خانه / بیماریها و اختلالات جسمی / چگونه از درد مزمن به طور طبیعی خلاص شویم؟

چگونه از درد مزمن به طور طبیعی خلاص شویم؟

بسیاری از درد های مزمن به طور طبیعی اشتعالی هستند.اگر این درد شما را توصیف می کند یکسری راه هایی وجود دارد که بدون دارو یا درمان های پرهزینه می تواند کمک کند.

دارچین و ادویه جات

1.مکمل های ضد التهابی، گیاهان و ادویه جات را امتحان کنید.

آنزیم هایی مانند بروملین (در آناناس)، پاپین (در خربزه درختی) و بتایین (در چغندر قند)

بهترین مراکز لیزر موهای زائد در سراسر کشور

کمتر هزینه کنید! خدمات بهتری بگیرید! بیشتر سود کنید!

اینجا کلیک کنید

اسید های چرب امگا 3(در روغن ماهی)

پوست سفید درخت بید

زردچوبه

ترکیب های موجود در چای سبز

دارچین

ورزش های کششی

2.شرکت در ورزش هایی با فشار کم وخفیف مثل یوگا، پیاده روی و …حداقل 3 تا 5 بار در هفته.

خواب کافی

3.داشتن حداقل 8 ساعت خواب بی وقفه در شب.

تمرکز

4.تمرین کنید استرس خود را مدیریت کنید.

غذای مقوی

5.رژیم غذایی خود را تنظیم کنید.

از غذاهایی مانند نان سفید، غلات، سیب زمینی، نودل، برنج سفید، شکر و ذرت اجتناب کنید.

میوه ها و سبزیجات رنگارنگ را بیشتر بخورید.غذاهای دانه دار بیشتر بخورید.

ورزش کردن

6.در صورت امکان وزن خود را کم کنید تا وزن کمتری را مفاصل تحمل کنند.

لیزر مو

درباره مرکز تحقیقات اختلالات مغزواعصاب و ستون فقرات

♦ دکتر زهرا وهابی متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات - دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران ♦ مدیر دپارتمان بیماریهای ستون فقرات و اختلالات عصب و عضله مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا♦ ♦ ♦ ♦ ♦ کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*