چگونه حافظه و تمرکز خود را بهبود ببخشیم؟

همه ما مشکلاتی در تمرکز کردن و به خاطر سپردن سریع چیزها داریم، اینکه به آن بی توجهی کنیم و آن را رها کنیم باعث بدتر شدن می شود.با این حال شما می توانید آن را بهتر کنید اما در وهله اول بهتر است که مهارت های خود را ارتقا دهید.

سعی کنید برای همه چیز برنامه ریزی کنید.این باعث می شود که تمرکز روی اهدافتان شما را بیدار کند.

خواندن.این باعث می شود که ذهن شما کار کند و این مثل غذا دادن به ذهن است و باعث می شود که به ذهن خود اعتماد کنید.

ذهن خود را به چالش بکشید.بازی هایی که ذهن شما را به چالش می کشد بازی کنید مثل سودوکو و شطرنج.این باعث تقویت شدن ذهن شما در بسیاری جهات می شود.


اگر به دنبالی راهی برای افزایش هوش و حافظه و بهبود عملکرد مغزتان هستید، دوره تقویت هوش و تقویت حافظه دکتر مصطفی امیری را از دست ندهید.

تقویت هوش


 

سیگار را ترک کنید.اگر شما یک ذهن سالم می خواهید، نیازمند بدن سالم هستید و سیگار کشیدن به شدت بر ذهن تاثیر می گذارد.

از الکل و مواد مخدر اجتناب کنید.خطرناک ترین چیزی است که باعث شادی شما برای مدتی و ضعیف تر شدن ذهن شما در ادامه زندگی می شود، ذهن شما مثل گنج می ماند نباید آن را هدر دهید.

خوب بخوابید.خوب خوابیدن باعث می شود شما راحت تر سریع تر و در راه های خلاقانه تری بیاندیشید.خوابیدن برای 7-8 ساعت عالی است.

مدیتیشن را امتحان کنید.این کمک می کند که ذهن شما استراحت کند مثل خوابیدن اما بیشتر از آن باعث می شود شما احساس خوبی داشته باشید ذهن شما را آرام می کند و در بهترین حالت نگه می دارد.

غذای سالم بخورید.مواد غذایی سالم به افزایش حافظه و تمرکز کمک می کند.


بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021


درمان بی خوابی در منزل بدون دارو

 

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


درمان افسردگی بدون دارو آنلاین

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *