خانه / بیماریهای مغزواعصاب / آشنایی با داروها / همه چیز در مورد داروی پروپرانولول (ایندرال)

همه چیز در مورد داروی پروپرانولول (ایندرال)

پروپرانولول

پروپرانولول یا ایندرال یکی از رایج ترین داروهای مورد استفاده در کشور ما می باشد.این دارو در بیشتر مواقع برای تپش قلب و مشکلات خفیف عصبی استفاده می شود.

نام عمومی : پروپرانولول

نام های تجاری : Inderal ، Inderal LA، Innopran XL

بهترین مراکز لیزر موهای زائد در سراسر کشور

کمتر هزینه کنید! خدمات بهتری بگیرید! بیشتر سود کنید!

اینجا کلیک کنید

دوز های موجود در بازار  : قرص : 10، 20 ، 40، 60 ، و 80 میلی گرمی ایندرال (پرانول) در بازار موجود است.

طبقه بندی دارویی و مکانیزم : پروپرانولول یک عامل مسدود کننده بتا آدرنرژیک است که برای درمان فشار خون بالا، درد قلب ( آنژین) ، ریتم غیر طبیعی قلب ، جلوگیری از بعضی انواع سردرد،تپش قلب،اضطراب و بعضی اختلالات دیگر استفاده می شود. نمونه هایی از دیگر مسدود کننده های بتا آدرنرژیک شامل متوپرولول ( Lopressor ) ، آتنولول ( Tenormin ) ، و تیمولول ( Blocadren )  است.

اثر پروپرانولول روی قلب : این دارو نیروی انقباض عضله قلب را کاهش و در نتیجه فشار خون را کاهش می دهد . با کاهش ضربان قلب و نیروی انقباض عضله ، پروپرانولول نیاز به اکسیژن توسط عضله قلب را کاهش می دهد و از آنجا که درد قلب ( سکته قلبی) هنگامی رخ میدهد که نیاز به اکسیژن عضله قلب زیادتر از میزان در دسترس است ، پروپرانولول با کاهش تقاضا برای اکسیژن در درمان درد قلبی مفید است.

استفاده های غیر قلبی پروپرانولول:پیشگیری از سردردهای میگرنی ، درمان انواع خاصی از لرزش ( لرزش اساسی خانوادگی و یا ارثی )،تپش قلب و اضطراب. پروپرانولول همچنین به طور معمول در افراد مبتلا به پرکاری تیروئید ( سطوح بالای خونی هورمون تیروئید ) برای کاهش ضربان قلب و لرزش استفاده می شود.

عوارض جانبی:

پروپرانولول ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند. اگر هر یک از این علائم زیر شدید  و یا پایدار هستند پزشکتان را در جریان قرار دهید:

  • سرگیجه یا سبکی سر
  • مشکلات خواب و بیخوابی
  • خستگی بیش از حد
  • ناراحتی معده
  • استفراغ
  • جوش
  • اسهال
  • یبوست

اگر شما هر یک از علایم زیر را داشتید، با دکتر خود فورا تماس بگیرید:

  • اشکال در تنفس
  • گلو درد
  • خونریزی غیر معمول
  • تورم پا و یا دست
  • افزایش وزن غیر معمول
  • درد قفسه سینه
  • ضربان قلب کند و یا نامنظم

تداخلات دارویی :

پروپرانولول با داروهای بلوک کننده کانال کلسیم و دیگوکسین ( Lanoxin ) و تیوریدازین تداخل دارویی دارد و در صورت مصرف این داروها حتما باید پزشکتان را در جریان بگذارید.همچنین پروپرانولول می تواند علائم هشدار دهنده قند خون پایین ( هیپوگلیسمی ) را بپوشاند و باید با احتیاط در بیماران تحت درمان دیابت استفاده شود.

دوز پروپرانولول (تنظیم دوز دارو حتما توسط پزشک وبا توجه به عوامل متعددی صورت می گیرد):

  • دوز توصیه شده برای فشار خون بالا با استفاده از فرمول های کوتاه اثر 80-240 میلی گرم دو بار در روز است و حداکثر دوز 640 میلی گرم در روز است .
  • دوز توصیه شده برای درد قفسه سینه 80-320 میلی گرم در روز با استفاده از فرمول های کوتاه اثر و 80-160 میلی گرم در روز با استفاده از فرمول های طولانی اثر است .
  • دوز معمول برای درمان ریتم غیر طبیعی قلب 10-30 میلی گرم 3-4 بار در فرمولاسیون های روزانه کوتاه مدت است .
  • دوز توصیه شده برای پیشگیری از میگرن 80-240 میلی گرم در روز است .

دکتر مغز و اعصاب مصطفی امیری

دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات

دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

 

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان  اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

لیزر مو

درباره مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان

مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان
گروه پزشکان مغزواعصاب جایروس از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه مغز و اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است. این مجموعه تخصصی متشکل از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، روان درمانگر، نوروتراپیست ،گفتار درمانگر،کاردرمانگر،فیزیوتراپیست و.... با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه اعصاب، روانشناسی و روانپزشکی و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی، روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و ...) در خدمت شما عزیزان است. مجموعه تخصصی جایروس با 4 مطب فعال در تهران و 9 مطب فعال دیگر در سراسر کشور،یکی از بزرگترین مراکز درمانی اختلالات حیطه مغز و اعصاب و روان در کشور می باشد. ---------------------------------------- برای دیدن نشانی و اطلاعات تمام شعب تهران و شهرستانها، اینجا کلیک کنید

970 نظر

  1. شلام چرا سوال که پرسیدمو جواب ندادین اصلا نشون نمیده

  2. سلام
    من پشت کنکوری ام
    چند هفته ای میشه که شبا خواب خوبی ندارم یا اول که می خوام بخوابم تا یک ساعت دوساعت خوابم نمیبره یا نصف شب بیدار میشم وباز یکی دوساعت خوابم نمیبره یا شب تا صب خواب های الکی می بینم
    تو رو خدا کمکم کنید
    خیلی داره به درسم ضرر میزنه
    اخه صب تا شب همش خوابم میاد

    • مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

      سلام
      برای خانم دکتر ندا فرزانه نوبت ویزیت تهیه فرمائید.

    • سلام من ازامیش دادم همه چیز خوب گفت حساسیت. داری پروپرانولول10بهم دادن ایا خوبه من حقیقت خیلی خسته هستم بدنم همیشه خوابه فشار همه چیز هام خوبه حمید هستم بیست چهار سال کوهدشت

  3. با سلام و احترام
    من مرد 32 ساله هستم دچار مشکل عدم کنترل دست در زمان نوشتن همچنین لرزش دست در زمان نوشتن با نوشت ابزاری مثل مداد و خودکار هستم. شروع این مشکل از ابتدای دوره دبیرستان با عقب افتادن در جزوه نویسی شروع و در حال حاضر حتی یک فیش ساده بانکی رو نمی تونم به راحتی پر کنم و دو امضاء یکسان نمی تونم داشته باشم.
    از 2-3 سال پیش نوشتن رو با دست چپ شروع کردم هر چند به میزان زیادی کمک کرد ولی نه کاملا به صورت طبیعی که مشکلی نداشته باشم.
    به چندتا دکتر مغز و اعصاب مراجعه کردم ولی چیزی تشخیص ندادن.
    لطفا راهنمائی کنید.
    با سپاس

  4. سلام.من دانش اموز هستم و درس های سنگینی هم دارم.از قرص پروپرانول استفاده میکنم.اما خسته می شم و احساسخواب الودگی زیادی دارم و نمی تونم راحت به درسام برسم.چه کار کنم؟

    • مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز
      مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز

      بله ممکن است قرص مناسبی برای شما نباشد. میتوانید با یک روانپزشک مشورت نمایید تا قرص را تعویض نماید.

  5. سلام من تپش قلب داشتم یه دونه قرص پراپرانول ۲۰ خوردم یه ربع بعد تمام تنم پر جوش شد و متورم شد مثل بادکنک بعد سمت چب صورتم کج شد دکتر گفت دچار فلج عصبهای صورت به صورت موقت شدم تو رو خدا سر خود این دارو رو مثل من استفاده نکنید دکترم گفت اگه دیرتر اومده بودی دچار خفگی می شدی

  6. رحیم مسکی زاده

    سلام خوبی شب ها موقع خواب دست پام می لرزه تپش قلب زیاده

  7. يك سوال داشتم كه دوز بالاي اين قرص باعث مرگ ميشه؟

    • دکتر ندا فرزانه روانپزشک و رواندرمانگر
      دکتر ندا فرزانه روانپزشک و رواندرمانگر

      با سلام و احترام
      بله در صورت وجود مواردی که در مقاله در مورد افراد مورد خطر نیز ذکر شده میتواند کشنده باشد.

  8. سلام
    آیا جایگزینی برای پرانول هست ؟ من حساسیت دارم به این قرص ؟

  9. با سلام 38 سالمه و بدلیل اضطراب و تپش قلب متخصص قلب قرص پروپرانول20 را تجویز نمودند حالا پس از گذشت یکسال مصرف بدلیل اینکه تپش قلبم نرمال شده می خواستم قرص را مصرف نکنم و انرا قطع کنم خواهش می کنم راهنمایی بفرمایید به چه نحوی قطع کنم.

  10. سلام و خسته نباشید من 23 سالم و چند وقتی دچار درد قفسه سینه میشم به خصوص وقتی فعالیت زیاد انجام میدم دکتر رفتم این قرص با یه قرص دیگه بهم داد الا داخل اینترنت خوندم دوتاش خطر ناکن منم ترسیدم برا استفاده شون تروخدا راهنمایی کنین چکار کنم

  11. سلام من تپش قلب زیاد داشتم رفتم دکتر این قرص پروپرانولول10 تجویز کردن ولی انگار توی گلوم جوش زدم میشه که مال این قرص باشه

  12. سلام من کنکور دارم اما خیلی نگرانم خیلی استرس دارم چکار کنم؟

  13. سلام من کنکوریم اما خیلی استرس دارم خواهش میکنم اگه کسی میتونه کمکم کنه

  14. با سلام و عرض ادب بنده ۳۷ سالمه و حدود ۱۷ ساله که رانندگی میکنم و تا به حال هم تصادفی نداشته ام ولی جدیدا بدون هیچ دلیلی در یک لحظه پشت فرمان اظطراب شدید و تپش قلب و سر گیجه میگیرم و تا کنون بیماری خاصی نداشته ام و آزمایش هم انجام داده ام مشکلی نداشتم میخام از داروی پروپرانولول استفاده کنم . نظر شما چیه ممنون میشم راهنماییم کنید. تشکر

    • فاطمه حسنی دپارتمان بررسی و ارجاع تخصصی

      توصیه می شود با مشورت پزشک اقدام به درمان کنید.دکتر وهابی یا دهقانی به شما کمک خواهد کرد

  15. باسلام الان مدت یک هفته هست بدون هیچ مشکلی استرس ودل شوره وتپش قلب دارم وبیقرارم.وتنگ نفس هم میشم. لطفا کمک کنید چه دارویی مصرف کنم واقعا کلافم

    • دکتر ندا فرزانه روانپزشک و رواندرمانگر
      دکتر ندا فرزانه روانپزشک و رواندرمانگر

      با سلام و احترام
      در ابتدا نیاز هست که از لحاظ مشکلات جسمی به متخصص قلب و عروق مراجعه نمایید و درصورتیکه علت جسمی مرتبطی شناسایی نشد، نیاز به ویزیت روانپزشکی میباشد.میتوانید به مقالاتیکه در سایت با عناوین ” درمورد بیماری پانیک یا هراس بیشتر بدانیم ” مراجعه کنید.در صورت نیاز بررسی و درمان میتوانید به دکتر فرزانه روانپزشک در کلینیک شریعتی یا آزادی مراجعه نمایید.

  16. سلام
    حسین هستم ۱۹ساله
    من از بچگی به علت مشکلات زندگی توخودم جمع کردم
    و به شدت اهنگ هایه غمگین گوش میدهم
    تااین که این مشکلات خودشان رانشان دادن.
    من استرسی از اب دراومدم و بین خوب و بدو بدتر بدترینو فک میکنم وبه ذهنم میرسد وهمش راجه به بیماری های ناعلاج مانند ایدز و سرطان فک میکنم.
    واخیرا فشار های قفسه سینم مرا به جای استرس به یاد سرطان ریه می اندازد اما رادیو لاژی منفی شد این درد را الان به سرطان معده نسبت میدهم نمیدانم چه بلایی سرم اوکده اطفا کمکم کنید

    • دکتر ندا فرزانه روانپزشک و رواندرمانگر
      دکتر ندا فرزانه روانپزشک و رواندرمانگر

      با سلام و احترام
      توصیه میکنم که به مقالاتی که در سایت با اختلال استرس فراگیر منتشر، اضطراب و استرس وجود دارد را مطالعه نمایید.میتوانید تستی که در سایت در مورد استرس وجود دارد را نیز برای خودارزیابی پر نمایید و سپس به دکتر فرزانه روانپزشک در کلینیک شریعتی یا آزادی مراجعه نمایید.

  17. ببخشید این که توی یکی از مطالبتون گفتید گیاه سنبل الطبیب باعث ایجاد هپاتیت میشه منظورتون چه نوع هپاتیتی هست؟A?

    • مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان
      مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان

      بله بعضی داروهای گیاهی (مانند والرین یا سنبل الطبیب) در صورت استفاده طولانی مدت و با دوز زیاد می توانند سبب مسمومیت کبدی (هپاتوتوکسیسیته)شوند.

      میتوانید این منبع را مطالعه نمایید:

      https://livertox.nih.gov/Valerian.htm

  18. ساسان فرجی09144933353

    با سلام .بنده خیلی چند وقتی هست که خیلی حساس شدم .از کوره بود در میرن و زود عصبانی میشه .وکنترلم از دست میدم.با یکی که حرف میزنم وقتی بنظرم حرفش نامعقول هستش از کوره در میرن.به نظر جناب عالی بنده چی کار کنم

    • دپارتمان ارجاع تخصصی و تحقیقات پزشکی

      سلام دوست گرامی، در ارتباط با زود عصبانی شدن و عدم کنترل خشم تکنیک های زیادی وجود دارد مانند 1) ورزش، فعاليت جسمي به شما کمک مي‌کند که عصبانيت شما طول ‌مدت کوتاه‌تري داشته باشد. با افزايش توان جسمي قدرت غلبه شما بر عصبانيت بيشتر مي‌شود. 2) در زمان عصبانیت از فرد دوری کنید و سعی کنید در مقابلش قرار نگیرید. 3) سعی کنید در لحظه عصیانیت به جای داد زدن صحبت کنید، 4) کلماتی که در زمان عصبانیت بیان میکنید بر روی کاغذ بنویسید و سعی کنید این کلمات را دیگر در زمان خشم به کار نبرید. 5) برخی چیزهایی که باعث عصبانیت میشوند را نمی توان تغییر داد پس بهتر است آن ها را بپذیرید. 6) به سلامت خود بیندیشید، چرا که با کمی تامل پی میبرید که عصبانیت اثرات مخربی بر جسم و روحتان خواهد گذاشت. بهتر است این راهکار ها را در پیش بگیرید و اگر نتوانستید به تنهایی این مشکل را حل کنید به شما پیشنهاد میکنیم با یک روان پزشک صحبت کنید.

  19. باسلام
    بيمارستان نور براي CSR خفيف من ايندرال 20 تجويز نموده من قرص فشار آتنولول 50 روزانه يكي مي خورم خوردن روزي يك عدد ايندرال مشكلي برايم ايجاد نخواهد

    • دپارتمان ارجاع تخصصی و تحقیقات پزشکی

      سلام دوست گرامی، اگر پزشک طبق معاینات و بررسی این دارو را تجویز کرده است پس قاعدتا باید برای رفع مشکلتان مصرف کنید ولی اگر عوارض خاصی برایتان ایجاد کرده کرده است و یا نگرانی از عوارض احتمالی دارید بهتر است با پزشکتان در میان بگذارید.

  20. سلام وقتتون بخیر من رفتم دکتر واسه قلبم بهم گفتن افتادگی دریچه مترال دارم بهم قرص پروپرانولول دادن که مصرف کنم دیروز اولین روزی بو که استفاده کردم سردرد تب دارم تمام تنم نصف شب میلرزه انگشتای پام سردن ۲۰سالم هستش نمیدونم باید چیکار کنم احساس میکنم که پاهام سنگین شدن بهتر بادکترم درمیون بذارم یا نه کمکم کنید خیلی میترسم

    • دپارتمان ارجاع تخصصی و تحقیقات پزشکی

      سلام دوست گرامی، قطعا با مصرف یک سری از داروهای جدید، علائم و عوارض خاصی نیز همراه است. توصیه ما به شما این است که بدون نگرانی ولی حتما با پزشک خود مشورت کنید، چرا که پزشک به شما کمک میکند این علائم کمتر و یا در صورت لزوم داروی جایگزین تجویز شود.

  21. سلام من 14سالمه و اینطور که میگم وقتی خیلی بچه بودم مشکل تنفسی داشتم الان هم بعضی وقتا قلبم درد میگیره و نبضم با شدت زیاد میزنه دکتر هم که رفتم قری پروپرانولول10 رو تجویز کردن که من اونو بعضی وقتا مصرف میکنم مثلا امروز حالم بد شد و مجبور شدم از مدرسه بیام خونه بخاطر همون درد قلب:/
    خواستم خواهش کنم کمکم کنید اخه من هنوز سنی ندارم:)

    • دپارتمان ارجاع تخصصی و تحقیقات پزشکی

      سلام دوست عزیز، اینکه پزشک معالجتان دارویی برای رفع مشکلتان تجویز کرده و شما به طور مرتب مصرف نمیکنید کار درستی نیست. چرا که شروع مصرف هر دارو و یا قطع مصرف قطعا باید تحت نظر پزشک صورت گیرد در غیر این صورت مشکل درمان نخواهد شد و حتی گاهی بد تر نیز میشود. پس توصیه میشود بدون هیچ نگرانی و پیش داوری درباره بیماری یا اختلال، به مصرف به موقع دارو توجه شود و در صورت تشدید علائم با پزشک معالج مشورت کنید. امیدوارم به زودی مشکلتان رفع شود.

  22. سلام
    آیا پراپرتوال میتونه باعث کند شدن حافظه و اختلال در ادای کلمات بشه؟

  23. سلام.
    مصرف این دارو ممکنه تست اعتیادو مثبت کنه یا اصلا توی ازمایش خون میشه تشخیص داد کسی این دارو رو مصرف کرده?
    خیلی برام مهمه بدونم. چون میخوام برای رفع استرس برا گزینش یه کار که معاینات پزشکی داره مصرف کنم

    • دپارتمان ارجاع تخصصی و تحقیقات پزشکی

      سلام، دوست گرامی بستگی به دوز مصرفی و تداخل آن با داروهای دیگر دارد. توصیه میشود با پزشک معالجتان مشورت کنید تا در صورت نیاز داروی جایگزین تجویز گردد و یا مدتی زیر نظر وی این دارو مصرف نگردد تا در صورت تاثیر در تست ، اختلالی در نتیجه آزمایشات ایجاد نشود.

  24. سلام وقت بخیر.بنده خانمی ۴۷ ساله هستم چند وقته خواب های آشفته میبینم و ترس شدیدی میگیرم.جدیدا از تاریکی ترسیدم و حتی تلویزیون فیلم هایی درمورد بیماری و بیمارستاندپخش میکنه و یا درمورد مرگ صحبت میکنه
    به شدت استرس میگیرم درحدی که فشار خونم بالای ۱۷ میره
    جدیدا این اتفاق برام افتاده فشارم هم بالا میره بیشتر میترسم و رنگ صورتم کبودمیشه و دستام یخ میکنه
    دکتر عمومی رفتم برام قرص پرانول.آلپروزلام و کلردیازپوکساید نوشته
    من چیکار باید بکنم؟ این ها علامت چیه؟

  25. سلام.خسته نباشید.دختری 25ساله هستم.که بدلیل درد در ناحیه ی چشم .دکتر برای من قرص پرانول و سرترالین هگزال تجویز کردند.به مدت یک ماه .میخواتسم بدونم این دو قرص ضرر دارند؟برای قرص سرترالین عوارص زیادی در اینترنت خوندم.خیلی استرس دارم.میترسم با خوردن این قرص ها چیزی بشه.ممنون میشم جواب بدین

  26. من بعلت مشکلاتی که درزندگی داشتم یکدفعه شب ها دچاره تپش قلب میشدم.هر موقع علائم اظطراب میومد سراغم نصف پرانول 10 رو میخورم و خوب میشدم.دو ماه خوردم الان دو هفته تپشم خوب شده و قطعش کردم.ولی علائم دیگه اظطراب رو دارم که دکتر کلر دیارپوکساید5 و سیتالوپرام20رو برام تجویز کردن.هنوز نخوردم.اگه کسی خورده لطفا بگه جواب گرفته یا نه.من ترس شدید و وسواس جبری هم دارم.لطفا برام ایمیل کنید

  27. با سلام و خسته نباشید. من 28 سالم هست و همیشه لرزش دست دارم و در موقعیت های استرس زا یا خستگی و عصبانی شدن این لرزش بیشتر میشود. قرص پروپرانول تاثیری دارد یا نه؟ درضمن فشار خون پایین دارم. ممنون میشم راهنماییم کنید.

    • مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

      سلام
      متاسفانه بدون بررسی بالینی و طبی امکان تجویز و تنطیم دوز دارو نمی باشد بهتر است با یک متخصص روانپزشک ملاقات داشته باشید دراین خصوص جناب دکتر خواجوی در شعبه کرج و یا جناب دکتر هرمز پور در شعبه شریعتی میتوانند به خوبی به شما کمک کنند.

  28. ممنوون از سایت خوبتون اطلاعات خوب و کاربردی داره

  29. باسلام.من دختری هستم متاهل ۲۹ساله, الان به مدت یکساله که کم کاری تیرویید گرفتم.تری گلیسیرید خونم هم ۲۳۰ هست درحال حاضر,قبلا باهمسرم مشکلات زیادی داشتم و خیلی گریه میکردم.و حرص وجوش زیادمیخوردم.بعدازیکسال متوجه شدم تیروییددارم.چربی و ازقبل داشتم.حالا الان به مدت چندماهه یدفعه استرس واظطراب میادسراغم.دکترمغزواعصابم رفتم بهم فلوکستین و بوسپانکس و رسپیدون دادن که دیشب خوردم.امروزحالم بدشد فشارم روی هفت اومد.دکترگفت فقط,فلوکستین و بخورم.تازه هم شروع کردم دوروزه. ازطرفی تپش,قلب هم دارم امشب یه دونه پرانول ۱۰خوردم ولی اصلا خوبم نکرد.بیخواب شدم میخواستم ببینم پرانول و بهترنیست روزها بخورم؟ قبلا هم میخوردم خوب بود.ولی الان نمیدونم چرا اینجوری میشم,احتمالش هست ازتیروییدم باشه؟

    • مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

      سلام
      بله احتمالا میتواند از مشکل تیروئید باشد بهتراست حتما تحت نظر متخصص اقدام به درمان کنید وبعد از درمان اگر علائم مربوط به روان شما همچنان ادامه داشت بهتراست با یک روانپزشک ملاقات داشته باشید.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه