چگونه برای جلسه با درمانگر آماده شویم؟

چگونه برای جلسه با درمانگر آماده شویم؟

درمانگران آموزش دیده اند تا با شما صحبت کنند و به شما کمک کنند برای گذراندن گستره وسیعی از مسائل از افسردگی تا تجربه یک حادثه آسیب زا.بسیاری از افراد با درمانگر به عنوان آخرین راه چاره ارتباط برقرار می کنند.اگرچه شما خودتون قرار را گذاشته باشید یا خانواده و دوستان اصرار داشته باشند که شما مراجعه کنید جلسه با درمانگر می تواند دلهره آور باشد.شما چه باید بگویید؟آنها چگونه اند؟چه سوالاتی می پرسند؟آیا آنها می توانند به شما کمک کنند؟

اگرچه که تصور می شود که درمانگر قرار است به شما کمک کند، آنها  به تلاش مراجعان برای گرفتن نتایج مثبت نیاز دارند.اگر شما از برقراری ارتباط سر با بزنید، همه چیز در درازمدت برای شما سخت تر خواهد شد.در واقع می توان کمک کرد که کار درمانگر موثر تر واقع شود که این در واقع در درازمدت کمک به خود است.

صحبت با درمانگر

1.درمانگر را به عنوان یک دوست جدید در نظر بگیرید.ممکن است عجیب به نظر برسد، اما از آنچه فکر می کنید بیشتر اثر دارد.نیاز نیست که شما همه مشکلاتتان را به طور ناگهانی برای آنها مطرح کنید…آنها نیاز به یک نقطه شروع دارند.معرفی خودتان، سابقه خانوادگی به طور خلاصه، در حال حاضر چه چیز در زندگی شما می گذرد، چه احساسی نسبت به آن دارید و… .به یاد داشته باشید که اطلاعات پس زمینه ای و چیز هایی که آنها باید بدانند که دید روشن تری به آنها بدهد و یا آنچه باعث ایجاد یا بدتر شدن مشکل شما می شود را مطرح کنید.درمانگرها معمولا می توانند بین چیزها ارتباط برقرار کنند-به عنوان مثال اتفاقی که در دوران کودکی شما اتفاق افتاده ممکن است با افسردگی، اضطرابی که حالا دارید مرتبط باشد بنابراین به یاد داشته باشید اطلاعات گذشته است به همان اندازه مهم است.

دادن اطلاعات به درمانگر

2.در مورد چیزهایی که می خواهید صحبت کنید، فکر کنید.اگر شما خودتان قرار ملاقات را گذاشته اید پس بنابراین به روشنی می دانید که درباره چه موضوعی می خواهید صحبت کنید یا چه مشکلی را می خواهید حل کنید.درباره آن موضوع خاصی که می خواهید توضیح دهید فکر کنید:”این واقعا من را ناراحت می کند وقتی که…””من احساس ترس می کنم در موقعیت هایی که…””بعضی روزها من احساس می کنم که…” در این صورت درمانگر از شما سوالاتی برای ادامه بحث می پرسد، اما این برای هر دوی شما سودمند تر خواهد بود اگر درباره چیز ها از قبل فکر کرده باشید.اگر شما گیر کردید و نمی دانید چه باید بکنید، این سوالات را قبل از جلسه درمان از خودتان بپرسید.

چرا من اینجا هستم؟

آیا من عصبانی و ناراحت هستم یا ترسیده ام؟

افراد دیگری که در زندگی من هستند بر وضعیت من چگونه تاثیر می گذارند؟

در یک روز معمولی از زندگی من چه احساسی می کنم؟غم، نا امیدی، ترس یا به دام افتادن و…؟

در آینده چه تغییراتی می خواهم اتفاق بیافتد؟

دست ها

3.بعضی افراد دوست ندارند موضوع های خاص را باز کنند.اگر شما یکی از این افراد هستید پس کج خلقی نکنید.سعی نکنید با هر چه مواجه می شوید مقابله کنید.به یاد داشته باشید اگر با سرعت بخواهید از ماجرا دور شوید، شما نمی توانید به خودتان کمک کنید.

مخالفت کردن

4.درمانگران مانند کفش می باشند.آنها ممکن است مناسب و عالی برای شخص دیگری باشند اما به این معنا نیست که برای شما هم مناسب باشند.اگر شما احساس راحتی با آن شخص نمی کنید، درمانگران برداشت شخصی نمی کنند شما می توانید درمانگر جدیدی را امتحان کنید.


بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021


درمان بی خوابی در منزل بدون دارو

 

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


درمان افسردگی بدون دارو آنلاین

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *