خانه / آموزش روابط / چگونه یک رابطه عاشقانه سالم داشته باشیم؟

چگونه یک رابطه عاشقانه سالم داشته باشیم؟

کارهایی که شما باید به طور مستقل انجام دهید از قبیل زیر است:

1)مسئول خوشبختی خودتان باشید

هیچ کس به اندازه خودتان نمی تواند شما را خوشحال کند این قاعده را همیشه به خاطتان بسپارید.

2) روی کلماتی که می گوئید دقت کنید

زیرا ممکن است باعث از بین بردن اعتماد میان شما شود.

داشتن رابطه سالم

3) به اشتباهات خود اعتراف کنید

اگر شما می دانید که کاری را عمدا یا سهوا انجام داده اید که منجر به صدمه وارد شدن به رابطه تان شده است از شریک عشقی تان عذر خواهی کنید و شهامت داشته باشید که اعتراف کنید و بگوئید که ” من متاسفم که منجر به عصبانیت تو شدم” و به تغییرات رفتار خود متعهد باشید و سعی کنید که اشتباهاتتان را دوباره تکرار نکنید.

داشتن رابطه سالم1

4) واقع بینانه باشید

در هر رابطه ایی ممکن است اختلافاتی پیش بیاید اما بدانید که یک رابطه ای سالم است که به طور دردست به بررسی مشکلات پرداخته و راه حل های مناسبی را انتخاب کنید و به جای خشمگین شدن بهتر است که دنبال حل کردن تعارضات باشید.

انتظارات خودتان را مورد بررسی قرار دهید شاید انتظارات شما  در یک رابطه آنقدر سخت و زیاد است که هیچ فرد دیگری هم آن را نمی پذیرد بهتر است در این شرایط به بازبینی مجدد انتظاراتتان بپردازید، یک ارتباط طولانی مدت ممکن است گاه گاهی دچار اختلاف نظراتی باشد و همیشه توافق وجود ندارد.

5) به صحبت های شریک عشقی خود گوش دهید

خیلی وقت ها تنها خواسته شریک عشقی ما گوش دادن به حرف هایش است، می خواهد که به طور فعال گوش دهید و یک شنونده خوب و فعال باشید و به گفته های او توجه کنید این روش یعنی گوش دادن فعال باعث بالابردن سلامت رابطه شما میشود وبه شما کمک می کند تا از میان صحبت های طرف مقابل به بخش های عمیق شخصیت وی پی ببرید.

داشتن رابطه سالم2

6) محبت خود را به هر طریقی که می توانید نشان دهید

گاهی اوقات نیاز است که شریکعشقیمان بداند که دوستش داریم و بهترین طریق برای نشان دادن عشق ، محبت کردن است.
برای نشان دادن محبت فیزیکی  به او  نترس ، او را در آغوش بگیر ، ببوسش  ، اجازه بده از محبت تو تغذیه کند.

7) وفادار باشید

به او بفهمانید که همیشه وجود دارید و برای او خواهید ماند ،در مورد کس دیگری با او صحبت نکنید تا احساس بدی پیدا نکند ، تا اینکه به شما اعتماد کنند .

8) چیزی را از او پنهان نکنید

سعی کنید چیزی را از او پنهان نکنید مخصوصا احساسات تان را چه بد باشند چه خوب ،اگر چیزی در گذشته خود وجود دارد که هنوز او نمی داند بهتر است با او در میان بگذارید و همین انتظار را میتوانید از شریکتان داشته باشید.

3داشتن رابطه سالم

9) حریم شخصی همدیگر را رعایت کنید و به آزادی های شخصی یکدیگر وارد نشوید

  زیرا هر فرد از اینکه به حریم شخصی اش تجاوز شود متنفر است و سعی در سرکوب متجاوز بکند.

موبایل و مطالب و شبکه های اجتماعی او را بررسی نکنید و در کارهای او تجسس نکنید زیرا با چنین کارهایی برای همیشه اعتماد و احترام خود را نزد او از بین خواهید برد.

رابطه سالم

10) احساساتتان را در مقابلش نشان دهید

فقط خانم ها نیستند که نیاز به نشان دادن احساسات دارند بلکه مردان نیز به اندازه آنها نیاز دارند، یک رابطه محکم باید بر اساس احترام متقابل باشد .

11) وی را مدام در کارها و تحصیلش تشویق کنید

یکی از بهترین روش هایی که میتوانید توجه تان را به وی نشان دهید تشویق کردن او است ،احساستان را نسبت به رشد و موفقیت او نشان دهید و او را از حمایت عاطفی خود بهره مند کنید.

منبع:

wikihow

 

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع ظفر) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع ظفر) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی،بالاتر از تقاطع ظفر ؛کوچه صادقیان , پلاک 6 واحد  9 (پذیرش فقط با وقت قبلی) برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

021-22852673

021-22852784

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، خیابان آزادی تقاطع شادمان، جنب داروخانه اعتصام. پلاک 409. طبقه همکف، واحد 27

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک،تغذیه

شماره های تماس

021-66069755

021-66159118

021-66159121

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09125131136

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

 

 

مرکز تخصصی فیزیوتراپی و توانبخشی شایگان مهر

درباره مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

مریم عبداللهی روانشناس و نوروتراپیست دارای 14 سابقه فعالیت در زمینه های مشاوره تربیتی،آموزشی کودک وخانواده رفتار درمانی درمانگر کودکان در حیطه های کودکان استثنایی، بیش فعالی،تشخیص اوتیسم درمانگر بزرگسالان در زمینه های تقویت حافظه،ارتقای عملکرد ذهنی،اضطراب ومشاوره روابط پیش از ازدواج ( رفتار و بهداشت جنسی ). در صورت تمایل به تعیین نوبت ویزیت با ما تماس بگیرید.
@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه