خانه / زندگی سالم / خواب / علت خستگی و خواب آلودگی چیست؟

علت خستگی و خواب آلودگی چیست؟

خستگی

خستگی،بی حالی و بی میلی در واقع توصیف یک حالت فیزیکی و  یا روانی است که  با خسته بودن و ضعیف بودن توصیف می شود.

اگر چه خستگی جسمی و روحی متفاوت هستند، این دو اغلب با هم وجود دارند . اگر یک فرد از نظر فیزیکی  بسیار خسته باشد معمولا از لحاظ ذهنی نیز خسته است. و برعکس این حالت نیز معمولا صدق می کند.

خستگی یک علامت غیر اختصاصی است و ممکن است چندین علت  برای آن وجود داشته باشد.خستگی می تواند در هرسنی دیده شود.حدود 10 ٪ از مردم در سطح جهان از خستگی مداوم رنج می برند. خستگی مداوم در زنان بیشتر از مردان دیده میشود.

بهترین مراکز لیزر موهای زائد در سراسر کشور

کمتر هزینه کنید! خدمات بهتری بگیرید! بیشتر سود کنید!

اینجا کلیک کنید

علائم و نشانه های خستگی ممکن است ماهیت فیزیکی ، روانی یا عاطفی داشته باشند.

در زیر لیستی از برخی از علائم و نشانه های خستگی آورده شده اند:

  • نفخ ، درد شکم ، یبوست، اسهال ، تهوع، احتمالا مشکلاتی شبیه به IBS ( سندرم روده تحریک پذیر )
  • خستگی عضلات و یا درد
  • غدد لنفاوی دردناک
  • بی تفاوتی و فقدان انگیزه
  • خستگی مزمن ( بلند مدت )
  • اختلال تمرکز کردن
  • سرگیجه
  • توهم
  • اختلال در هماهنگی دست و چشم
  • سردرد
  • قضاوت مختل
  • کج خلقی
  • از دست دادن اشتها
  • نوسان خلق
  • ضعف عملکرد سیستم ایمنی بدن
  • اختلال در حافظه کوتاه مدت : ممکن است مشکلاتی در سازماندهی افکار و پیدا کردن کلمات درست برای گفتن وجود داشته باشد.
  • خواب آلودگی
  • پاسخ آهسته به محرک ها
  •  مشکلات بینایی مانند تاری دید

*********************************************************

علل خستگی چیست؟

علل ممکن است برای ایجاد خستگی تقریبا بی پایان است. در راس علل خستگی علل زیر مطرح است:

افسردگی

  • افسردگی

افسردگی به چند دلیل سبب خستگی شود. خستگی ممکن است با افسردگی خود را نشان دهد و یا گاهی خستگی با یکی از مشکلات مرتبط با افسردگی از جمله بی خوابی ایجاد می شود.

سندرم روده تحریک پذیر از علام تا تا درمان

  • داروها

مواد مخدر  و بعضی داروها می توانند باعث خستگی شوند . برخی از داروهای ضد افسردگی ، داروهای کاهنده فشارخون ، استروئیدها، آنتی هیستامین ها ، آرام بخش ها و ضد اضطراب ها می توانند باعث خستگی شوند. همچنین ترک بعضی از داروها نیز ممکن است از عوامل ایجاد کننده خستگی باشد.

ضربان قلب

  •  بیماریهای قلبی وریوی

ذات الریه، آریتمی ، آسم، COPD ( بیماری انسدادی مزمن ریوی ) ، بیماری های دریچه قلب ، بیماری عروق کرونر قلب ، و نارسایی احتقانی قلب  همگی می توانند باعث خستگی شوند.

خواب آلودگی

  • اختلالات خواب

جزو شایعترین دلایل خستگی می باشند و بعضی انواع این اختلالات عبارتند از: کار ​​تا اواخر شب، بی خوابی اولیه ، آپنه خواب ، حمله خواب ، بی خوابی به دلیل بیماری زمینه ای ،نارکولپسی

سردرد

  • درد مزمن

بیماران مبتلا به درد مزمن به طور معمول خسته از خواب بیدار می شوند و حتی وقتی پس از یک مدت زمان طولانی خوابیدن بیدار می شوند باز هم معمولا تر و تازه و آماده نیستند و خواب آلودند.

10 ماده غذایی ضد پیری

  • پرخوری یا گرسنگی

یک رژیم غذایی متعادل کمک می کند که قند خون خود را در محدوده طبیعی نگه دارید و اینکار یاعث جلوگیری از خستگی به دلیل نوسانات قند خون می شود.

توصیه: همیشه صبحانه بخورید و سعی کنید که  هر وعده غذایی تان شامل پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده باشد. به عنوان مثال، تخم مرغ با نان تست سبوس دار. همچنین خوردن میان وعده های غذایی سبک برای کسب انرژی پایدار در طول روز توصیه می شود.

دکتر مغز و اعصاب مصطفی امیری

  • دکتر مصطفی امیری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات – دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران
  •  مدیر دپارتمان مغز و اعصاب مجموعه کلینیک های تخصصی آلومینا

کلینیک آلومینا مرکز فوق تخصصی پیشگیری و درمان اختلالات مغز و اعصاب و روان در ایران است.

لیزر مو

درباره مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان

مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان
گروه پزشکان مغزواعصاب جایروس از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه مغز و اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است. این مجموعه تخصصی متشکل از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، روان درمانگر، نوروتراپیست ،گفتار درمانگر،کاردرمانگر،فیزیوتراپیست و.... با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه اعصاب، روانشناسی و روانپزشکی و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی، روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و ...) در خدمت شما عزیزان است. مجموعه تخصصی جایروس با 4 مطب فعال در تهران و 9 مطب فعال دیگر در سراسر کشور،یکی از بزرگترین مراکز درمانی اختلالات حیطه مغز و اعصاب و روان در کشور می باشد. ---------------------------------------- برای دیدن نشانی و اطلاعات تمام شعب تهران و شهرستانها، اینجا کلیک کنید

10 نظر

  1. خيلي سايت خوبيه خيلي ممنون هم مطالب جالب وهم آموزنده تشكر تشكر خسته نباشيد

  2. باسلام
    اقای دکتر من متاسفانه مشکلات زیادی برام پیش اومده که کاملا زندگیم تحت شعاع قرار داده
    و این ماجرا تقریبا حدود یک ماه نیم برام پیش اومد که یک شب بعد از بیدار شدن ناگاهانی دچار سرگیجه شدید شدم که با مراجعه به دکتر متخضص مغز و اعصاب و طبیعی بودنجواب ازمایشات خون مغز و گردن و نوار مغز تشخیص اضطرابی یا التها ب گوش داخلی داده شد و فرص های ارامشبخش و ضد افسردگی تجویز شد که من احساس میکردم نیازی به مصرف نیست و ابن سرگیجه درست میشود لازم به ذکر است که در ازمایش ام ار ای انحراف گردن اشاره شده بود که برنگ بلد و بزرگ دیده میشد و هنوز احساس گیجی نه به شکل سرگیجه ان شب بلکه احساس میکنم در حال شناور شدن هستم
    الان متاسفانه شبها که کم خوابی برام پیش میاد هرچند ۵ یا ۶ ساعت حالتهای بسیار بد و غیر قابل توصیف دچار میشم که بخشیش اضطرابی و بخش دیگر جسمی است که احساس گیجی شدید بهم دست میده و کاملا ازار دهنده هست
    خواهشا راهنماییی بفرمایید

  3. با عرض سلام
    جوانی 41 ساله هستم . کارمند 20 ساله هستم .دارای انرژی فراوان .در اکثررشته ها با انرژی وارد میشم ولی وسط راه بی تفاوتی بهم دست میدهد .رشته هایی چون ( آرایشگری . پایه یک بین المللی .سخت افزار و نرم افزار.شنا و ارشد علوم اجتماعی ) همه رو مدرک دارم .و سالها خودمو وا کا وی کردم .
    وقتی استادی را انتخاب میکنم مبینم عادل نیست و دنبال پول هست و آنچه باید یاد بدهد نمیدهد . بی تفاوتی به سراغم میاد
    وقتی لیسانس دارم ولی اداره بخاطر باند بازیها شون نمیگذراند ازپول مدرکم استفاده کنم بی تفاوت میشم .
    وقتی میبینم هم دوره های من این تلاش منو ندارند و با یک رشته ماشین و خانه و راحتی دارند افسرده میشوند نه اینکه اونا دارند و من ندارم . ازاینکه چرا تلاشم جواب نمیدهد . و غیره
    زیاد میخوابم و از خواب زیاد خسته شدم . ولی باز میخوابم . در حین خواب مغزم فعال هست بیدارمیشوم کمی غذا میخورم باز میخوابم .
    تنهایی رو دوست دارم . چون کسی نیست منو با رفتارش میدونم عمدی نیست اذیتم کند.
    خیلی حساس و گوشه گیر هستم . با هرکس دوست شدم همه منو دوست داشتند ولی من اونا رو دوست ندارم . چون رفتاری نمیکنم که اونا ازم ناراضی باشند . سعی میکنم برای خدا باشد . ولی اونا کارهایی میکنند که نمیخوام رفت و آمد داشته باشم
    من 20 سال سابقه اداری با همکاری ارتباط خانوادگی برقرار نکردم
    ازشما میخواهم کمکم کنید . من از مازندران شهر ساری هستم . اگر دکتری خوب و متخصص میشناسید یاری ام کنیدممنونم

    • مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

      سلام
      متاسفانه در مازندران کسی رو نمی شناسیم در صورتی که تمایل به ویزیت شدن در تهران در کلینیک آلویمنا را داشتید برای جناب دکتر شیرآلی می توانید نوبت ویزیت تهیه فرمائید.

  4. سلام خسته نباشید من دیشب توسط یک فرد مجبور شدم عرق بخورم و از اون محل زدم بیرون و برای این که چیزی تو عرق نریخته باشه استفراغ کردم و الان که از خواب بیدار شدم کلا بیحوصلم اضطراب و خواب الودگی دارم اینا نشانه ی چیه؟

    • مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

      سلام
      بهتراست از نوشیدنی های طبیعی بیشتر استفاده کنید ، جای نگرانی نیست اگر فقط همین یکبار بوده است .

  5. سلام اگر درمانی پیدا کردید به منم بگید منم یکم خوابم گرفت پریدم ترسو استرس ریخته به جونم

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

Enter Captcha Here : *

Reload Image

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه