خانه / روانپزشکی / افسردگی / چگونه بفهمم که افسرده ام ؟ ( شناخت علائم ونشانه های افسردگی )

چگونه بفهمم که افسرده ام ؟ ( شناخت علائم ونشانه های افسردگی )

افسردگی

برای غلبه بر افسردگی ، اولین گام شناخت نشانه های افسردگی است. اگرچه افسردگی برای هر فرد متفاوت است، با این حال چند نشانه که با داشتن آنها بیشتر از یک روز میتوان تشخیص افسردگی داد را بیان می کنیم. این نشانه ها عبارتند از:

اگر شما احساس بی ارزشی، ناتوانی و یا گناه بدون دانستن دلیل آن میکنید .

اگر در مورد بسیاری از جنبه های زندگی خود احساس نا امیدی میکنید و نمی توانید تصور کنید که چیزی حال شما را بهبود ببخشد.

بهترین مراکز لیزر موهای زائد در سراسر کشور

کمتر هزینه کنید! خدمات بهتری بگیرید! بیشتر سود کنید!

اینجا کلیک کنید

اگر شما احساس می کنید سطح انرژی شما کاهش یافته واکثر مواقع احساس خستگی می کنید.

اگر شما شبها احساس بی قراری میکنید و مشکل در به خواب رفتن و بیدار شدن از خواب در صبح ها دارید.

اگر شما از فعالیتهایی که درگذشته برایتان لذت بخش بود احساس لذت نمیکنید ، مثل گذراندن وقت با دوستان، سرگرمی ها .

اگر یک تغییر چشمگیر در عادات خوابتان ایجاد شده، مانند: بی خوابی، بیداری صبح زود و یا خواب بیش از حد.

اگر شما اشتهای خود را از دست داده اید و یا پرخوری دارید که نمی تواند متوقف شود.

اگر تنهایی برای شما بسیار آسان تر از برای قرار کردن ارتباط با دیگران است.

اگر شما ترجیح می دهید از تعامل با دیگران بپرهیزید و بیشتر اوقات خود را به تنهایی سپری می کنید.

اگر شما به طور مداوم و بدون هیچ دلیلی احساس تحریک پذیری می کنید.

اگر شما فکر خودکشی داشته اید. اگر شما افکار خودکشی داشتید بلافاصله به دنبال کمک از سوی یک متخصص باشید.

کلینیک فوق تخصصی مغزواعصاب و روان آلومینا ارائه دهنده خدمات روانپزشکی و روانشناختی است.

منبع:

www.wikihow.com

123

طیبه گیلانی

کارشناس ارشد روانشناسی (مدیرارشد دپارتمان تحقیقات روان درمانی)

لیزر مو

درباره مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

مریم عبداللهی روانشناس و نوروتراپیست دارای 12 سابقه فعالیت در زمینه های مشاوره تربیتی،آموزشی کودک وخانواده رفتار درمانی درمانگر کودکان در حیطه های کودکان استثنایی، بیش فعالی،اوتیسم درمانگر بزرگسالان در زمینه های تقویت حافظه،ارتقای عملکرد ذهنی،اضطراب ومشاوره روابط پیش از ازدواج ( رفتار و بهداشت جنسی ). در صورت تمایل به تعیین نوبت ویزیت با ما تماس بگیرید.

10 نظر

  1. سلام و خسته نباشید من از همه چیز خستم .دیگه هیچی خوشحالم نمی کنه.اگه بهم بگن همین امشب میمیری اصلا ناراحت نمی شم.بهترین تفریح برام خوابیدنه حالا من باید چکار کنم؟

    • مرکز تحقیقات کلینیک آلومینا
      مرکز تحقیقات کلینیک آلومینا

      مواردی را که قید فرموده اید نیاز به درمان دارد. برای مشورت و شروع درمان دارویی یا غیر دارویی می توانید به یک روانپزشک مراجعه نمایید.

  2. سلام من ۶ تا از موارد بالا رو دارم
    چه کنم????

  3. سلام من همه موارد بالا را دارم ولی از اینکه خانوادمان پول ندارند که حتی ویزیت دکتر را بپردازند نمیتوانم انرا ابزار کنم حتی وقتی در خارج خانه هستم احساس میکنم که دیگران به من نگاه می کنند و من احساس خیلی بدی دارم که نمیخواهم از خانه خارج شوم قبلن اینگونه نبودم و با دوستانم تفریح داشتیم و من اصلن این احساس را نداشتم ولی از وقتی در کنکور سراسری رد شدم و چشمم ضعیف شد و دوستانم را از دست دادم تنها شدم و مرا مجبور کردند به گوشه نشینی پرداخته و درس بخوانم برای کنکور امیدوارم بتوانید به من کمک کنید ممنون

  4. سلام
    من یه مدتی که احساس میکنم دیگه هیچ انگیزه ای برای زندگی ندارم در حدی که علت بودنم رو تو دنیا نمیدونم
    قبلا خیلی کاری و کنجکاو بودم ولی الان هرکار ساده ای رو به بعد موکول میکنم و بعد هم مطمئنا انجام نمیدم
    احساس میکنم از دیگران خیلی عقب تر هستم
    سنم 20است
    چیکار کنم؟

    • مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز
      مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز

      با سلام. در زمینه این مشکل بهتر است حتما به یک روانپزشک یا روانشناس مراجعه فرمایید. بهتر است در اوایل دوره افسردگی اقدامی برای درمان آغاز گردد.

  5. سلام..من یه خانم 26ساله متاهلم…من خیلی وقته غمگینم…بی دلیل تو تنهاییم گریه میکنم…رفتار کوچیک از طرف همسرم آزرده م میکنه…را به را به همسرم شک میکنم ومیگم بهم خیانت میکنی واونم با حوصله باید یه رب باهام صحبت کنه تا آروم بشم ودوباره چند روز بعد این حس تو وجودم ریشه میدوئنه…احساس میکنم همه افراد خیلی بدن…با یه حرف کوچولو از کوره در میرم و بهشون پرخاش میکنم وبعد تو تنهاییم به خاطر این موضوع کلی گریه میکنم..تو عصبانیت دستام میلرزه ویخ میکنم…چیکار کنم….

    • دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات

      سلام، دوست گرامی توصیه میشود با روانپزشک صحبت کنید. از طریق صفحه تماس با ما، یا یکی از مراکز تهران تماس بگیرید تا همکاران برای دکتر مهدی هرمزپور (روانپزشک) تایم ویزیت هماهنگ کنند. امیدواریم به زودی مشکلتان رفع گردد.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه