خانه / روانپزشکی / افسردگی / چگونه بفهمم که افسرده ام ؟ ( شناخت علائم ونشانه های افسردگی )

چگونه بفهمم که افسرده ام ؟ ( شناخت علائم ونشانه های افسردگی )

افسردگی

برای غلبه بر افسردگی ، اولین گام شناخت نشانه های افسردگی است. اگرچه افسردگی برای هر فرد متفاوت است، با این حال چند نشانه که با داشتن آنها بیشتر از یک روز میتوان تشخیص افسردگی داد را بیان می کنیم. این نشانه ها عبارتند از:

اگر شما احساس بی ارزشی، ناتوانی و یا گناه بدون دانستن دلیل آن میکنید .

اگر در مورد بسیاری از جنبه های زندگی خود احساس نا امیدی میکنید و نمی توانید تصور کنید که چیزی حال شما را بهبود ببخشد.

اگر شما احساس می کنید سطح انرژی شما کاهش یافته واکثر مواقع احساس خستگی می کنید.

اگر شما شبها احساس بی قراری میکنید و مشکل در به خواب رفتن و بیدار شدن از خواب در صبح ها دارید.

اگر شما از فعالیتهایی که درگذشته برایتان لذت بخش بود احساس لذت نمیکنید ، مثل گذراندن وقت با دوستان، سرگرمی ها .

اگر یک تغییر چشمگیر در عادات خوابتان ایجاد شده، مانند: بی خوابی، بیداری صبح زود و یا خواب بیش از حد.

اگر شما اشتهای خود را از دست داده اید و یا پرخوری دارید که نمی تواند متوقف شود.

اگر تنهایی برای شما بسیار آسان تر از برای قرار کردن ارتباط با دیگران است.

اگر شما ترجیح می دهید از تعامل با دیگران بپرهیزید و بیشتر اوقات خود را به تنهایی سپری می کنید.

اگر شما به طور مداوم و بدون هیچ دلیلی احساس تحریک پذیری می کنید.

اگر شما فکر خودکشی داشته اید. اگر شما افکار خودکشی داشتید بلافاصله به دنبال کمک از سوی یک متخصص باشید.

کلینیک فوق تخصصی مغزواعصاب و روان آلومینا ارائه دهنده خدمات روانپزشکی و روانشناختی است.

منبع:

www.wikihow.com

123

طیبه گیلانی

کارشناس ارشد روانشناسی (مدیرارشد دپارتمان تحقیقات روان درمانی)

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع ظفر) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع ظفر) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی،بالاتر از تقاطع ظفر ؛کوچه صادقیان , پلاک 6 واحد  9 (پذیرش فقط با وقت قبلی) برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

021-22852673

021-22852784

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، خیابان آزادی تقاطع شادمان، جنب داروخانه اعتصام. پلاک 409. طبقه همکف، واحد 27

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک،تغذیه

شماره های تماس

021-66069755

021-66159118

021-66159121

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09125131136

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

 

 

مرکز تخصصی فیزیوتراپی و توانبخشی شایگان مهر

درباره مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

مریم عبداللهی روانشناس و نوروتراپیست دارای 14 سابقه فعالیت در زمینه های مشاوره تربیتی،آموزشی کودک وخانواده رفتار درمانی درمانگر کودکان در حیطه های کودکان استثنایی، بیش فعالی،تشخیص اوتیسم درمانگر بزرگسالان در زمینه های تقویت حافظه،ارتقای عملکرد ذهنی،اضطراب ومشاوره روابط پیش از ازدواج ( رفتار و بهداشت جنسی ). در صورت تمایل به تعیین نوبت ویزیت با ما تماس بگیرید.

17 نظر

  1. سلام و خسته نباشید من از همه چیز خستم .دیگه هیچی خوشحالم نمی کنه.اگه بهم بگن همین امشب میمیری اصلا ناراحت نمی شم.بهترین تفریح برام خوابیدنه حالا من باید چکار کنم؟

    • مرکز تحقیقات کلینیک آلومینا

      مواردی را که قید فرموده اید نیاز به درمان دارد. برای مشورت و شروع درمان دارویی یا غیر دارویی می توانید به یک روانپزشک مراجعه نمایید.

  2. سلام من ۶ تا از موارد بالا رو دارم
    چه کنم????

    • مرکز تحقیقات کلینیک آلومینا

      سلام
      به یک روانپزشک مراجعه نمایید و مشکل را مطرح نمایید
      سپاس

  3. سلام من همه موارد بالا را دارم ولی از اینکه خانوادمان پول ندارند که حتی ویزیت دکتر را بپردازند نمیتوانم انرا ابزار کنم حتی وقتی در خارج خانه هستم احساس میکنم که دیگران به من نگاه می کنند و من احساس خیلی بدی دارم که نمیخواهم از خانه خارج شوم قبلن اینگونه نبودم و با دوستانم تفریح داشتیم و من اصلن این احساس را نداشتم ولی از وقتی در کنکور سراسری رد شدم و چشمم ضعیف شد و دوستانم را از دست دادم تنها شدم و مرا مجبور کردند به گوشه نشینی پرداخته و درس بخوانم برای کنکور امیدوارم بتوانید به من کمک کنید ممنون

  4. سلام
    من یه مدتی که احساس میکنم دیگه هیچ انگیزه ای برای زندگی ندارم در حدی که علت بودنم رو تو دنیا نمیدونم
    قبلا خیلی کاری و کنجکاو بودم ولی الان هرکار ساده ای رو به بعد موکول میکنم و بعد هم مطمئنا انجام نمیدم
    احساس میکنم از دیگران خیلی عقب تر هستم
    سنم 20است
    چیکار کنم؟

    • مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز

      با سلام. در زمینه این مشکل بهتر است حتما به یک روانپزشک یا روانشناس مراجعه فرمایید. بهتر است در اوایل دوره افسردگی اقدامی برای درمان آغاز گردد.

  5. سلام..من یه خانم 26ساله متاهلم…من خیلی وقته غمگینم…بی دلیل تو تنهاییم گریه میکنم…رفتار کوچیک از طرف همسرم آزرده م میکنه…را به را به همسرم شک میکنم ومیگم بهم خیانت میکنی واونم با حوصله باید یه رب باهام صحبت کنه تا آروم بشم ودوباره چند روز بعد این حس تو وجودم ریشه میدوئنه…احساس میکنم همه افراد خیلی بدن…با یه حرف کوچولو از کوره در میرم و بهشون پرخاش میکنم وبعد تو تنهاییم به خاطر این موضوع کلی گریه میکنم..تو عصبانیت دستام میلرزه ویخ میکنم…چیکار کنم….

    • دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات

      سلام، دوست گرامی توصیه میشود با روانپزشک صحبت کنید. از طریق صفحه تماس با ما، یا یکی از مراکز تهران تماس بگیرید تا همکاران برای دکتر مهدی هرمزپور (روانپزشک) تایم ویزیت هماهنگ کنند. امیدواریم به زودی مشکلتان رفع گردد.

  6. سلام مشکلاته من .
    زود خسته میشم زود عصبی میشم زودم اروم میشم .
    همثلا قبلنا خوشحال نیستم
    تمایلی به کارا یا چیزای دور اطرفم ندارم
    نمیدونم چیکار کنم

  7. من تمام این موارد را دارم ولی سعی میکنم کسی نفهمه حتی خونوادم همیشه جلوشون میخندم میترسم به مامانم بگم باید چیکار کنم

    • دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات

      سلام، دوست گرامی توصیه میشود برای بررسی این موضوع، جلوگیری از شدت این حالات و رفع آن تحت نظر روانشناس قرار گیرید. در صورت تمایل میتوانید از طریق صفحه تماس با ما، با یکی از مراکز تماس بگیرید تا همکاران راهنماییتان کنند.

  8. این دنیا و آدماش اینقدر نامرد و بی ارزشن که حتی ديگه حوصله درست شدن اصلاح شدن و تولد دوباره رو ندارم،به یقین ميگم که دمم گرم تحملم زیاده،ولی خودکشی هم شجاعت ميخواد که اونم ندارم،کسی که هزار بار خم شده و دوباره بلند شده ديگه خستست،خدا هم فراموشش کرده،زنگ بزنیم به شما که چی

  9. سلام
    من یک دختر نو جوان 15 ساله هستم.
    حس میکنم هیچ چیز برای من تازگی ندارد و اصلا از جمع های شلوغ و مهمانی ها خوشم نمی اید بیشتر اوقات دوست دارم تنها باشم و از شادمانی دیگران غمگین میشوم انگار همیشه یک چیزی کم دارم.
    زیاد گریه میکنم بیشتر وقت ها…
    زود ناراحت میشوم و اصلا نمیتوانم چه کنم به بن بست خوردم.
    ایا من افسرده هستم؟

    • دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات

      سلام، دوست عزیز مواردی که ذکر کردید با توجه به سنی که در آن قرار دارید طبیعی می باشد و معمولا افراد در این سن دچار نوسانات احساسی، عاطفی می باشند و این مساله ناشی از افسردگی نمی باشد. پیشنهاد میکنیم دراین زمینه با روانشناس صحبت کنید.

@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه