خانه / بیماریهای مغزواعصاب / سردرد / بهترین روش های درمان میگرن

بهترین روش های درمان میگرن

بهترین روش های درمان میگرنReviewed by درمان میگرن on Nov 7Rating: 3.5بهترین روش های درمان میگرنمیگرن ممکن است بر روی خواب شما تاثیر بگذارد یا باعث بیدار شدن شما در طول شب شود. از طرف دیگر کم خوابی باعث تشدید میگرن می شود.
بهترین درمان میگرن

درمان میگرن

مصرف دارو یک روش تایید شده برای درمان و پیشگیری از میگرن است. اما دارو تنها بخشی از مسئله است. مراقبت از خود و چگونگی مقابله با درد ناشی از میگرن یک قدم بسیار مهم است. انتخاب یک سبک زندگی سالم که به بهبود سلامت جسمی کمک می کند، میزان دفعات بروز سردردهای میگرنی را نیز کاهش می دهد.

در حقیقت درک چگونگی مدیریت دردهای میگرنی از طریق سبک زندگی سالم و اقدامات رفتاری، در کنار مصرف دارو اغلب می تواند به موثرترین شکل میگرن را کنترل کند. در ادامه به چند اقدام موثر در این زمینه اشاره می کنیم.

در یک محیط خنک قرار بگیرید

با مشاهده اولین نشانه میگرن توصیه می کنیم در صورت امکان انجام فعالیت های روزمره خود را متوقف کنید.

  • چراغ ها را خاموش کنید. میگرن معمولا باعث افزایش حساسیت به نور و صدا می شود. در یک اتاق تاریک و آرام استراحت کنید و اگر می توانید بخوابید.
  • از دما درمانی استفاده کنید. از کمپرس آب سرد بر روی سر و گردن خود استفاده کنید. کیسه یخ دارای تاثیر بی حس کننده است که باعث کاهش درد می شود. کیسه آب گرم نیز باعث شل شدن عضلات می شود. دوش آب گرم نیز دارای تاثیر مشابه است.
  • نوشیدنی حاوی کافئین بنوشید. نوشیدن مقدار کمی کافئین باعث تسکین میگرن در مراحل اولیه می شود. یا می توانید از ضد دردهایی مانند استامینوفن و آسپیرین استفاده کنید. به هرحال مراقب باشید، نوشیدن مقدار زیادی کافئین اغلب منجر به تشدید سردردها می شود.

خوب بخوابید

میگرن ممکن است بر روی خواب شما تاثیر بگذارد یا باعث بیدار شدن شما در طول شب شود. از طرف دیگر کم خوابی باعث تشدید میگرن می شود. چند نکته مهم که به خوابیدن بهتر کمک می کنند، عبارتند از:

  • ساعات خواب منظمی داشته باشید. هر روز سر یک ساعت خاص بخوابید و سر یک ساعت خاص هم از خواب بیدار شوید، حتی آخر هفته ها. در طول روز چرت کوتاهی بزنید. چرت های بیشتر از 20 تا 30 دقیقه بر روی خواب شبانه تاثیر می گذارند.
  • سعی کنید در انتهای روز آرامش خود را افزایش دهید. هر عاملی که باعث افزایش آرامش شود، به بهتر خوابیدن هم کمک می کند، از جمله: گوش دادن به موسیقی، حمام آب گرم یا خواندن یک کتاب. اما مراقب آنچه قبل از خواب می خورید یا می نوشید، باشید. ورزش های سنگین، وعده های غذایی سنگین، کافئین، نیکوتین و الکل بر روی خواب تاثیر می گذارند.
  • عواملی که باعث پرت شدن حواستان می شود را به حداقل برسانید. اتاق خواب خود را برای خوابیدن آماده کنید. تلویزیون تماشا نکنید، در اتاق خواب خود را ببندید و صدای اطراف را به حداقل برسانید.
  • سعی نکنید بخوابید. هر چه بیشتر سعی کنید بخوابید، خوابیدن سخت تر خواهد شد. اگر نمی توانید بخوابید کار دیگری انجام دهید تا خوابتان ببرد، به عنوان مثال یک کتاب بخوانید.
  • داروهای خود را بررسی کنید. داروهایی که حاوی کافئین هستند باعث مختل شدن خواب می شوند.

غذا خوردن تان منظم باشد:

  • همیشه در یک ساعت خاص غذا بخورید.
  • وعده های غذایی خود را نادیده نگیرید. غذا نخوردن باعث تشدید میگرن می شود.
  • غذاهایی را که می خورید یادداشت کنید. به این ترتیب می توانید مواد غذایی یا نوشیدنی هایی که باعث بروز میگرن می شوند را شناسایی کنید.
  • از خوردن غذاهایی که باعث بروز میگرن می شوند، اجتناب کنید. اگر فکر می کنید یک غذای خاص – مانند پنیر، شکلات، کافئین یا الکل – منجر به تشدید سردردهای میگرنی شما می شود، آن غذا را از وعده غذایی خود حذف کنید.
لینک منبع 

نگارنده: سمیه محمدی

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 8 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22648627

021-22636863

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، خیابان آزادی تقاطع شادمان، جنب داروخانه اعتصام. پلاک 409. طبقه همکف، واحد 27

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک،تغذیه

شماره های تماس

021-66069755

021-66159118

021-66159121

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09901865597

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان وسواس و کلیه اختلالات مرتبط با وسواس بصورت فوق تخصصی و با ترکیب روش های دارویی و غیردارویی انجام می شود . برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و…استفاده می شود. این مرکز تحت نظر دکتر مهدی هرمز پور روانپزشک، دکتر زینب طاهری متخصص مغزواعصاب و گروهی از روانشناسان می باشد. همچنین درمان مشکلات مغزواعصاب (سکته مغزی،ام اس، تشنج، سردرد و… ) هم در این مرکز انجام میشود.

تهران، خیابان دماوند،بین سبلان و وحیدیه،خیابان امیرحسنی،ساختمان شهریار،پلاک 1، طبقه سوم، واحد 25

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  77839404

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

مصرف دارو یک روش تایید شده برای درمان و پیشگیری از میگرن است. اما دارو تنها بخشی از مسئله است. مراقبت از خود و چگونگی مقابله با درد ناشی از میگرن یک قدم بسیار مهم است. انتخاب یک سبک زندگی سالم که به بهبود سلامت جسمی کمک می کند، میزان دفعات بروز سردردهای میگرنی را نیز کاهش می دهد. در حقیقت درک چگونگی مدیریت دردهای میگرنی از طریق سبک زندگی سالم و اقدامات رفتاری، در کنار مصرف دارو اغلب می تواند به موثرترین شکل میگرن را کنترل کند. در ادامه به چند اقدام موثر…

مشاهده بازنگری

اگر خوشتان آمده 5 ستاره بدهید.

User Rating: 4.85 ( 1 votes)

درباره سمیه محمدی

گروه پزشکان آلومینا از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه مغز و اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است. این مجموعه تخصصی متشکل از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، روان درمانگر، نوروتراپیست ،گفتار درمانگر،کاردرمانگر،فیزیوتراپیست و.... با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه اعصاب، روانشناسی و روانپزشکی و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی، روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و ...) در خدمت شما عزیزان است. مجموعه تخصصی آلومینا با 4 مطب فعال در تهران و 9 مطب در حال راه اندازی در سراسر کشور،یکی از بزرگترین مراکز درمانی اختلالات حیطه مغز و اعصاب و روان در کشور می باشد.
@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه