شما باید هر روز هشت لیوان آب بنوشید
بر اساس یک مطالعه این گفته که بدن به روزی 8 لیوان آب نیاز دارد را مورد بررسی قرار داده و گفته اند که میزان آب بدن بستگی به رژیم غذایی شما دارد اگر میزان زیادی وزن از دست داده اید بهتر است میزان مایعات بدنتان را افزایش دهید.
تنها زمانی که شما تشنه اید و بدنتان به مایعات نیاز دارید باید بنوشید
ورزش به طور کل ،مکانیزم تشنگی را کند می کند و این که زمانی که تشنه اید شعار خوبی است برای افراد کم تحرک.در مطالعات نشان داده که زنان نسبت به مردان بیشتر از مردان در سالن های ورزشی ،آب از دست می دهند.
واقعیت آن است که هر زمان در حال از دست دادن مایعات هستیم و اصلا ارتباطی به تشنگی ما ندارد.
نوشیدن چای و قهوه اب بدن را کم میکند
واقیت غیر از این چیزی است که شنیده اید در واقع به گفته لارنس آرم استرانگ (دکتری حرکت شناسی از دانشگاه کنتیکت) نوشیدن هر گونه مایعات به سلولهای بدن کمک میکند و مصرف هر گونه مایعات مانند قهوه و نوشابه و چای نیز به اندازه تعادل ، می تواند باعث هیدراته شدن میشوند.
آب بطری بهتر از شیرآب است
مگر در مواردی که شما در سفر هستید و دسترسی به آب لوله کشی ندارید بله آب بطری خوب است اما به طور کل
آب لوله کشی سرشار از مواد مغذی است مانند : سدیم ،کلسیم،منیزیم و روی .
منبع:
womenshealthmag
بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران
شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!
کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است
شماره تماس های نوبت گیری سریع
مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.
واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021 ☎
واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627 ☎
واحد مشاوره و روانشناسی ☎ 22636863_021 ☎
اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.
درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)
اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)
درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)