خانه / تغذیه / کافئین چگونه روی بدن شما تاثیر می گذارد

کافئین چگونه روی بدن شما تاثیر می گذارد

کافئین چگونه روی بدن شما تاثیر می گذاردReviewed by مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان on Sep 30Rating:
 کافئین می تواند شما را بیشتر هشیار نگه دارد؟ بله کافئین به شما انرژی می دهد  و جادویی که در قهوه وجود دارد می تواند به شما در توجه و تمرکز کمک کند البته باید در نظر داشته باشید که مصرف زیاد آن می تواند شما را وحشت زده،عصبی و یا ناراحت کند و خواب شما را بر هم بزند.


کافئین می تواند شما را بیشتر هشیار نگه دارد؟
بله کافئین به شما انرژی می دهد و جادویی که در قهوه وجود دارد می تواند به شما در توجه و تمرکز کمک کند البته باید در نظر داشته باشید که مصرف زیاد آن می تواند شما را وحشت زده،عصبی و یا ناراحت کند و خواب شما را بر هم بزند.

کافئین رایج ترین محرک طبیعی مورد استفاده در تمام دنیا می باشد.

از چای موجود در چین تا دانه قهوه و کاکائو موجود در آفریقا و آمریکا همه دارای مقادیری کافئین هستند.

کافئین در درمان سردرد، از جمله میگرن و سردرد پس از عمل جراحی نیز استفاده میشود. کافئین یک محصول تایید شده توسط FDA برای استفاده در کاهش درد است.

چقدر کافئین برای بدن بیش از حد است؟

تا 400 میلی گرم (میلی گرم) کافئین در روز به نظر می رسد برای بیشتر افراد سالم امن است. این میزان تقریبا به اندازه کافئین موجود در چهار فنجان قهوه دم کرده، 10 قوطی نوشابه و یا دو “شات نوشابه انرژی زا” می باشد.

البته در کودکان و نوجوانان توصیه میشود مصرف کافئین به 100 میلی گرم در روز محدود شود.

حتی در بزرگسالان، استفاده از کافئین سنگین می تواند سبب اثرات جانبی ناخوشایند شود. این عوارض عبارتند از: عصبی شدن،بی قراری، تپش قلب، احساس ناراحتی در معده،  بیخوابی و لرزش بدن.

اما کافئین برای بسیاری افراد که مایلند بدون استفاده از دارو هوشیار ترباشند مفید است و همچنین میتواند سبب بهبود تمرکز در برخی افراد شود.

 

بهترین پیشنهادات برای شما

اگر مطلب مفیدی بود، از منو زیر برای دوستانتان ارسال کنید

 

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

Untitled 206x300 - کافئین چگونه روی بدن شما تاثیر می گذارد

 

برای کسب اطلاعات تماس و اخذ نوبت از کلیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید. 

سایت جایروس بزرگترین سایت و بهترین مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری ها با تمرکز ویژه بر مشکلات مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه