نکات بهداشتی روز
پوست:
پوست بزرگترین ارگان در بدن شما می باشد،که به تنهایی وزنی حدود6 پوند دارد.این لایه ی محافظ هر 27 روز خود را بازسازی می کند.نکاتی برای مراقبت از این ارگان حیاتی:
● هر روز مقدار زیادی آب بنوشید.
● هر روز باز پوست خود را تمیز کنید و شبها دقت داشته باشید که پوست خود را از هرگونه مواد آرایشی کانلاً تمیزکرده اید.
● رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل همه ی گروه های غذایی است در برنامه بگنجانید. اسیدهای چرب و انتی اکسیدانها را حتماً در برنامه روزانه داشته باشید.
● حتی اگر پوست شما چرب است همیشه از مرطوب کننده استفاده کنید.
● هنگام بازگشت از سر کار و یا مدرسه، استفاده از وسایل نقلیه عمومی و … سعی کنید حتماً دست های خود را از مواد میکروبی و آلودگی ها پاک کنید و سعی کنید با پوست صورت و دهان تماس حاصل نکند.
● استفاده از کرم ها ی ضد آفتاب و کلاه و عینک بویژه در ساعات گرم و آفتابی را فراموش نکنید.
● در هفته دو بار از ماسک صورت استفاده کنید.
● در هفته دو بار پوست خود را لایه برداری کنید تا سلولهای مرده را از پوست صورت جدا کنید.
منبع:
http://www.wikihow.com
http://www.medicinenet.com
گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان
گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان
برای کسب اطلاعات تماس و اخذ نوبت از کلیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.
سایت جایروس بزرگترین سایت و بهترین مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری ها با تمرکز ویژه بر مشکلات مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند.