خانه / بیماریها و اختلالات جسمی / نکاتی برای کنترل ریفلاکس اسید معده

نکاتی برای کنترل ریفلاکس اسید معده

نکاتی برای کنترل ریفلاکس اسید معدهReviewed by مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز on Apr 19Rating:

رفلاکس معده

برای کنترل ریفلاکس اسید معده نیاز به تغییرات اساسی در سبک زندگی و رژیم غذایی خود دارید. مراحل ساده این کار در ادامه ارائه می شوند.

مراقب آنچه می خورید، باشید:

  • از خوردن غذاهای چرب و پر از ادویه اجتناب کنید.
  • غذاهای اسیدی، مانند مرکبات و غذاهای حاوی گوجه فرنگی، کمتر بخورید. این غذاها علائم را بیشتر می کنند.
  • از خوردن الکل، کافئین و نوشابه های گازدار اجتناب کنید.
  • تاثیر غذاهایی مانند شکلات , نعناع را روی خود بررسی کنید. این غذاها در برخی افراد علائم ریفلاکس را شدیدتر می سازند.

به زمان غذا خوردن خود دقت کنید:

  • تا 3 ساعت پس از خوردن غذا از دراز کشیدن اجتناب کنید.
  • قبل از خواب چیزی نخورید.

سر خود را بالاتر قرار دهید:

سر خود را کمی بالاتر از بدن خود قرار دهید. به این منظور استفاده از بالشت های ضخیم بی فاید است. می توانید زیر پایه های تخت خود در قسمت سر یک آجر قرار دهید تا تخت به حالت شیبدار بوده و سر شما نسبت به بدنتان بالاتر قرار گیرد.

دیگر تغییرات

  • اگر لازم است وزن خود را کاهش دهید.
  • زمانی که نزدیک به خواب شبانه تان است، ورزش نکنید.
  • از پوشیدن لباس های تنگ اجتناب کنید.
  • از مصرف آسپرین و ایبوپروفن خودداری کنید.
  • سیگار را ترک کنید.
گارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

بهترین پیشنهادات برای شما

اگر مطلب مفیدی بود، از منو زیر برای دوستانتان ارسال کنید

 

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

Untitled 206x300 - نکاتی برای کنترل ریفلاکس اسید معده

 

برای کسب اطلاعات تماس و اخذ نوبت از کلیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید. 

سایت جایروس بزرگترین سایت و بهترین مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری ها با تمرکز ویژه بر مشکلات مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه