خانه / تغذیه / کاهش سرطان روده و سینه بدون درمان دارویی

کاهش سرطان روده و سینه بدون درمان دارویی

رژیم غذایی و ورزش

وزنه زدن خانم

در یک مطالعه بزرگ در حیطه سلامت زنان ، یک سوم  از زنان یائسه ای که به دنبال یک زندگی سالم بودند، خطر مرگ مخصوصا خطر ابتلا به سرطان  در خود کاهش داده بودند .

نویسندگان این مقاله یکی از راه های پیشگیری از سرطان را توقف توتون و تنباکو توصیه کرده اند.

بهترین مراکز لیزر موهای زائد در سراسر کشور

کمتر هزینه کنید! خدمات بهتری بگیرید! بیشتر سود کنید!

اینجا کلیک کنید

محققان ها دکتر سینیتا تامسون بود که یکی از آنداده های جمع آوری شده توسط مطالعه مشاهده ای در برنامه سلامت زنان از موسسه ملی بهداشت ایالات متحده ، که در سال 1992 را مورد استفاده قرار داده اند که بزرگترین مطالعه هماهنگ از سلامت زنان تا کنون بوده است.

مرکز فوق تخصصی منوآل تراپی، و درمان های غیر جراحی (فیزیوتراپی و توانبخشی) در تهران

برای دیدن اطلاعات تماس این مرکز فوق تخصصی اینجا کلیک کنید

در تحقیقات نشان داد که زنان سنین بین 50 تا 79 سال که ورزش منظم داشته اند و از وزنه زدن هم استفاده می کردند کمتر خطر ابتلا به سرطان پستان و روده بزرگ را دارا بودند.

توصیه هایی که انجمن سرطان آمریکا (ACS)  در مورد تغذیه و فعالیت های فیزیکی گفته اند در 4 حیطه گنجانده شده است که ها عبارتند از:

  •     ” دستیابی و حفظ وزن سالم در طول زندگی “ورزش کردن
  •     ” داشتن جسمی فعال “
  •     ” داشتن یک رژیم غذایی سالم ، با تاکید بر غذاهای گیاهی “غذای سالم
  •     ” محدود کردن مصرف مشروبات الکلی در صورت استفاده “مشروب

دکتر تامسون ، استاد بهداشت عمومی در کالج مل و انید زاکرمن بهداشت عمومی در دانشگاه آریزونا در توسان ، می گوید :

“پیام ساده و روشن است ، اگر شما می خواهید حتی در مراحل بعدی زندگی خطر ابتلا به سرطان را در خود کاهش دهید، داشتن یک رژیم غذایی سالم  و فعالیت روزانه لازم است .

نتایج این مطالعه بر اساس موارد زیر ارائه شده است:

کاهش یک پنجمی افراد  در معرض ابتلا به سرطان پستان و برای سرطان روده بزرگ .

شیوه زندگی سالم  با خطر کم مرگ ناشی از سایر علل به سرطان مربوط نمی شود همراه است.

منبع:

 .medicalnewstoday

لیزر مو

درباره مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

مریم عبداللهی روانشناس و نوروتراپیست دارای 12 سابقه فعالیت در زمینه های مشاوره تربیتی،آموزشی کودک وخانواده رفتار درمانی درمانگر کودکان در حیطه های کودکان استثنایی، بیش فعالی،اوتیسم درمانگر بزرگسالان در زمینه های تقویت حافظه،ارتقای عملکرد ذهنی،اضطراب ومشاوره روابط پیش از ازدواج ( رفتار و بهداشت جنسی ). در صورت تمایل به تعیین نوبت ویزیت با ما تماس بگیرید.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

Enter Captcha Here : *

Reload Image

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه