نکات بهداشتی و ظریف مراقبت از پوست

نکات بهداشتی روز

پوست:

پوست بزرگترین ارگان در بدن شما می باشد،که به تنهایی وزنی حدود6 پوند دارد.این لایه ی محافظ هر 27 روز خود را بازسازی می کند.نکاتی برای مراقبت از این ارگان حیاتی:

● هر روز مقدار زیادی آب بنوشید.

● هر روز  باز پوست خود را تمیز کنید و شبها دقت داشته باشید که پوست خود را از هرگونه مواد آرایشی کانلاً تمیزکرده اید.

● رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل همه ی گروه های غذایی است در برنامه بگنجانید. اسیدهای چرب و انتی اکسیدانها را حتماً در برنامه روزانه داشته باشید.

● حتی اگر پوست شما چرب است همیشه از مرطوب کننده استفاده کنید.

●  هنگام بازگشت از سر کار و یا مدرسه، استفاده از وسایل نقلیه عمومی و  … سعی کنید حتماً دست های خود را از مواد میکروبی و آلودگی ها پاک کنید و سعی کنید با پوست صورت  و دهان تماس حاصل نکند.

● استفاده از کرم ها ی ضد آفتاب و کلاه و عینک  بویژه در ساعات گرم و آفتابی را فراموش نکنید.

● در هفته دو بار از ماسک صورت استفاده کنید.

● در هفته دو بار پوست خود را لایه برداری کنید تا سلولهای مرده را از پوست صورت جدا کنید.

منبع:

http://www.wikihow.com

http://www.medicinenet.com