چگونه ناخن جویدن را ترک کنیم؟

ناخن جویدن یکی از عادت های نامناسب رایج است که ترک آن بسیار سخت است. زمانی که شما ناخن خود را می جوید خود را در معرض میکروب های زیاد، موجود در دست و ناخن هایتان قرار می دهید . این عادت نامناسب را برای همیشه می توانید ترک کنید. و یاد بگیرید که چگونه این عادت نامناسب را برای همیشه کنار بگذارید.

از وسایل و موادی که باعث کم کردن تمایل شما به ناخن جویدن می شود، استفاده کنید. وسایل زیادی است که شما می توانید از آنها برای ترک ناخن جویدن استفاده کنید. شما این وسایل را می توانید از داروخانه ها تهیه کنید. بیشتر این مواد به این صورت هستند که به مانند یک کرم بر روی ناخن زده می شود و به دلیل بوی به شدت تند و تهوع آور شما را از ناخن جویدن باز می دارند.

استفاده از ناخن مصنوعی. ناخن مصنوعی یک پوشش پلاستیکی است که به سختی گاز گرفته می شود و یک مانع بین ناخن اصلی شما و دهان شما برای ناخن جویدن قرار می گیرد. و همچنین این پوشش اجازه می دهد ناخن شما رشد کرده و ناخن شما را زیباتر نشان می دهد.

استفاده از هیپنوتیزم و شناسایی عوامل زمینه ساز در این زمینه. به عنوان مثال شناسایی عوامل روانی و اضطرابی و حل آنها باعث ترک این عادت می شود. هیپنوتیزم به صورت ناخودآگاه باعث ترک هر عادت نامناسبی می شود.

با جایزه دادن به خود یا فرزندتان برای ترک ناخن جویدن انگیزه دهید. به عنوان مثال اگر در طول یک روز ناخن خود را نجویدید ابتدا به خود پاداشی کوچکی  بدهید و سپس اگر در طول هفته ناخن خود را نجویدید جایزه ای بمراتب بزرگتر قرار دهید و اگر در طول ماه ناخن خود را نجویدید جایزه ای بزرگ برای خود و فرزندتان قرار دهید و این روند را تا ترک عادت ادامه دهید.

منبع:

 www.ehow.com