یکدیگر

انجام کارهای جدید دو نفره، چه در رختخواب و چه در بیرون از خانه، مسئله ای است که می تواند هر رابطه ای را غنی سازد که احتمالا با درخواست یکی از طرفین و گوش دادن دیگری آغاز می شود. اما پس از اینکه این کار جدید را با هم انجام دادید، مهم است که هر کدام از شما عکس العمل خود را به دیگری نشان دهد.

4. قدردانی از یکدیگر

قدردانی و ابراز تشکر ابزاری است برای بهبود روابط. سپاسگزاری صادقانه همراه با خلاقیت و همدلی یک هنر بسیار مهم است. در غیر این صورت بی معنی می شود و حتی ممکن است طعنه آمیز تلقی شود. اما پیدا کردن راه های مختلف برای بیان آن بر روی بهبود رابطه تاثیر شگرفی دارد.

5. ابراز محبت زیاد

ابراز محبت اگر با خلاقیت و محبت و به طور آگاهانه انجام شود، باعث می شود فرد مقابل احساس خوبی داشته باشد. این کار نیازمند تلاش است، زیرا وقتی فرد درگیر یک رابطه می شود، باید دقت داشته باشد که آن را به خوبی انجام دهد. البته بازخورد تاثیر این محبت بر روی فرد مقابل نیز مهم است.

تمام این مهارتها و تلاش ها در طول داشتن یک رابطه انجام می شوند. با اجرای درست اینها شادی رابطه تضمین می شود.

نگارنده: سمیه محمدی

[divider]

کلینیک فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان آلومینا