خانه / افزایش تمرکز و حافظه / چگونه قدرت تمرکز خود را افزایش دهیم؟

چگونه قدرت تمرکز خود را افزایش دهیم؟

آیا برای شما دشوار است که تمرکز کنید؟سعی کنید مراحل زیر را برای بهبود مهارت تمرکز خود انجام دهید.

ارام نشستن

1.تنها زمانی که در یک محیط کاملا آرام هستید.

نوشیدن آب

2. یک لیوان آب که به دمای اتاق رسیده است بنوشید.

بهترین مراکز لیزر موهای زائد در کل کشور

جشنواره تخفیف های حیرت انگیز و باورنکردنی

فقط برای بهمن و اسفند 95

اینجا کلیک کنید

روش 1 از 2: ترفند نقطه

نقطه گذاشتن روی دیوار

1.حالا یک نقطه کوچک و در عین حال قابل مشاهده بر دیوار روبرو خود بکشید و به نقطه خیره شوید و برای 60 تا 70 ثانیه روی آن تمرکز کنید.

خیره شدن

2.حالا در همین زمان که به نقطه خیره شدید نفس عمیق بکشید و تا مدتی بعد از خیره شدن به نقطه ادامه دهید.

فکر کردن

3. شما هم اکنون باید افزایشی در قدرت تمرکز خود بیابید.

نگاه به ساعت

4.کم کم زمان تمرکز خود را به 30 دقیقه افزایش دهید.

روش 2 از 2: ترفند آب

لیوان آب

1.یک لیوان آب را پر کنید و در مقابل خود نگه دارید.

خیره شدن به لیوان آب

2.به امواج سطح آب خیره شوید.سعی کنید لیوان را تا جایی که می توانید نگه دارید تا هیچ موجی روی سطح آن نباشد.این حرکت را متوقف کنید زمانی که آب از حرکت ایستاد.

لیزر مو

درباره مرکز تحقیقات اختلالات مغزواعصاب و ستون فقرات

♦ دکتر زهرا وهابی متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات - دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران ♦ مدیر دپارتمان بیماریهای ستون فقرات و اختلالات عصب و عضله مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا♦ ♦ ♦ ♦ ♦ کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*