خانه / تغذیه / خواص فوق العاده خرمالو

خواص فوق العاده خرمالو

خواص فوق العاده خرمالوReviewed by سمیه محمدی on Nov 12Rating:

 %d8%ae%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%88

خرمالو میوه خوشمزه و عجیبی است که بیش از یک میوه شیرین محسوب می شود. خرمالو دارای خواص درمانی بسیاری است، از جمله بهبود سلامت چشم، کاهش نشانه های پیری، جلوگیری از انواع سرطان، بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی، کاهش کلسترول، افزایش سوخت و ساز بدن، تقویت استخوان ها، بهبود عملکرد شناختی، کاهش فشار خون و مراقبت از پوست. علاوه بر تمام این ها خرمالو به بهبود سریعتر زخم ها، کاهش وزن، کاهش التهاب و افزایش گردش خون در سراسر بدن کمک می کند.

خرمالو نامی است که به گونه های خاصی از انواع میوه ها داده می شود که از لحاظ علمی مربوط به یک خانواده هستند. این میوه اولین بار در چین مصرف می شد، اما طی چند صد سال اخیر در کل کشورهای جهان این میوه مصرف می شود.

ارزش های غذایی خرمالو

  • پیشگیری از سرطان. این میوه خوشمزه سرشار از عوامل ضد سرطان است که می توانند توانایی بدن را در مقابله با رادیکال های آزاد افزایش دهند. رادیکال های آزاد محصولات جانبی متابولیسم سلولی هستند که می توانند سلول های سالم را به سلول های سرطانی تبدیل کنند و به سیستم های داخلی بدن آسیب برسانند. آنتی اکسیدان های موجود در خرمالو می توانند این رادیکال های آزاد را از بدن حذف کنند و سلامت عمومی را بالا برده و از بدن در مقابل بسیاری بیماری ها محافظت کنند. خرمالو حاوی مقدار زیادی ویتامین C و ویتامین A و همچنین ترکیبات فنلی مانند کاتچین و گالوکاتچین می باشد که ارتباط مستقیم با پیشگیری از سرطان دارند. بنابراین وجود خرمالو در رژیم غذایی به شما در مقابله با انواع سرطان ها کمک می کند.
  • سیستم ایمنی بد. در ویژگی های مربوط به آنتی اکسیدان و پیشگیری از سرطان، خرمالو به بهبود عملکرد سیستم ایمنی نیز کمک زیادی می کند. خرمالو حاوی بالاترین میزان اسید اسکوربیک (ویتامین C) می باشد و یک خرمالو تقریبا 80 درصد نیازمندی های غذایی روزانه را تامین می کند. ویتامین C سیستم ایمنی را تحریک می کند و باعث افزایش تولید سلول های سفید خون می شود که عوامل کلیدی در دفاع از بدن در مقابل عفونت های میکروبی، ویروسی و قارچی هستند و همچنین به مقابله بدن در مقابل سموم خارجی نیز کمک می کند.
  • هضم غذا. مانند تمام میوه ها خرمالو منبع خوبی از فیبر می باشد، خوردن یک خرمالو تقریبا 20 درصد فیبر مورد نیاز روزانه را تامین می کند. فیبر با تحریک حرکت غذا در دستگاه گوارش، افزایش ترشحات شیره معده و بهبود علائم یبوست و اسهال، به بدن کمک می کند غذا را به شکل موثرتری پردازش کند. به طور کل یک میوه حاوی فیبر زیاد، مانند خرمالو یک تقویت کننده موثر در دستگاه گوارش می باشد و از بدن در مقابل سرطان کولورکتال و دیگر بیماری های مشابه محافظت می کند. به علاوه از بدن در مقابل جذب چربی دفاع کرده و به این شکل از افزایش وزن جلوگیری می کند.
  • ویژگی های ضد تومور. علاوه بر وجود آنتی اکسیدان در خرمالو که از بروز سرطان پیشگیری می کند، این میوه خطر بروز تومورها را نیز کاهش می دهد. خرمالو حاوی اسید بتولینیک است که یک ترکیب ضد تومور محسوب می شود. این میوه با القا آپوپتوز شانس ابتلا به تومورها را کاهش می دهد و یا اگر توموری در بدن شما وجود دارد از طریق مصرف خرمالو می توانید اندازه آن را کاهش داده و از انتشار آن به بخش های دیگر بدن پیشگیری کنید.
  • خواص ضد پیری. خرمالو در برخی ویتامین ها، از جمله ویتامین A، بتا کاروتن، لوتئین و لیکوپن بسیار غنی می باشد. همه این ویتامین ها مانند یک آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند و به طور خاص می توانند به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کنند و از بروز آثار پیری زود هنگام، مانند چین و چروک، لکه های پیری، بیماری آلزایمر، خستگی، از دست دادن بینایی، ضعف عضلات و برخی شرایط دیگر پیشگیری کنند.
  • سلامت چشم. برخی ترکیبات موجود در خرمالو به سلامت چشم کمک می کنند. لوتئین، یکی از اعضای گروه ویتامین B، به طور مستقیم به سلامت چشم کمک می کند که این رفتار آن به دلیل آنتی اکسیدان موجود در آن است. بررسی ها نشان داده اند که این ویتامین خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و شب کوری را کاهش می دهد.
  • فشار خون. پتاسیم یکی دیگر از مواد معدنی است که به وفور در خرمالو یافت می شود. پتاسیم به عنوان یک گشاد کننده عروق عمل می کند و به افزایش گردش گردش خون در سراسر بدن کمک می کند. فشار خون پایین فشار وارد شده به سیستم قلبی و عروقی را کاهش داده و از وقوع بیماری قلبی جلوگیری می کند. به علاوه خرمالو حاوی ترکیبات آلی گشاد کننده عروق هستند برای سلامت قلب بسیار مفید می باشند.
  • گردش خون. همراه با کاهش فشار خون، خرمالو تامین کننده مس در بدن است که عنصر اصلی در تولید سلول های قرمز خون می باشد. بدون مس نمی توانید مواد مغذی ضروری را جذب کرده و هموگلبین اضافه تولید کنید. افزایش گردش سلول های سالم در خون به بهبود عملکرد شناختی، عضلات، متابولیسم و سطح انرژی، ترمیم زخم و رشد سلولی کمک می کند.
  • سوخت و ساز بدن. خرمالو حاوی ترکیباتی از B کمپلکس است، ویتامین هایی مانند پیریدوکسین، اسید فولیک و تیامین که همه این ها بخش های اصلی فرایندهای مختلف آنزیمی و عملکردهای متابولیکی در سراسر بدن هستند، بنابراین بالا نگه داشتن سطح این ویتامین ها به این معناست که سوخت و ساز بدن عملکرد خوبی خواهد داشت. سوخت و ساز موثر بدن باعث افزایش تن عضلانی، بهبود هضم و تقویت سیستم ایمنی می شود.

چند هشدار: این میوه فشار خون را به طور قابل توجهی کاهش می دهد، بنابراین اگر دچار مشکل فشار خون پایین هستید، خوردن این میوه ممکن است خطرناک باشد. به جز این مورد، به راحتی می توانید از مصرف این میوه لذیذ لذت ببرید.

لینک منبع: اینجا را کلیک کنید.

نگارنده: سمیه محمدی 

گروه پزشکان جایروس

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت ) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 8 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22648627

021-22636863

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، خیابان آزادی تقاطع شادمان، جنب داروخانه اعتصام. پلاک 409. طبقه همکف، واحد 27

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک،تغذیه

شماره های تماس

021-66069755

021-66159118

021-66159121

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09901865597

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی درمان های دارویی و غیردارویی وسواس (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان وسواس و کلیه اختلالات مرتبط با وسواس بصورت فوق تخصصی و با ترکیب روش های دارویی و غیردارویی انجام می شود . برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و…استفاده می شود. این مرکز تحت نظر دکتر مهدی هرمز پور روانپزشک، دکتر زینب طاهری متخصص مغزواعصاب و گروهی از روانشناسان می باشد. همچنین درمان مشکلات مغزواعصاب (سکته مغزی،ام اس، تشنج، سردرد و… ) هم در این مرکز انجام میشود.

تهران، خیابان دماوند،بین سبلان و وحیدیه،خیابان امیرحسنی،ساختمان شهریار،پلاک 1، طبقه سوم، واحد 25

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  77839404

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

درباره سمیه محمدی

گروه پزشکان آلومینا از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه مغز و اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است. این مجموعه تخصصی متشکل از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، روان درمانگر، نوروتراپیست ،گفتار درمانگر،کاردرمانگر،فیزیوتراپیست و.... با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه اعصاب، روانشناسی و روانپزشکی و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی، روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و ...) در خدمت شما عزیزان است. مجموعه تخصصی آلومینا با 4 مطب فعال در تهران و 9 مطب در حال راه اندازی در سراسر کشور،یکی از بزرگترین مراکز درمانی اختلالات حیطه مغز و اعصاب و روان در کشور می باشد.
@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه