خانه / نکته ی سلامت روز / نکته سلامت روز: مواد غذایی پاک کننده روده

نکته سلامت روز: مواد غذایی پاک کننده روده

10 ماده غذایی مفید برای پاکسازی وده

روده آخرین و مهمترین بخش دستگاه گوارش است. با پاکسازی این ارگان به بهبود عملکرد آن و همچنین پیشگیری از سرطان روده کمک کنید.

مواد غذایی که برای  پاکسازی روده می توانند کمک کننده باشند:

1)     لیمو. مرکبات در پاکسازی روده نقش مهمی ایفا می کنند.به خصوص لیمو بسیار موثر است. صبحها نوشیدن یک لیوان آب مخلوط با آب لیمو ی تازه  به سم زدایی بدن خیلی کمک می کند.

2)     اسفناج. مصرف اسفناج برای  پاکسازی روده بزرگ و حفاظت دستگاه گوارش موثر است.

 

3)     چای سبز. چای سبز غنی از مواد لازم برای سلامتی است . نوشیدن چای سبز به پاکسازی کبد نیز کمک می کند.

4)     حبوبات. مصرف لوبیا و عدس به پاکسازی روده بزرگ و بهداشت دستگاه گوارش کمک می کند.

 

5)     غلات. غلات کالری و کلسترول کمی دارند. برای پاکسازی روده حتماً باید غلات را در برنامه غذایی خود داشته باشید. با توجه به فیبر بالایی که دارند به هضم غذا نیز کمک می کنند.

6)     آووکادو. امگا3 موجود در آووکادو به پاکسازی روده کمک می کند و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می دهد.

7)     ماهی. اسید های چرب مفید ماهی برای پاکسازی روده مفید هستند.

8)     سیر. سیر گیاهی است که خواص درمانی بسیاری دارد. در میان خواص بسیار آن، باید به پاک کنندگی و سم زدایی روده نیز اشاره کرد.

 

9)     آب میوه. آب میوه ها سرشار از فیبر هستند و جزء مواد پاک کننده روده محسوب می شوند.

10)  جوانه کلم بروکلی. کلم بروکلی هم  روده و هم کبد را از سموم پاک سازی می کند.

منبع:

way2care

مرکز تخصصی فیزیوتراپی و توانبخشی شایگان مهر

درباره مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان مغزواعصاب جایروس از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه مغز و اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است. این مجموعه تخصصی متشکل از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، روان درمانگر، نوروتراپیست ،گفتار درمانگر،کاردرمانگر،فیزیوتراپیست و.... با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه اعصاب، روانشناسی و روانپزشکی و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی، روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و ...) در خدمت شما عزیزان است. مجموعه تخصصی جایروس با 4 مطب فعال در تهران و 9 مطب فعال دیگر در سراسر کشور،یکی از بزرگترین مراکز درمانی اختلالات حیطه مغز و اعصاب و روان در کشور می باشد. ---------------------------------------- برای دیدن نشانی و اطلاعات تمام شعب تهران و شهرستانها، اینجا کلیک کنید

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه