خانه / نکته ی سلامت روز / نکته سلامت روز: مواد غذایی پاک کننده روده

نکته سلامت روز: مواد غذایی پاک کننده روده

نکته سلامت روز: مواد غذایی پاک کننده رودهReviewed by مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان on Feb 17Rating:

10 ماده غذایی مفید برای پاکسازی وده

روده آخرین و مهمترین بخش دستگاه گوارش است. با پاکسازی این ارگان به بهبود عملکرد آن و همچنین پیشگیری از سرطان روده کمک کنید.

مواد غذایی که برای  پاکسازی روده می توانند کمک کننده باشند:

1)     لیمو. مرکبات در پاکسازی روده نقش مهمی ایفا می کنند.به خصوص لیمو بسیار موثر است. صبحها نوشیدن یک لیوان آب مخلوط با آب لیمو ی تازه  به سم زدایی بدن خیلی کمک می کند.

2)     اسفناج. مصرف اسفناج برای  پاکسازی روده بزرگ و حفاظت دستگاه گوارش موثر است.

 

3)     چای سبز. چای سبز غنی از مواد لازم برای سلامتی است . نوشیدن چای سبز به پاکسازی کبد نیز کمک می کند.

4)     حبوبات. مصرف لوبیا و عدس به پاکسازی روده بزرگ و بهداشت دستگاه گوارش کمک می کند.

 

5)     غلات. غلات کالری و کلسترول کمی دارند. برای پاکسازی روده حتماً باید غلات را در برنامه غذایی خود داشته باشید. با توجه به فیبر بالایی که دارند به هضم غذا نیز کمک می کنند.

6)     آووکادو. امگا3 موجود در آووکادو به پاکسازی روده کمک می کند و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می دهد.

7)     ماهی. اسید های چرب مفید ماهی برای پاکسازی روده مفید هستند.

8)     سیر. سیر گیاهی است که خواص درمانی بسیاری دارد. در میان خواص بسیار آن، باید به پاک کنندگی و سم زدایی روده نیز اشاره کرد.

 

9)     آب میوه. آب میوه ها سرشار از فیبر هستند و جزء مواد پاک کننده روده محسوب می شوند.

10)  جوانه کلم بروکلی. کلم بروکلی هم  روده و هم کبد را از سموم پاک سازی می کند.

منبع:

way2care

اگر مطلب مفیدی بود، از منو زیر برای دوستانتان ارسال کنید

 

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

Untitled 206x300 - نکته سلامت روز: مواد غذایی پاک کننده روده

 

برای کسب اطلاعات تماس و اخذ نوبت از کلیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید. 

سایت جایروس بزرگترین سایت و بهترین مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری ها با تمرکز ویژه بر مشکلات مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه