خانه / بیماریها و اختلالات جسمی / نکاتی برای کنترل ریفلاکس اسید معده

نکاتی برای کنترل ریفلاکس اسید معده

اسفند لیزر جردن

رفلاکس معده

برای کنترل ریفلاکس اسید معده نیاز به تغییرات اساسی در سبک زندگی و رژیم غذایی خود دارید. مراحل ساده این کار در ادامه ارائه می شوند.

مراقب آنچه می خورید، باشید:

  • از خوردن غذاهای چرب و پر از ادویه اجتناب کنید.
  • غذاهای اسیدی، مانند مرکبات و غذاهای حاوی گوجه فرنگی، کمتر بخورید. این غذاها علائم را بیشتر می کنند.
  • از خوردن الکل، کافئین و نوشابه های گازدار اجتناب کنید.
  • تاثیر غذاهایی مانند شکلات , نعناع را روی خود بررسی کنید. این غذاها در برخی افراد علائم ریفلاکس را شدیدتر می سازند.

به زمان غذا خوردن خود دقت کنید:

بهترین مراکز لیزر موهای زائد در سراسر کشور

کمتر هزینه کنید! خدمات بهتری بگیرید! بیشتر سود کنید!

اینجا کلیک کنید

  • تا 3 ساعت پس از خوردن غذا از دراز کشیدن اجتناب کنید.
  • قبل از خواب چیزی نخورید.

سر خود را بالاتر قرار دهید:

سر خود را کمی بالاتر از بدن خود قرار دهید. به این منظور استفاده از بالشت های ضخیم بی فاید است. می توانید زیر پایه های تخت خود در قسمت سر یک آجر قرار دهید تا تخت به حالت شیبدار بوده و سر شما نسبت به بدنتان بالاتر قرار گیرد.

دیگر تغییرات

  • اگر لازم است وزن خود را کاهش دهید.
  • زمانی که نزدیک به خواب شبانه تان است، ورزش نکنید.
  • از پوشیدن لباس های تنگ اجتناب کنید.
  • از مصرف آسپرین و ایبوپروفن خودداری کنید.
  • سیگار را ترک کنید.
گارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

لیزر مو

درباره سمیه محمدی

گروه پزشکان آلومینا از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه مغز و اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است. این مجموعه تخصصی متشکل از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، روان درمانگر، نوروتراپیست ،گفتار درمانگر،کاردرمانگر،فیزیوتراپیست و.... با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه اعصاب، روانشناسی و روانپزشکی و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی، روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و ...) در خدمت شما عزیزان است. مجموعه تخصصی آلومینا با 4 مطب فعال در تهران و 9 مطب در حال راه اندازی در سراسر کشور،یکی از بزرگترین مراکز درمانی اختلالات حیطه مغز و اعصاب و روان در کشور می باشد.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

Enter Captcha Here : *

Reload Image

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه