خانه / روانشناسی / خودآگاهی چیست؟

خودآگاهی چیست؟

ذهن آگاهی

خود آگاهی یکی از مهارت های تفکر است که بر توانایی کودک به قضاوت درست در مورد رفتار، عملکرد و پاسخ های مناسب به موقعیت های مختلف اجتماعی تمرکز دارد.

خود آگاهی کمک می کند تا افراد با احساسات خود و به خصوص رفتارها و احساسات دیگران بیشترین هماهنگی را داشته باشند.برای مثال: یک کودک اگر در خود آگاهی موفق باشد،زمانی که در کتابخانه بلند بلند حرف می زند درحالی که دیگران مشغول مطالعه هستند، خودش را به جای آنها می گذارد( احساس آنها را درک می کند) و با ملاحظه تر رفتار می کند.

خود آگاهی هم برای موفقیت تحصیلی و هم برای رشد اجتماعی- عاطفی بسیار حیاتی می باشد.این مهارت فکری، توانایی کودک برای واکنش مناسب در موقعیت های مختلف اجتماعی را تسهیل می کند.

_ کودکانی که از مهارت خودآگاهی کافی بر خوردارند:

●  نیاز بچه های کوچکتر از خود را بهتر درک می کنند. مانند: وقتی از خیابان رد می شوند دست برادر یا خواهر کوچکتر خود را هنگامی که از خیابان رد می شوند می گیرند.

● خود را ارزیابی می کنند.

● از چگونگی تأثیر رفتارشان بر در دیگران آگاهی دارند.

● توانایی درک و بیان احساسات خود را دارد.

● خود تنظیمی دارد. اول اینکار…. را نجام دهم.کار دوم من این…. خواهد بود.

● توانایی این را دارند تا مواردی را که به موفقیت آنها کمک می کند، شناسایی کنند.

● نقاط ضعف و قوت خود را به خوبی می شناسند.

 

_ کودکان و نوجوانانی که خودآگاهی ضعیفی دارند:

● در فهم رفتار غیر کلامی و علائم چهره مشکل دارد.

● قادر به درک دیدگاه های دیگران نمی باشد.

●  اغلب اوقات به دلیل سوءتفاهم با دیگران درگیر می شوند.

●  رفتارهایی نامناسبی را در پیش می گیرند بدون اینکه درک کنند چه تأثیری بر دیگران دارد.

● در توصیف عملکرد تحصیلی و ورزشی خود مشکل دارند و نمی توانند عملکرد خود را ارزیابی کنند.

● بعید است که کارهای خود را چک کنند و موارد اشتباه را درست کنند بلکه اشتباهات آنها کم نمی شود که بیشتر هم می شود.

بهبود خود آگاهی در کودکان

_ برخی از ایده ها و راهکارها برای کمک به رشد خود آگاهی در کودکان :

● استفاده از چک لیست:  قبل از اینکه کودک کارهای روزمره و وظایف خود را شروع کند.با هم یک چک لیست تهیه کنید که چگونه به شکلی موثر و کامل کارها را می توان انجام داد.

● پیش بینی: به کودک یاد دهید که در مورد عوامل و موانعی که ممکن است در اتمام موفقیت آمیز کارها اختلال ایجاد کند فکر کنند.پیش بینی های کودک خود را نگه دارید و بعد از آنجام کار با او بشینید و آنها را مطالعه کنید و در مورد موارد درست و اشتباه و دلایل آنها، صحبت کنید.

● خودتان را برای کودکتان توصیف کنید.نمونه ای برای مهارتهای خود توصیفی باشید. به وسیله ی شرح افکارتان و راهکارهای حل مسئله خودتان می توانید به کودک یاد دهید تا بتواند در مورد خودش و تجاربش صحبت کند. به عنوان مثال: با چنین جمله هایی شروع کنید، مثل: « این موضوع مرا یاد موقعی می اندازد که خودم هم اینکار را انجام دادم» یا « من باید فکر کنم ببینم موقعی که این موقعیت برایم پیش آمد چه کارهایی انجام دادم و چه کارهایی را انجام ندادم».کودکان خود را به استفاده از  استراتژی های خود تنظیمی تشویق کنید. این امر کمک می کنند تا در کارها مهارتهای حل مسئله ی خودشان را بکار بگیرند.

● به کودک خود کمک کنید تا برای بازی با دوستان خود یک روزی را تعیین کند. با او بررسی کنید که همه چیز برای اینکه دوستانش می آیند آماده است؟ برای کارهایی که آن روز می خواهند انجام دهند همه چیز فراهم و مرتب است؟ علاوه بر این از کودک خود بخواهید موقعیت های مشابه مثل دعوت پدربزرگ و مادر بزرگ یا دوستان خانوادگی را در ذهن تصور کند. به این طریق به او کمک می کنید تا خودش و خانه را برای چنین موقعیتهایی آماده کند.

خود آگاهی وعملکرد تحصیلی

خود آگاهی مهارت مهمی در ارزیابی عملکرد تحصیلی می باشد.

_  خواندن

● مهارت های خود آگاهی، بخش مهمی است که توانایی استنباط و برقراری ارتباط بین بخش های مختلف محتوای مورد مطالعه ، را فراهم می کند.

● خود آگاهی کمک می کند تا کودکان بر مکالمات و چیزی که می خوانند نظارت و ارزیابی داشته باشند.

_ نوشتن

● خود آگاهی یکی از جنبه های مهم برای فهم مخاطب و برداشت آنها از مطلبی که می نویسد، می باشد.

● خود آگاهی کمک می کند تا کودکان کار خود را برای تأثیر بیشتر و کسب رضایت دیگران ارزیابی کنند.

_  ریاضی

● خود آگاهی کمک می کند تا کودکان استدلال های ریاضی خودشان را در قالب کلمات بیان کنند.

● خود آگاهی یک جنبه ی حیاتی برای خود ارزیابی و بررسی اشتباهات می باشد.

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع ظفر) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع ظفر) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی،بالاتر از تقاطع ظفر ؛کوچه صادقیان , پلاک 6 واحد  9 (پذیرش فقط با وقت قبلی) برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

021-22852673

021-22852784

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، خیابان آزادی تقاطع شادمان، جنب داروخانه اعتصام. پلاک 409. طبقه همکف، واحد 27

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک،تغذیه

شماره های تماس

021-66069755

021-66159118

021-66159121

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09125131136

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

 

 

مرکز تخصصی فیزیوتراپی و توانبخشی شایگان مهر

درباره مرکز تحقیقات مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان مغزواعصاب جایروس از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه مغز و اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است. این مجموعه تخصصی متشکل از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، روان درمانگر، نوروتراپیست ،گفتار درمانگر،کاردرمانگر،فیزیوتراپیست و.... با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه اعصاب، روانشناسی و روانپزشکی و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی، روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و ...) در خدمت شما عزیزان است. مجموعه تخصصی جایروس با 4 مطب فعال در تهران و 9 مطب فعال دیگر در سراسر کشور،یکی از بزرگترین مراکز درمانی اختلالات حیطه مغز و اعصاب و روان در کشور می باشد. ---------------------------------------- برای دیدن نشانی و اطلاعات تمام شعب تهران و شهرستانها، اینجا کلیک کنید
@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه