خانه / اختلالات خواب / مهم ترین پیامدهای کم خوابی (بخش اول)

مهم ترین پیامدهای کم خوابی (بخش اول)

مهم ترین پیامدهای کم خوابی (بخش اول)Reviewed by کم خوابی on Nov 12Rating: 3.5مهم ترین پیامدهای کم خوابی (بخش اول)می دانید که کم خوابی باعث کسل شدن و بی حوصلگی شما می شود، اما از پیامدهای دیگر آن و تاثیرات کم خوابی بر روی قدرت جنسی، حافظه، سلامت جسمی و ظاهرتان اطلاعی ندارید. در این مقاله به چند تاثیر عجیب و البته جدی از کم خوابی اشاره می کنیم.
علت کم خوابی و پیامدهای آن

کم خوابی و پیامدهای آن

می دانید که کم خوابی باعث کسل شدن و بی حوصلگی شما می شود، اما از پیامدهای دیگر آن و تاثیرات کم خوابی بر روی قدرت جنسی، حافظه، سلامت جسمی و ظاهرتان اطلاعی ندارید. در این مقاله به چند تاثیر عجیب و البته جدی از کم خوابی اشاره می کنیم.

  • کم خوابی باعث تصادف می شود.

خواب آلودگی مانند مستی سرعت عکس العمل فرد را کاهش می دهد. بسیاری از تصادفات ثبت شده بر اثر خواب آلودگی بروز می کنند. طبق گزارشات اعلام شده تصادف ناشی از خواب آلودگی بیشتر در افراد کمتر از 25 سال مشاهده می شود.

  • کم خوابی قدرت فکر و تشخیص شما را کاهش می دهد.

خوابیدن نقش مهمی در تفکر و یادگیری بازی می کند. نخوابیدن تمام فرایندهای شناختی را به روش های مختلف تحت تاثیر قرار می دهد. در درجه اول کم خوابی باعث کاهش هوشیاری، توجه، تمرکز، منطق و قدرت حل مسئله می شود.

در درجه بعد نیز مراحل مختلف خواب نقش مهمی در بازسازی حافظه دارند. اگر به اندازه کافی نخوابید، قادر نخواهید بود آنچه را در طول روز یاد گرفته یا تجربه کرده اید، به خاطر بسپارید.

  • کم خوابی منجر به بروز مشکلات جسمی می شود.

اختلالات خواب و کم خوابی مزمن خطر بروز مشکلات زیر را افزایش می دهد:

  • بیماری قلبی
  • حمله قلبی
  • نارسایی قلبی
  • ضربان قلب نامنظم
  • فشار خون بالا
  • سکته مغزی
  • دیابت

طبق بررسی های انجام شده 90 درصد افراد مبتلا به اختلال بی خوابی دچار دیگر مشکلات جسمی نیز هستند.

  • کم خوابی باعث کاهش میل جنسی می شود.

بررسی هایی که توسط متخصصین خواب انجام شده نشان می دهد که مردان و زنانی که کم خواب هستند، دارای تمایلات جنسی کمی هم هستند. خواب آلودگی، کم بودن انرژی و افزایش تنش ناشی از خواب آلودگی عواملی هستند که بر روی میل جنسی تاثیر می گذارند.

مردان مبتلا به آپنه خواب نیز معمولا دچار کاهش میل جنسی می شوند. بررسی های انجام شده در این زمینه نشان می دهند که مردان مبتلا به آپنه خواب دارای سطح پایین هورمون تستوسترون هستند.

  • کم خوابی منجر به افسردگی می شود.

به مرور زمان کم خوابی و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. طبق تحقیقاتی که در این زمینه در سال 2005 انجام شد، افرادی که دچار افسردگی یا اضطراب بودند، معمولا کمتر از 6 ساعت در شب می خوابیدند.

رایج ترین نوع اختلال خواب بی خوابی یا insomnia است که به شدت با افسردگی در ارتباط است. افسردگی و بی خوابی یکدیگر را تغذیه می کنند. کم خوابی باعث تشدید علائم افسردگی شده و افسردگی نیز منجر به کاهش خواب می شود. خبر خوب اینکه بهبود افسردگی به بهبود میزان خواب کمک می کند و بالعکس.

  • کم خوابی منجر به پیری زودرس پوست می شود.

برخی افراد پس از چند شب کم خوابی متوجه شل شدن پوست و پف کردن چشمهایشان می شوند. اما در حقیقت کم خوابی مزمن منجر به تیره شدن پوست، خطوط نازک روی پوست و بروز لکه های سیاه در اطراف چشم ها می شود.

زمانی که به اندازه کافی نمی خوابید، بدن کورتیوزل – هورمون استرس – بیشتری آزاد می کند. در مقادیر زیاد کورتیزول باعث شکسته شدن کلاژن پوست می شود. کلاژن پروتئینی است که به استحکام و نرمی پوست کمک می کند.

به علاوه کم خوابی باعث کاهش رشد هورمون رشد می شود. در سنین پایین هورمون رشد به رشد فرد کمک می کند. با افزایش سن هورمون رشد به افزایش توده عضلانی، ضخیم شدن پوست و قوی شدن استخوان ها کمک می کند. در زمان خواب عمیق است که هورمون رشد آزاد می شود و به نظر می رسد که بخشی از ترمیم طبیعی بافت هاست.

لینک منبع

برای خواندن بخش دوم این مقاله اینجا کلیک کنید.

نگارنده: سمیه محمدی

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 8 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22648627

021-22636863

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، خیابان آزادی تقاطع شادمان، جنب داروخانه اعتصام. پلاک 409. طبقه همکف، واحد 27

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک،تغذیه

شماره های تماس

021-66069755

021-66159118

021-66159121

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09901865597

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان وسواس و کلیه اختلالات مرتبط با وسواس بصورت فوق تخصصی و با ترکیب روش های دارویی و غیردارویی انجام می شود . برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و…استفاده می شود. این مرکز تحت نظر دکتر مهدی هرمز پور روانپزشک، دکتر زینب طاهری متخصص مغزواعصاب و گروهی از روانشناسان می باشد. همچنین درمان مشکلات مغزواعصاب (سکته مغزی،ام اس، تشنج، سردرد و… ) هم در این مرکز انجام میشود.

تهران، خیابان دماوند،بین سبلان و وحیدیه،خیابان امیرحسنی،ساختمان شهریار،پلاک 1، طبقه سوم، واحد 25

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  77839404

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

می دانید که کم خوابی باعث کسل شدن و بی حوصلگی شما می شود، اما از پیامدهای دیگر آن و تاثیرات کم خوابی بر روی قدرت جنسی، حافظه، سلامت جسمی و ظاهرتان اطلاعی ندارید. در این مقاله به چند تاثیر عجیب و البته جدی از کم خوابی اشاره می کنیم. کم خوابی باعث تصادف می شود. خواب آلودگی مانند مستی سرعت عکس العمل فرد را کاهش می دهد. بسیاری از تصادفات ثبت شده بر اثر خواب آلودگی بروز می کنند. طبق گزارشات اعلام شده تصادف ناشی از خواب آلودگی بیشتر در…

مشاهده بازنگری

اگر خوشتان آمده 5 ستاره بدهید.

User Rating: 4.8 ( 1 votes)

درباره سمیه محمدی

گروه پزشکان آلومینا از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه مغز و اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است. این مجموعه تخصصی متشکل از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، روان درمانگر، نوروتراپیست ،گفتار درمانگر،کاردرمانگر،فیزیوتراپیست و.... با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه اعصاب، روانشناسی و روانپزشکی و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی، روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و ...) در خدمت شما عزیزان است. مجموعه تخصصی آلومینا با 4 مطب فعال در تهران و 9 مطب در حال راه اندازی در سراسر کشور،یکی از بزرگترین مراکز درمانی اختلالات حیطه مغز و اعصاب و روان در کشور می باشد.
@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه