خانه / تغذیه / کمبود ویتامین B12 چه علائمی دارد؟

کمبود ویتامین B12 چه علائمی دارد؟

%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86-b12

آیا شما به اندازه کافی ویتامین B12 دریافت می کنید؟ اکثر افراد به اندازه کافی از این ویتامین دریافت نمی کنند و کمبود آن منجر به بروز مشکلات جدی می شود. ویتامین B12 برای بدن بسیار مهم است، به عنوان مثال به DNA و سلول های قرمز خون کمک می کند.

بدن ویتامین B12 تولید نمی کند، بنابراین لازم است این ویتامین را از غذاهای حیوانی یا مکمل ها دریافت کنید و همچنین باید طبق یک نظم خاص این ویتامین را مورد مصرف قرار دهید. اینکه دقیقا چه مقدار ویتامین لازم دارید و آن را از چه طریقی دریافت کنید، بستگی به عواملی دارد، از جمله سن و سال شما، رژیم غذایی تان، شرایط جسمی و در برخی موارد داروهایی که مصرف می کنید.

علل کمبود ویتامین B12

کمبود ویتامین B12  به دلیل وجود شرایطی در بدن بروز می کند، از جمله برخی از این شرایط عبارتند از:

  • گاستریت آتروفیک، که در آن پوشش معده خیلی نازک می شود.
  • کم خونی شدید که جذب ویتامین B12 را برای بدن سخت می کند.
  • جراحی که طی آن بخشی از معده یا روده برداشته می شوند، از جمله جراحی کاهش وزن
  • شرایط تاثیر گذار بر روده کوچک، مانند بیماری کرون، بیماری سیلیاک، رشد باکتری و انگل
  • نشیدن زیاد مشروبات الکلی
  • اختلالات سیستم ایمنی، مانند بیماری گریوز یا لوپوس
  • استفاده طولانی مدت از داروهای کاهنده اسید. اسید معده به شکستن پروتئین های حیوانی حاوی ویتامین B12 کمک می کند.
  • به علاوه گیاهخواری نیز منجر به کمبود ویتامین B12 می شود (به این معنا که محصولات حیوانی مانند گوشت، شیر، پنیر و تخم مرغ کم مصرف می شود).

نوزادانی که از مادران گیاهخوار متولد می شوند نیز در معرض مشکل کمبود ویتامین B12 هستند. گیاهخواران می توانند از مکمل های حاوی ویتامین B12 یا ویتامین دانه ها مصرف کنند.

به علاوه خطر کمبود ویتامین B12 با افزایش سن بیشتر می شود.

علائم کمبود ویتایمن B12

کمبود این ویتامین ممکن است منجر به کم خونی شود. کمبود خفیف ویتامین B12 نشانه ای در بر ندارد، اما اگر درمان نشود پیشروی کرده و باعث بروز نشانه های زیر خواهد شد:

  • ضعف، خستگی یا سبکی سر
  • تپش قلب و تنگی نفس
  • رنگ پریدگی پوست
  • زبان صاف
  • یبوست، اسهال، از دست دادن اشتها و گاز معده
  • مشکلات عصبی مانند بی حسی یا سوزن سوزن شدن، ضعف عضلانی و مشکل در راه رفتن
  • از دست دادن بینایی
  • مشکلات روانی مانند افسردگی، از دست دادن حافظه و یا تغییرات رفتاری

اگر فکر می کنید دچار کمبود ویتامین B12 هستید و علائم آن را در خود مشاهده می کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و درخواست آزمایش خون کنید.

نوزادانی که از مادران گیاهخوار متولد می شوند و فقط از شیر مادر تغذیه می کنند، در معرض خطر کم خونی، تاخیر در رشد، ضعف و اختلال در رشد هستند.

درمان کمبود ویتامین B12

اگر دچار کم خونی شدید هستید یا در جذب ویتامین B12 مشکل دارید، لازم است این ویتامین به بدن تزریق شود و پس از آن شکل تزریقی دارو جایگزین میزان بالای شکل خوراکی دارو شود و یا درمان از راه بینی ادامه پیدا کند.

اگر مشکل این است که محصولات حیوانی و گوشت مصرف نمی کنید، می توانید غلات غنی شده از ویتامین B12 را وارد رژیم غذایی خود کنید، از مکمل های تزریقی این ویتامین استفاده کنید و یا از مکمل های خوراکی ان به میزان بالا مصرف کنید.

سالمندان بهتر است مکمل های روزانه B12 را مصرف کنند یا از مولتی ویتامین های حاوی B12 استفاده کنند.

در اکثر افراد درمان موفقیت آمیز خواهد بود. اما آسیب های عصبی ناشی از کمبود ویتامین B12 ممکن است همیشگی باشند.

جلوگیری از مشکلات ناشی از کمبود ویتامین

اکثر افراد با خوردن گوشت، مرغ، غذاهای دریایی و محصولات لبنی و تخم مرغ می توانند از کمبود ویتامین B12 جلوگیری کنند. اگر شما گوشت و فراورده های گوشتی مصرف نمی کنید یا دارای شرایطی هستید که جذب ویتامین B12 توسط بدن مختل می شود، پزشکان توصیه می کنند از مولتی ویتامین های حاوی B12 مصرف کنید و صبحانه ای غنی شده با این ویتامین بخورید.

اگر از مکمل های B12 استفاده می کنید، به پزشک خود اطلاع دهید. پزشک بررسی خواهد کرد که آیا دیگر داروهای مصرفی شما بر روی این ویتامین تاثیر می گذارند یا خیر.

لینک منبع: اینجا کلیک کنید.

نگارنده: سمیه محمدی 

گروه پزشکان جایروس

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع ظفر) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع ظفر) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی،بالاتر از تقاطع ظفر ؛کوچه صادقیان , پلاک 6 واحد  9 (پذیرش فقط با وقت قبلی) برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

021-22852673

021-22852784

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، خیابان آزادی تقاطع شادمان، جنب داروخانه اعتصام. پلاک 409. طبقه همکف، واحد 27

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک،تغذیه

شماره های تماس

021-66069755

021-66159118

021-66159121

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09125131136

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

 

 

مرکز تخصصی فیزیوتراپی و توانبخشی شایگان مهر

درباره سمیه محمدی

گروه پزشکان آلومینا از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه مغز و اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است. این مجموعه تخصصی متشکل از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، روان درمانگر، نوروتراپیست ،گفتار درمانگر،کاردرمانگر،فیزیوتراپیست و.... با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه اعصاب، روانشناسی و روانپزشکی و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی، روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و ...) در خدمت شما عزیزان است. مجموعه تخصصی آلومینا با 4 مطب فعال در تهران و 9 مطب در حال راه اندازی در سراسر کشور،یکی از بزرگترین مراکز درمانی اختلالات حیطه مغز و اعصاب و روان در کشور می باشد.
@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه