خانه / روانپزشکی / افسردگی / چگونه بفهمم که افسرده ام ؟ ( شناخت علائم ونشانه های افسردگی )

چگونه بفهمم که افسرده ام ؟ ( شناخت علائم ونشانه های افسردگی )

افسردگی

برای غلبه بر افسردگی ، اولین گام شناخت نشانه های افسردگی است. اگرچه افسردگی برای هر فرد متفاوت است، با این حال چند نشانه که با داشتن آنها بیشتر از یک روز میتوان تشخیص افسردگی داد را بیان می کنیم. این نشانه ها عبارتند از:

اگر شما احساس بی ارزشی، ناتوانی و یا گناه بدون دانستن دلیل آن میکنید .

اگر در مورد بسیاری از جنبه های زندگی خود احساس نا امیدی میکنید و نمی توانید تصور کنید که چیزی حال شما را بهبود ببخشد.

بهترین مراکز لیزر موهای زائد در کل کشور

جشنواره تخفیف های حیرت انگیز و باورنکردنی

فقط برای بهمن و اسفند 95

اینجا کلیک کنید

اگر شما احساس می کنید سطح انرژی شما کاهش یافته واکثر مواقع احساس خستگی می کنید.

اگر شما شبها احساس بی قراری میکنید و مشکل در به خواب رفتن و بیدار شدن از خواب در صبح ها دارید.

اگر شما از فعالیتهایی که درگذشته برایتان لذت بخش بود احساس لذت نمیکنید ، مثل گذراندن وقت با دوستان، سرگرمی ها .

اگر یک تغییر چشمگیر در عادات خوابتان ایجاد شده، مانند: بی خوابی، بیداری صبح زود و یا خواب بیش از حد.

اگر شما اشتهای خود را از دست داده اید و یا پرخوری دارید که نمی تواند متوقف شود.

اگر تنهایی برای شما بسیار آسان تر از برای قرار کردن ارتباط با دیگران است.

اگر شما ترجیح می دهید از تعامل با دیگران بپرهیزید و بیشتر اوقات خود را به تنهایی سپری می کنید.

اگر شما به طور مداوم و بدون هیچ دلیلی احساس تحریک پذیری می کنید.

اگر شما فکر خودکشی داشته اید. اگر شما افکار خودکشی داشتید بلافاصله به دنبال کمک از سوی یک متخصص باشید.

کلینیک فوق تخصصی مغزواعصاب و روان آلومینا ارائه دهنده خدمات روانپزشکی و روانشناختی است.

منبع:

www.wikihow.com

123

طیبه گیلانی

کارشناس ارشد روانشناسی (مدیرارشد دپارتمان تحقیقات روان درمانی)

لیزر مو

درباره مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

مریم عبداللهی روانشناس و نوروتراپیست دارای 12 سابقه فعالیت در زمینه های مشاوره تربیتی،آموزشی کودک وخانواده رفتار درمانی درمانگر کودکان در حیطه های کودکان استثنایی، بیش فعالی،اوتیسم درمانگر بزرگسالان در زمینه های تقویت حافظه،ارتقای عملکرد ذهنی،اضطراب ومشاوره روابط پیش از ازدواج ( رفتار و بهداشت جنسی ). در صورت تمایل به تعیین نوبت ویزیت با ما تماس بگیرید.

4 نظر

  1. سلام و خسته نباشید من از همه چیز خستم .دیگه هیچی خوشحالم نمی کنه.اگه بهم بگن همین امشب میمیری اصلا ناراحت نمی شم.بهترین تفریح برام خوابیدنه حالا من باید چکار کنم؟

    • مرکز تحقیقات کلینیک آلومینا
      مرکز تحقیقات کلینیک آلومینا

      مواردی را که قید فرموده اید نیاز به درمان دارد. برای مشورت و شروع درمان دارویی یا غیر دارویی می توانید به یک روانپزشک مراجعه نمایید.

  2. سلام من ۶ تا از موارد بالا رو دارم
    چه کنم????

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*