خانه / اختلالات روانپزشکی / چگونه بدانیم که افسردگی داریم؟

چگونه بدانیم که افسردگی داریم؟

اختلال افسردگی حاد چیزی نیست که به سادگی از آن عبور کرد.در اینجا چند راه وجود دارد که شما متوجه شوید افسردگی دارید یا خیر.

فرد غمگین و افسرده

1.به خودتان استراحت بدهید.آرامش داشته باشید و ذهنتان را از همه افکار خالی کنید.شما برای خالی و روشن کردن فکرتان به زمان نیاز دارید.

2.درباره اینکه چه چیز باعث می شود شما این احساس را داشته باشید فکر کنید.آیا تجمع احساس پریشانی است یا واقعا یک احساس پس از یک رویداد یا حادثه است؟

بهترین مراکز لیزر موهای زائد در کل کشور

جشنواره تخفیف های حیرت انگیز و باورنکردنی

فقط برای بهمن و اسفند 95

اینجا کلیک کنید

3.بررسی کنید که آیا هیچ یک از علائم زیر را تجربه کرده اید:

احساس تحریک پذیری یا ناامیدی

ناتوانی در تمرکز کردن

تفکر منفی

فقدان انرژی

از دست دادن علاقه به فعالیت های مورد علاقه

خوابیدن بیش از حد یا خیلی کم

درد غیر قابل توصیف

احساس تنهایی

افکار در مورد خودآزاری یا خودآزاری

احساس بی ارزشی

احساس گناه بیش از حد

فکر کردن درباره مرگ و خودکشی

4.در اینجا برخی چیزهایی که فرد افسرده ممکن است درباره آنها فکر کند آورده ایم

من همیشه احساس غمگینی می کنم

زندگی من ارزش زندگی کردن ندارد

من سزاوار شاد بودن نیستم

من از چیزهایی که قبلا لذت می بردم لذت نمی برم

مردن برای من اهمیتی ندارد اگرچه دوستان و خانواده ام ناراحت می شوند.

5.اگر شما فکر می کنید افسردگی دارید با دکتر خود یا یکی از عزیزان مورد اعتمادتان صحبت کنید.آنها شما را در شرایط دشوار کمک می کنند.

6.در این حالت شما باید به دنبال یک کمک حرفه ای باشید.

لیزر مو

درباره مرکز تحقیقات اختلالات مغزواعصاب و ستون فقرات

♦ دکتر زهرا وهابی متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات - دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران ♦ مدیر دپارتمان بیماریهای ستون فقرات و اختلالات عصب و عضله مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا♦ ♦ ♦ ♦ ♦ کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*