خانه / زندگی سالم / خواب / مزایای داشتن خواب خوب شبانه

مزایای داشتن خواب خوب شبانه

مزایای داشتن خواب خوب شبانهReviewed by مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی on Mar 6Rating:

خواب خوب

چه احساسی دارید زمانی که از خواب بیدار میشوید و پر از انرژی هستید؟

در زیر 10 تا از مزایای خواب خوب را به شما خواهم گفت که بدانید خواب خوب در طول شب چه تاثیری بر شما خواهد گذاشت :

  1) حفظ شکل خود
با خواب مناسب در شب می توانید کاهش وزن خود را جبران کنید و زیرا خواب خوب و عمیق  منجر به کاهش سوخت وساز بدن میشود.

2) باعث افزایش تمرکز بهتر در شما میشود
یک خواب بد شبانه می تواند مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد از جمله عدم تمرکز را به همراه دارد پس سعی کنید خوب بخوابید.

3) بهتر شدن خلق و خوی شما 

نزدیک به دو سوم از افراد زمانی که از خواب مناسب محروم میشوند تحریک پذیری بیشتری پیدا می کنند و مشکلاتی را در زمینه حل مساله ،خلاقیت و قضاوت افراد ایجاد می کند.

4) جذاب تر به نظر خواهید رسید
وقتی خوب خوابیده باشید نگاه سالم و جذاب تری به صورت شما هدیه خواهد شد در تحقیقی که در سال 2010 انجام شد ازصورت افرادی که نخوابیده بودند و گروه دیگری که خواب کامل داشته اند عکس گرفته اند و نتایج نشان داد که افراد با خواب بهتر جذابیت بیشتری در نگاهشان و صورتشان داشتند.

5) توانایی تصمیم گیری بهتر
طبیعی است وقتی مغز به اندازه کافی استراحت کرده باشد می تواند در روز بعد تصمیم های بهتری را اتخاذ کند و می توانید مشکلات را بعد از خواب کامل ، دوباره مورد ارزیابی قرار دهید.

بهترین پیشنهادات برای شما

اگر مطلب مفیدی بود، از منو زیر برای دوستانتان ارسال کنید

 

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

Untitled 206x300 - مزایای داشتن خواب خوب شبانه

 

برای کسب اطلاعات تماس و اخذ نوبت از کلیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید. 

سایت جایروس بزرگترین سایت و بهترین مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری ها با تمرکز ویژه بر مشکلات مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه