خانه / اختلالات روانپزشکی / چگونه با افسردگی مقابله کنیم؟

چگونه با افسردگی مقابله کنیم؟

چگونه با افسردگی مقابله کنیم؟Reviewed by مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی on Mar 2Rating:

افسردگی

 

احساس پائین یا حالت هایی از خلق پائین بخش طبیعی از زندگی تمام افراد است، وقتی افراد با خلق پائین هستند ممکن است در تصمیم گیری هایشان اشتباه کنند و رویاهایشان بی ارزش شود و انگیزه خود را از دست بدهند ، از زندگی شان همان طور که قبلا لذت می بردند ، دیگر لذت نبرند.

 

افسردگی می تواند توانایی های افراد را تحت کنترل بگیرد، در زیر استراتژی هایی را به شما ارائه خواهیم داد تا بر افسردگی تان غالب شوید.

 

درخواست کمک از پزشک

 

  • در خواست کمک کنید

در ابتدا بهتر است برای درک بهتر که آیا شما دچار افسردگی هستید یا خیر به یک متخصص مراجعه فرمائید و بسیاری از علائم رایج در افسردگی را باید مد نظر بگیرید تا مطمئن شوید که این اختلال را دارید یا خیر ، علائم شایع افسردگی عبارتند از:

 

  • عدم توانایی در عملکرد روزانه به طور هر روز
  • عدم لذت بردن از فعالیت هایی که قبلا لذت می بردید مانند تماشای تلویزیون، موسیقی گوش دادن و …
  • بی حالی ، خستگی و از دست دادن انرژی
  • زود از کوره در رفتن، حس اضطراب و دلشوره
  • احساس غم و خلق پائین در طی بیش از 2 هفته
  • احساس بی ارزشی، خود سرزنشی و عدم اعتماد به نفس
  • بیخوابی یا پر خوابی زیاد
  • کم اشتهایی زیاد یا پراشتهایی زیاد
  • تمرکز پائین و دشواری در تصمیم گیری
  • احساس بد بینی و ناامیدی در زندگی
  • درد بدن، گرفتگی عضلات، مشکلات گوارشی، سردرد که احساس می کند با درمان بهبود نمی یابد.
  • تحریک پذیر شدن زیاد
  • افکار خودکشی، افکار در مورد مرگ و یا تلاش برای خودکشی

 

بهترین پیشنهادات برای شما

اگر مطلب مفیدی بود، از منو زیر برای دوستانتان ارسال کنید

 

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

Untitled 206x300 - چگونه با افسردگی مقابله کنیم؟

 

برای کسب اطلاعات تماس و اخذ نوبت از کلیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید. 

سایت جایروس بزرگترین سایت و بهترین مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری ها با تمرکز ویژه بر مشکلات مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه