خانه / افزایش تمرکز و حافظه / روش مطالعه / چگونه مطالب درسی را بخوانیم: با روش PQRST

چگونه مطالب درسی را بخوانیم: با روش PQRST

چگونه مطالب درسی را بخوانیم: با روش PQRSTReviewed by مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان on Sep 22Rating:

gyruscilinic

چرا از روش PQRST استفاده کنیم؟

_ برای اینکه مطالب برای مدت زمان طولانی تری درحافظه ی بلند مدت ذخیره شوند و یادگیری شما طولانی مدت باشد.

_ برای اینکه در آزمون نمرات بهتری بگیرید.

روش PQSRT  ، پنج مرحله دارد :

(Preview) مرور اجمالی
◌  عناوین را بخوانید( اگر آورده شده است) موضوع اصلی و زیر مجموعه ها را بخوانید ( حتی تصاویری را که می بیند از نظر بگذرانید).

◌ در اول هر فصل در مورد اینکه انتظار می رود در این فصل چه چیزهایی یاد بگیرید مطالبی نوشته شده است( اگر آورده شده است) آنها را نیز بخوانید.

◌ خلاصه ی هر فصل که در پایان فصل ممکن است آورده شود بخوانید.

◌ اگر هیچ کدام اینها نیامده بود خودتان یک نظر اجمالی به هر پاراگراف بیندازید.

فواید مرور اجمالی:

◌ کمک می کند تا یک تصویر کلی از مطلبی که می خوانید بدست آورید.

◌ کمک می کند تا مهمترین نکات را تشخیص دهید.

◌ کمک می کند تا موضوع  را به شکل سازماندهی شده ببینید.

(Question) سوال طراحی کنید ، سوالاتی که انتظار دارید به آنها پاسخ داده شود:

این کار شروع کشف ایده های کلیدی و آماده شدن برای مرحله ی تأمل و تفکر است.
◌ چه سوالاتی با خواندن اجمالی مطلب در ذهن شما ایجاد شده است؟

◌ چه سوالاتی در آخر فصل آورده شده است؟

فایده ی این مرحله چیست:

◌ کمک می کند تا به جزئیات توجه بیشتری کنید.

◌ کمک می کند تا به آنچه که مطالعه می کنید دقیقتر توجه کنید.

◌ تمرکز شما را برای مطالعه و پاسخگویی به سوالهایتان افزایش می دهد.

◌ بهتر می توانید خودتان را برای امتحانات آماده کنید.

◌ می توانید نکات مهمی که ممکن است در آزمون سوال باشد را شناسایی کنید.

(Read) خواندن
حالا شما قادر هستید با سرعت بیشتری مطلب را بخوانید زیرا می دانید نویسنده در مورد چه چیزی می خواهد با شما صحبت کند.در این مرحله:

◌ ذهن خود را هوشیار نگه دارید.

◌ در مورد مطالبی که می خوانید فکر کنید.

◌ همه نکات را بخوانید.

◌ برای خود یک الگو که کمک کند مطلب یادتان بماند بسازید.

فواید این مرحله:
◌ ذهن شما را برای کسب دانش آماده می کند.

◌ به دانش شما اضافه می شود.

(Self-Reaction) به خود پس دادن
تجربه نشان داده است که بعد از یادگیری اولیه، مطلب فراموش می شود.صرف یک دقیقه زمان برای یاد آوری آنچه که خوانده اید میزان یادسپاری را در شما دو برابر خواهد کرد.
◌ پاراگراف را بخوانید و بعد به خودتان بگویید که نویسنده می خواهد بگوید… به کتاب نگاه نکنید.

◌ زیر نکات مهم خط بکشید.

◌ از مفاهیم کلیدی در حاشیه ی کتاب یا جای دیگر یاداشت برداری کنید.

◌ اگر می توانید با صدای بلند به خودتان مطلب را توضیح دهید.

فواید این مرحله:
◌ کمک می کند آنچه خوانده اید را واقعاً بررسی کنید.

◌ کمک می کند تا شما مطلب را به وضوح به حافظه بسپارید.

◌ شک شما را که آیا خوب یاد گرفته ام یا نه ؟ بر طرف می کند.

◌ اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد.

(Test) آزمون
تفاوت آماده سازی مناسب و عالی در این مرحله بیشتر نمایان می شود.برای این مرحله شما باید یادداشت های خودتان، نکات مهم که خط زده اید،آنچه معلم در کلاس گفته است را مرور کرده باشید.

◌ به سوالات آخر فصل جواب دهید.

فواید این مرحله:
◌ برای امتحان آماده می شوید.

◌ متوجه می شوید که کدام مطلب را نیاز است دوباره دقیقتر بخوانید.

◌ عملکرد شما را در آزمون بالاتر می برد.

در نهایت استفاده از این روش، علاوه بر آنچه گفته شد، به درک بهتر روابط بین بخش های مختلف یک موضوع،سازماندهی مطلب و افزایش مهارت سخنرانی شما کمک خواهد کرد.
توجه داشته باشید که مراحل 2و3و4 را برای هر فصل یا زیر مجموعه می توانید انجام دهید.

منبع:                                                      http://www.scf.edu

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 8 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22648627

021-22636863

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، خیابان آزادی تقاطع شادمان، جنب داروخانه اعتصام. پلاک 409. طبقه همکف، واحد 27

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک،تغذیه

شماره های تماس

021-66069755

021-66159118

021-66159121

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09901865597

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان وسواس و کلیه اختلالات مرتبط با وسواس بصورت فوق تخصصی و با ترکیب روش های دارویی و غیردارویی انجام می شود . برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و…استفاده می شود. این مرکز تحت نظر دکتر مهدی هرمز پور روانپزشک، دکتر زینب طاهری متخصص مغزواعصاب و گروهی از روانشناسان می باشد. همچنین درمان مشکلات مغزواعصاب (سکته مغزی،ام اس، تشنج، سردرد و… ) هم در این مرکز انجام میشود.

تهران، خیابان دماوند،بین سبلان و وحیدیه،خیابان میرحسینی،ساختمان شهریار،پلاک 1، طبقه سوم، واحد 25

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  77839404

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

درباره مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان مغزواعصاب جایروس از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه مغز و اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است. این مجموعه تخصصی متشکل از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، روان درمانگر، نوروتراپیست ،گفتار درمانگر،کاردرمانگر،فیزیوتراپیست و.... با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه اعصاب، روانشناسی و روانپزشکی و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی، روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و ...) در خدمت شما عزیزان است. مجموعه تخصصی جایروس با 4 مطب فعال در تهران و 9 مطب فعال دیگر در سراسر کشور،یکی از بزرگترین مراکز درمانی اختلالات حیطه مغز و اعصاب و روان در کشور می باشد. ---------------------------------------- برای دیدن نشانی و اطلاعات تمام شعب تهران و شهرستانها، اینجا کلیک کنید
@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه