خانه / زندگی سالم / خواب / خواب راحتی را برای کودکتان تهیه ببینید

خواب راحتی را برای کودکتان تهیه ببینید

  • رفتن به رختخواب هر شب در یک زمان ثابت به رختخواب به کودکان کمک می کند، البته شاید در اوقات تعطیل وسوسه برانگیز باشد که بیدار بمانند اما اگر هر شب چنین برنامه منظمی را برایشان تهیه ببینید ذهن و جسم شان عادت خواهد کرد.
  • بهتر است قبل از خواب اجازه ندهید تا فرزندانتان فیلم های مهیج ببینند زیرا باعث تحریک هیجانات آنها شده و منجر به دیدن کابوس می شوند.
  • بهتر است برای قبل از خواب یک برنامه منظم از قبیل : پوشیدن لباس خواب ، مسواک زدن ، صحبت کردن شاده در مورد مسائل روز را تهیه ببینید.
  • اغلب والدین درک نمی کنند زمانی که کودکان زودتر بخوابند احساس بهتری خواهند داشت و عملکرد بهتری دارند اما وقتی آنها خسته تر هستند حتی ممکن است که دیرتر نیز به خواب بروند.
  • تهیه چارت و برنامه نقاشی شده قبل از خواب برای خواب کودکان پیش از دبستان بسیار مفید خواهد بود.
  • خواب را با یک برنامه مفرح و جالب برای فرزندتان همراه سازید.
  • یک اتاق خواب راحت با رختخواب مناسب و بالشت نرم برای فرزندتان تهیه کنید تا در اتاقش احساس امنیت کند.
  • درمان مشکلات خواب با روش های رفتاری و غیر دارویی مرکز تخصصی مغزو اعصاب و روان آلومینا

لیزر مو

درباره مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی

مریم عبداللهی روانشناس و نوروتراپیست دارای 12 سابقه فعالیت در زمینه های مشاوره تربیتی،آموزشی کودک وخانواده رفتار درمانی درمانگر کودکان در حیطه های کودکان استثنایی، بیش فعالی،اوتیسم درمانگر بزرگسالان در زمینه های تقویت حافظه،ارتقای عملکرد ذهنی،اضطراب ومشاوره روابط پیش از ازدواج ( رفتار و بهداشت جنسی ). در صورت تمایل به تعیین نوبت ویزیت با ما تماس بگیرید.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*