خانه / روانپزشکی / افسردگی / کاهش خلق افسرده بدون دارو

کاهش خلق افسرده بدون دارو

ورزش

کارشناسان می گویند که فعالیت جسمی باید بخشی از درمان افسردگی باشد.
تحقیقات اخیر نشان می دهد که ورزش ممکن است یکی از بهترین درمان برای افسردگی خفیف تا متوسط ​​باشد ،شواهد مبتنی بر ارتباط ورزش با افسردگی وتاثیر گذاری آن در مغز وجود دارد که در دانشگاه پزشکی هاروارد انجام شده است.

در یک مطالعه ای که در سال 2005 توسط محققان در دانشگاه مرکز پزشکی جنوب غربی تگزاس انجام شد، 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​انجام شده پنج روز در هفته ، علائم افسردگی کاهش می یابد .

اگرچه ورزش یک درمان موثر برای افسردگی است ،اما به این معنا نیست که همه بیماران به دارو و یا مشاوره نیاز ندارند.

بهترین مراکز لیزر موهای زائد در کل کشور

جشنواره تخفیف های حیرت انگیز و باورنکردنی

فقط برای بهمن و اسفند 95

اینجا کلیک کنید

البته شرکت در باشگاه های ورزشی که مستلزم حضور آنها در محیط های اجتماعی است نیز بسیار موثر تر می باشد.

http://www.webmd.com/depression/features/does-exercise-help-depression

لیزر مو

درباره مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

مریم عبداللهی روانشناس و نوروتراپیست دارای 12 سابقه فعالیت در زمینه های مشاوره تربیتی،آموزشی کودک وخانواده رفتار درمانی درمانگر کودکان در حیطه های کودکان استثنایی، بیش فعالی،اوتیسم درمانگر بزرگسالان در زمینه های تقویت حافظه،ارتقای عملکرد ذهنی،اضطراب ومشاوره روابط پیش از ازدواج ( رفتار و بهداشت جنسی ). در صورت تمایل به تعیین نوبت ویزیت با ما تماس بگیرید.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*