مقاومت برای خوابیدن

 

خواب و خستگی

کودک شما ممکن است قادر باشد مدتها بعد از اینکه شما به خواب می روید بیدار بماند ولی به او اجازه ندهید وقت خوابش را عقب بیندازد.

شما می دانید که فرزندتان به مقدار مشخصی خواب نیاز دارد تا صبح سر حال برخیزد ،ساعت معینی را در نظر بگیرید تا او در رختخواب باشد بعد بازی شکست ساعت را اجرا نمائید که کودک بتواند با آن مسابقه داده و زمان را شکست بدهد، در این صورت وقت خواب به جای اینکه ناراحت کننده و خشک باشد به صورت بازی در خواهد امد.

پیشگیری از مشکل

– وقت خواب مناسبی برای فرزندتان تائین کنید که قابل تغییر باشد.

– ساعات آخر روز را تبدیل به اوقاتی خوش نمائید.

– به وقت خواب تا آنجائیکه که ممکن است ثبات و استحکام ببخشید( برنامه های فشرده و زیاد باعث میشود تا کودک ساعت خواب مشخصی نداشته باشد).

– از انداختن کارها به آخر شب جلوگیری کنید.

حل مشکل

کارهایی که باید انجام دهید:

  • بازی شکست ساعت را انجام دهید.
  • اگر مسئولیت و کارها از وقت معمولی بیشتر طول کشید روی فرزندتان فشار نیاورید.
  • به فرزندتان اجازه ندهید وقت خواب را کنترل کند.
  • برای خوابیدن ،فرزندتان را تهدید نکنید.
  • وقت خواب را به صحنه نبرد تبدیل نکنید.
  • بعد از مدرسه اجازه تماشای تلویزیون را به مدت طولانی به فرزندتان ندهید.

[divider]

مریم عبداللهی

  • مریم عبداللهی ،روانشناس و نوروتراپیست و درمانگر اختلالات خواب
  • مدیر دپارتمان روانشناسی مرکز آلومینا


بزرگترین گروه فوق تخصصی پزشکان مغز و اعصاب و متخصصین روانپزشکی در ایران

 

شاید دیگر کمتر کسی اطلاع نداشته باشد که در مجموعه بزرگ پزشکان جایروس بهترین فوق تخصص های مغز و اعصاب و اعصاب و روان و برترین فارغ التحصیلان آمریکا،اسپانیا و آلمان حضور دارند و خدمات مغزواعصاب و روان که در این مجموعه ارائه می شود با کیفیت ترین در تمام ایران است!

کادر درمانی جایروس از لحاظ تخصصی در حیطه های اعصاب، در تمام کشور بی نظیر است


شماره تماس های نوبت گیری سریع

مشاوره های تلفنی و ویزیت آنلاین ویدئویی نیز ارائه می شود.

واحد مغز و اعصاب و روان ☎ 22616377_021

 واحد ویزیت متخصص اختلالات خواب و نوبت انجام تست خواب ☎ 02122648627

واحد مشاوره و روانشناسی  ☎ 22636863_021


درمان بی خوابی در منزل بدون دارو

 

اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید.

درمان بی خوابی بدون دارو با ۱۱۳ روش علمی و خانگی (برای شروع، اینجا کلیک کنید)


درمان افسردگی بدون دارو آنلاین

اگر دچار افسردگی هستید یا میخواهید احساس شادی و لذت را در زندگی تان تقویت کنید، میتوانید بصورت حضوری توسط متخصصین روانپزشکی یا روانشناسان مجموعه جایروس ویزیت شوید و علاوه بر خدمات حضوری، میتوانید با تهیه دوره آنلاین درمان افسردگی در خانه که توسط مجموعه پزشکان جایروس تهیه شده است، افسردگی تان را در منزل و بدون دارو درمان کنید (برای دیدن ویدئو معرفی دوره، کلیک کنید)

درمان افسردگی در منزل بدون دارو (برای شروع، اینجا کلیک کنید)

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *