خانه / زندگی سالم / بارداری سالم / مواد غذایی مناسب برای بهبود باروری در زنان

مواد غذایی مناسب برای بهبود باروری در زنان

مواد غذایی مناسب برای بهبود باروری در زنانReviewed by مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی on Jan 3Rating:

این مواد غذایی روشی طبیعی برای  بهبود و افزایش قدرت باروری در زنان می باشند.

غلات

غلات سبوس دار ، منبع غنی از کربوهیدرات ها ،آهن، ویتامین ای و بی می باشد این منبع غذایی در گندم ،نان ،ماکارونی،برنج قهوه ای ،بلغور و جوی دوسر یافت میشود.

فلفل دلمه ای زرد

سیزیجات زرد رنگ ، بتا کاروتن موجود در این سبزیجات که منجر به رنگ زرد در آنها میشود در بهبود باروری در زنان و عدم تعادل هورمونی و سقط اولیه موثر است ، این ماده غذایی در نخود فرنگی،فلفل دلمه ای زرد،سیب زمینی شیرین یافت میشود.

آناناس

اناناس ، این میوه منبع غنی از منگنز می باشد این ماده معدنی مسئول ترشح بهینه هورمون های موثر در باروری است.

 زنجبیل

 زنجبیل ، یک منبع غنی از روی می باشد که منجر به بهبود کیفیت تخمک در زنان و نظم بخشیدن چرخه قاعدگی میشود ،البته روی علاوه بر زنجبیل در مواد غذایی از جمله : ماهی،مرغ ، تخم مرغ ، نان گندم سیاه ،جو، حبوبات، جعفری و قارچ نیز یافت میشود.

آجیل

خوردن چربی، چربی هایی مانند آجیل از جمله : بادام راه موثری برای افزایش قدرت باروری در زنان است البته گردو،ماست و شیر پرچرب ،بستنی نیز برای افرادی که در تخمک گذاری دچار مشکل هستند بسیار حائز اهمیت می باشد و برای سلامت تخمدان مفید است.

 گوجه فرنگی

مصرف آنتی اکسیدان مانند ویتامین سی و گوجه فرنگی ، مصرف این مواد منجر به ترمیم سلول های تولید مثل میشوند که توسط رادیکال های آزاد مضر صدمه دیده اند و باعث بهبود باروری در زنان میشود.

سبزیجات

سبزیجات سبز رنگ ، این سبزیجات سرشار از اسید فولیک،آهن،آنتی اکسیدان ها می باشد و می تواند به جلوگیری از نقص ستون فقرات در نوزادان ،ترویج بهداشت باروری وبهبود باروری در زنان میشود.

منبع:

superbrecipes

بهترین پیشنهادات برای شما

اگر مطلب مفیدی بود، از منو زیر برای دوستانتان ارسال کنید

 

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

Untitled 206x300 - مواد غذایی مناسب برای بهبود باروری در زنان

 

برای کسب اطلاعات تماس و اخذ نوبت از کلیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید. 

سایت جایروس بزرگترین سایت و بهترین مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری ها با تمرکز ویژه بر مشکلات مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه