خانه / بیماریها و اختلالات جسمی / چند نکته در کنترل دیابت

چند نکته در کنترل دیابت

چند نکته در کنترل دیابتReviewed by مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی on Aug 30Rating:

 

 

  1. بررسی سریع کل بدن : هر روز بعد از استحمام، از سر تا نوک انگشت پا را چک کنید و از نظر بریدگی، زخم، تاول جستجو کنید. نقاط مرطوب که میکروب‌ها می‌توانند پنهان شده و رشد کنند را فراموش نکنید. زیر بغل و سینه‌ها، کشاله ران و لای انگشتان پا چک شود. پاها با دقت بیشتری بررسی شود و خشکی پوست هم درمان شود.

 

دیابت وآسیب های عصبی

  1. کفش پوشیدن : هنگام بیرون رفتن یک جفت کفش مناسب و راحت و جوراب بپوشید. داخل منزل هم باید از پاهایتان محافظت کنید.

در طی روز برای جلوگیری از اثر فشاری کفش روی پا، کفش‌ها را عوض کنید.

 

دیابت تیپ 2

  1. بسته خوراکی اورژانسی : بسته‌ای حاوی قرص‌های گلوکز یا 5-6 عدد آبنبات سفت همراه داشته باشید تا در صورت افت قند استفاده شود. در شرایطی چون از قلم افتادن یک وعده غذایی، مصرف بیش از حد داروهای ضد دیابت، ورزش بیش از حد ممکن است کاهش قند رخ دهد. افت قند به <70 ممکن است حالت گیجی، ضعف، لرزش و گرسنگی ایجاد کند.

دیابت 2

                                                      

  1. چک قند خون : پزشک براساس نوع بیماری، نوع درمان و سایر فاکتورها در مورد تعداد دفعات چک قند طی روز تصمیم می‌گیرد.

قند خون ناشتا باید بین 90 تا 130 و قند 2 ساعت بعد از غذا باید کمتر از 180 باشد.

 

ورزش و کنترل دیابت و بیماری هل

  1. چک قند خون قبل و بعد از ورزش : این کار به ارزیابی میزان قند در فعالیت‌های بیرون کمک می‌کند و از افت قند خطرناک جلوگیری می‌کند.

 

6.تنظیم انسولین براساس سبک زندگی : اگر دایم در حال فعالیت هستید و وعده‌های غذایی منظم ندارید با پزشک در مورد مصرف انسولین کوتاه اثر مشورت نمایید. این انسولین طی 5 – 15 دقیقه روی قند خون اثر می‌کند.

 

دیابت

7.رژیم غذایی مقوی : از غذاهای با شاخص گلایسمیک پایین استفاده کنید، یعنی غذاها که کمتر از نان و سایر غذاها روی قند خون اثر می‌گذارند. لیست این غذاها را روی یخچال نصب کنید و در لیست خرید مدنظر قرار دهید.

 

 

  1. آب کافی بنوشید : قند خون بالا باعث از دست رفتن مایعات بدن و خشکی پوست می‌شود. برای جبران این مایعات، آب کافی باید مصرف شود.

 

9.ورزش : ورزش حدود 30 دقیقه در روز بخش مهمی از درمان دیابت است. در صورتیکه زمان کافی برای این میزان ورزش روزانه فراهم نیست، می‌توان با فعالیت بدنی در 3 نوبت جداگانه طی روز، هربار به مدت 10 دقیقه یا بیشتر آن را جبران کرد.

 

 

10.جعبه کمک‌های اولیه : دیابت می‌تواند یک آسیب کوچک را به یک مشکل بزرگ تبدیل کند. جهت جلوگیری از آسیب بیشتر موارد زیر را همراه داشته باشید:

هیدروژن پراکسید برای تمیز کردن زخم، کرم آنتی‌بیوتیک برای بریدگی و خراش و گاز استریل برای پوشاندن زخم

 

دکتر سارا قربانپور

  • دکتر سارا قربانپور
  • متخصص طب داخلی
  • دوره متابولیسم و غدد

بهترین پیشنهادات برای شما

اگر مطلب مفیدی بود، از منو زیر برای دوستانتان ارسال کنید

 

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

Untitled 206x300 - چند نکته در کنترل دیابت

 

برای کسب اطلاعات تماس و اخذ نوبت از کلیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید. 

سایت جایروس بزرگترین سایت و بهترین مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری ها با تمرکز ویژه بر مشکلات مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه