خانه / آسیب های مغزی / این عادات بد به مغز شما آسیب می رساند !

این عادات بد به مغز شما آسیب می رساند !

این عادات بد به مغز شما آسیب می رساند !Reviewed by مغز on Jan 25Rating: 4.0این عادات بد به مغز شما آسیب می رساند !بی تحرکی علاوه بر زوال عقل احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت ، بیماری قلبی و فشار خون را بالا می برد که ممکن است با بیماری آلزایمر مرتبط باشند.

نتیجه تصویری برای این عادات بد به مغز شما آسیب می رساند !

این عادات بد به مغز شما آسیب می رساند !

همه ما گاهی کار هایی می کنیم که می دانیم نباید انجام دهیم.

برخی از این عادت های بد می توانند موجب آسیب رساندن به مغز ما شوند.

به عنوان مثال ، کمبود خواب ممکن است سبب زوال عقل ، از جمله بیماری آلزایمر شود.

کمبود خواب

عادت منظم خوابیدن مهمترین عادت است.  اگر برای خوابیدن با مشکل مواجه شدید  از مصرف الکل و کافئین در بعد از ظهر اجتناب کنید.

تنهایی بیش از حد  

نتیجه تصویری برای تنهایی بیش از حد

افرادی که حداقل یک دوست صمیمی دارند نسبت به سایرین شاد تر هستند. همچنین این افراد کمتر از زوال مغز و آلزایمر رنج می برند.

اگر احساس تنهایی کنید دوستان جدیدی پیدا کنید.  و کارهای گروهی که با افراد دیگر صورت می گیرد انجام دهید.

مصرف بیش از حد فست فود  

بخش هایی از مغز که در ارتباط با یادگیری ، حافظه و سلامت روان هستند ، در افرادی که همبرگر، غذا های سرخ شده ، چیپس سیب زمینی و نوشیدنی مصرف می کنند کوچک تر است.

از سوی دیگر توت ها ، دانه های غلات ، آجیل و سبزیجات سبز برگ  عملکرد مغز را حفظ می کنند.

بنابراین دفعه بعد به جای چیپس آجیل بخورید.

استفاده از هدفون با صدای بلند  

نتیجه تصویری برای استفاده از هدفون با صدای بلند

با استفاده از هدفون با صدای بلند  به مدت 30 دقیقه به طور دائمی به شنوایی خود آسیب می رسانید.

اما این فقط از دست دادن شنوایی نیست.

استفاده از هدفون با صدای بلند در افراد مسن با مشکلات مغزی مانند آلزایمر و از دست دادن بافت مغزی مرتبط است.

زیرا مغز باید تلاش کند تا آنچه را در اطراف شما گفته می شود درک کند و آن را در حافظه ذخیره کند.

بنابراین هدفون را پایین بگذارید و سعی کنید بیش از چند ساعت در یک زمان از آن استفاده نکنید.

نداشتن تحرک کافی

هر چه کمتر ورزش کنید ، بیشتر احتمال دارد که دچار زوال عقل شوید.

بی تحرکی علاوه بر زوال عقل احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت ، بیماری قلبی و فشار خون را بالا می برد که ممکن است با بیماری  آلزایمر مرتبط باشند.

شما مجبور نیستید ورزش های سنگین انجام دهید. کافی است نیم ساعت در باغ قدم بزنید و یا در محل زندگی خود سریع راه بروید.

مهم این است که این کار را حداقل 3 روز در هفته انجام دهید.

کشیدن سیگار

کشیدن سیگار می تواند مغز شما را کوچک کند و این چیز خوبی نیست.

کشیدن سیگار باعث می شود که حافظه شما بدتر شود و احتمال ابتلا به زوال عقل ، از جمله آلزایمر را افزایش می دهد.

همچنین باعث بروز بیماری قلبی ، دیابت ، سکته مغزی و فشار خون می شود.

پرخوری

نتیجه تصویری برای این عادات بد به مغز شما آسیب می رساند !

اگر بیش از حد غذا بخورید – حتی اگر غذای مناسب بخورید ، ممکن است مغز شما قادر به برقراری ارتباطاتی که موجب فکر کردن و کارکرد حافظه است ، نباشد.

پرخوری برای مدت زمان بیش از حد  ممکن است به طور خطرناک باعث اضافه وزن شود.

پرخوری و اضافه وزن می تواند باعث بیماری قلبی ، دیابت و فشار خون بالا شود که همه آنها به مشکلات مغزی و آلزایمر مربوط است.

ماندن در تاریکی  

اگر به اندازه کافی نور طبیعی نداشته باشید ، ممکن است افسرده شوید و عملکرد مغزتان کند شود.

همچنین تحقیقات نشان داده است که نور خورشید باعث می شود مغز شما خوب کار کند.

محقق و مترجم : مینو شفیعی

لینک منبع  لینک منبع

 

 

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 8 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22648627

021-22636863

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، ميدان آزادی،به سمت بزرگراه محمدعلی جناح، ابتدای بلوار صالحی، كوچه جعفرنیا ،پلاك ٢١ ،طبقه ٤ ، واحد ١٦

021-66038295

09012941637

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09901865597

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان وسواس و کلیه اختلالات مرتبط با وسواس بصورت فوق تخصصی و با ترکیب روش های دارویی و غیردارویی انجام می شود . برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و…استفاده می شود. این مرکز تحت نظر دکتر مهدی هرمز پور روانپزشک، دکتر زینب طاهری متخصص مغزواعصاب و گروهی از روانشناسان می باشد. همچنین درمان مشکلات مغزواعصاب (سکته مغزی،ام اس، تشنج، سردرد و… ) هم در این مرکز انجام میشود.

تهران، خیابان دماوند،بین سبلان و وحیدیه،خیابان میرحسینی،ساختمان شهریار،پلاک 1، طبقه سوم، واحد 25

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  77839404

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

این عادات بد به مغز شما آسیب می رساند ! همه ما گاهی کار هایی می کنیم که می دانیم نباید انجام دهیم. برخی از این عادت های بد می توانند موجب آسیب رساندن به مغز ما شوند. به عنوان مثال ، کمبود خواب ممکن است سبب زوال عقل ، از جمله بیماری آلزایمر شود. کمبود خواب عادت منظم خوابیدن مهمترین عادت است.  اگر برای خوابیدن با مشکل مواجه شدید  از مصرف الکل و کافئین در بعد از ظهر اجتناب کنید. تنهایی بیش از حد   افرادی که حداقل یک دوست صمیمی دارند نسبت به سایرین شاد تر هستند. همچنین…

مشاهده بازنگری

امتیاز شما به این مقاله چند ستاره است؟

User Rating: 3.45 ( 3 votes)

درباره مینو شفیعی

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه