خانه / خدمات تخصصی / بیوفیدبک / دلایل اهمیت خواب

دلایل اهمیت خواب

 

بی خوابی

 

اخیرا یک بررسی نشان داده است که بیشتر مردم کمتر از شش ساعت در شب میخوابند  و  75 ٪ از ما حداقل چند شب در هفته دچار مشکلات خواب هستیم.

بی خوابی های کوتاه مدت به طور کلی چیزی برای نگرانی ندارد اما نتایجی که گزارش های سازمان سلامت زنان در هاروارد بدست امده است ،بی خوابی های مزمن  نگرانی بزرگی است که می تواند مشکلاتی در زمینه سلامتی از جمله : اضافه وزن،فشار خون، کاهش قدرت سیستم ایمنی را به همراه داشته باشد.

در حالی که هنوز تحقیقات بیشتری برای کشف ارتباط بین بی خوابی مزمن و سلامت مورد نیاز است  وچرا خواب اینقدر مهم است .
سازمان بهداشت دانشگاه هاروارد شش دلیل برای خواب کافی را نشان می دهد :

بهترین مراکز لیزر موهای زائد در سراسر کشور

کمتر هزینه کنید! خدمات بهتری بگیرید! بیشتر سود کنید!

اینجا کلیک کنید

    یادگیری و حافظه

خواب کمک می کند تا مغز اطلاعات جدید را به حافظه  انتقال دهد که از طریق یک فرآیند به نام تثبیت حافظه انجام میشود ،در مطالعات ، افراد پس از خواب ، یادگیری بهتری داشته اند.

  سوخت و ساز بدن و وزن

 محرومیت از خواب مزمن ممکن است افزایش وزن را به همراه داشته باشد .

 
    حالت های خلقی

 از دست دادن خواب ممکن است منجر به تحریک پذیری، بی قراری ، ناتوانی در تمرکز  و دمدمی بودن شود. خواب خیلی کم نیز می تواند شما را  بیش از حد خسته کرده و نتوانید کارهایی را که دوست دارید انجام دهید.

    سلامت قلب و عروق

اختلالات خواب جدی با فشار خون بالا، افزایش سطح هورمون استرس  و نامنظم شدن ضربان قلب ارتباط داده شده است .

    بیماری های خواب

 محرومیت از خواب به تغییر عملکرد سیستم ایمنی بدن از جمله : فعالیت سلول های کشنده بدن منجر میشود. خواب نیز ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کند.

از روش های غیر دارویی برای درمان مشکلات خواب: نوروفیدبک،بیوفیدبک و CBT خواب می باشد که تمامی این روش ها در مرکز تخصصی آلومینا تحت نظر متخصصین خواب انجام می پذیرد.

منبع :

health.harvard

مریم عبداللهی

مریم عبداللهی ، روانشناس و نوروتراپیست و درمانگر اختلالات خواب

لیزر مو

درباره مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

مریم عبداللهی روانشناس و نوروتراپیست دارای 12 سابقه فعالیت در زمینه های مشاوره تربیتی،آموزشی کودک وخانواده رفتار درمانی درمانگر کودکان در حیطه های کودکان استثنایی، بیش فعالی،اوتیسم درمانگر بزرگسالان در زمینه های تقویت حافظه،ارتقای عملکرد ذهنی،اضطراب ومشاوره روابط پیش از ازدواج ( رفتار و بهداشت جنسی ). در صورت تمایل به تعیین نوبت ویزیت با ما تماس بگیرید.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

Enter Captcha Here : *

Reload Image

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه