خانه / تغذیه / میزان نیاز به پروتئین

میزان نیاز به پروتئین

غذای پر پروتئین

به نظر میرسد در مورد میزان مورد نیاز پروتئین ، بین کارشناسان تغذیه ، سازمان های دولتی ، شرکت های رژیم غذایی و سازمان غذا و دارو ، توافق نظر وجود ندارد.
پروتئین مورد نیاز روزانه هر فرد بستگی به عوامل متعددی، از جمله:
. سن – نیازهای کودک در حال رشد با یک فرد مسن 80 ساله کاملا متفاوت است
 روابط زناشویی- مردان به طور کلی نیاز به پروتئین بیشتری نسبت به (غیراز زنان آبستن و یا زنان شیرده ) زنان دارند.
وزن – افرادی که وزن بیشتری دارند نسبت به افرادی که وزن کمتری دارند میزان پروتئین بیشتری نیاز دارند.
 اعمال عضلانی – افرادی که از عضلات خود بیشتر استفاده می کنند مانند کسی که پیانو می نوازد بیشتر از فردی که کار بدنی کمی انجام میدهد نیاز به پروتئین دارد.
 توده عضلانی – افرادی که ورزش می کنند و می خواهند که عضله سازی کنند نیز باید از پروتیئن بیشتری استفاده کنند.
 بهداشت و درمان – یک فردی که به علت بیماری بستری شده است و یا با روش های پزشکی تحت درمان است طبیعی است که نسبت به فرد سالم باید پروتئین بیشتری مصرف کند.

اکادمی ملی علوم ایالات متحده امریکا در زمینه مصرف پروتئین توصیه هایی را ارائه داده است:

کودکان در سن 1 تا 3 سال = 5٪ تا 20٪
کودکان 4 تا 18 ساله = 10٪ تا 30٪
بزرگسالان = >10٪ تا 35٪
با توجه به وزارت کشاورزی ایالات متحده، مصرف پروتئین ما باید :
نوزادان =>  10 گرم در هر روز
پسران نوجوان  =>  تا 52 گرم در روز
دختران نوجوان = >  تا 46 گرم در هر روز
مردان = > تقریبا بزرگسالان 56 گرم در هر روز
زنان بزرگسال => حدود 46 گرم در هر روز ( زنان باردار یا شیرده  => حدود 71 گرم در هر روز

لیزر مو

درباره مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان

مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان
گروه پزشکان مغزواعصاب جایروس از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه مغز و اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است. این مجموعه تخصصی متشکل از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، روان درمانگر، نوروتراپیست ،گفتار درمانگر،کاردرمانگر،فیزیوتراپیست و.... با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه اعصاب، روانشناسی و روانپزشکی و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی، روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و ...) در خدمت شما عزیزان است. مجموعه تخصصی جایروس با 4 مطب فعال در تهران و 9 مطب فعال دیگر در سراسر کشور،یکی از بزرگترین مراکز درمانی اختلالات حیطه مغز و اعصاب و روان در کشور می باشد. ---------------------------------------- برای دیدن نشانی و اطلاعات تمام شعب تهران و شهرستانها، اینجا کلیک کنید

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

Enter Captcha Here : *

Reload Image

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه