با تغییر فصل خلق شما تغییر می کند؟ حقایقی در مورد اختلال خلقی مربوط به فصل

فصل زمستان به اندازه کافی برای تغییر خلق بد است مخصوصا اینکه روزها بسیار کوتاه است و همین باعث میشود تا احساس کنیم فصل کوتاهی است.

اختلال فصلی خلقی کلمه ای است که برای توصیف افسردگی فصلی مخصوصا در فصل زمستان گفته می شود، که درمیان مردم به صورت اسطوره در امده است.

به گفته دکتر جفری لبرمن رئیس انجمن روانپزشکی آمریکا : این یک اختلال روانی است که در مورد نقش زیست شناسی و تکامل پیچیده آن درک ناقصی وجود دارد.

در واقع تحقیقات نشان داده است که با تغییر فصل ،مخصوصا در طول ماههای زمستان با تغییر خلق در افراد بیشتر روبرو هستیم. درصد بسیار کمی از افراد مبتلا به این اختلال و یا اختلال دو قطبی  مورد تشخیص صحیح قرار داده میشوند.

این اختلال فصلی نوعی اختلال ما بین افسردگی و اختلال خلقی است و باید علائم افسردگی ،حداقل دو سال متوالی در طول همان فصل اتفاق بیفتد و بر روی خلق و خوی فرد تاثیر گذاشته باشد.

برای درمان این تغییرات فصلی به گفته دکتر لیبرمن بهتر است:

تغییرات خوب شیوه زندگی مانند ورزش کردن و کنترل علائم جسمی داشته باشند و عادات خواب خوب را یادداشت کرده و آنها را انجام دهند.

ودر طول ماههایی که در طول روز هوا تاریک تر و ابر است از نور زیاد استفاده کنند زیرا نور اثرات ضد افسردگی دارند زیرا این امر منجر به افزایش سروتونین شده که اثرات شادی آفرینی به همراه دارد.

تشخیص این اختلال خارج از تشخیص شاده خودمان است پس بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کرده و همیشه این موضوع را برای خودتان یادآور باشید که بعد از هر زمستانی ،فصل بهار در پیش است و به بهار بیندیشید.

منبع:

healthland.time