خانه / زندگی سالم / آموزش ریلکسیشن / تکنیکی ساده که باعث میشود تا اززندگیتان بیشتر لذت ببرید!

تکنیکی ساده که باعث میشود تا اززندگیتان بیشتر لذت ببرید!

تکنیکی ساده که باعث میشود تا اززندگیتان بیشتر لذت ببرید!Reviewed by مدیر ارشد دپارتمان روانشناسی on Nov 21Rating:

زندگی شاد

خیلی اوقات شده که دیگران مخصوصا  افراد کهنسال به ما گفته اند که از زندگیتان لذت ببرید و ما در مقابل چنین صحبتی فقط یک لبخند را نثار آنها کرده ایم ، اما واقعیت همین است که باید از هر

لحظه زندگی لذت ببریم زیرا که هیچ کس از فردای خود آگاه نیست.

تلاش برای لذت بردن از زندگی ،برای سلامتی شما نیز مفید است، این نظریه که آگاهی نیز خوانده میشود تکنیکی کهن برای آگاهی از ان چیزی است که در حال حاضر اتفاق می افتد.بحث اصلی این

نظریه آن است که بدون فکر و از روی عادت زندگی نکنیم ،نسبت به تمام لحظات زندگیمان هوشیار باشیم و بدون قضاوت و تفکرات از پیش تعیین شده زندگی را تجربه کنیم.

دکتر مارگارت چیسنی از دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو می گوید:” بسیاری از ما در طول زندگی مان بدون حضور واقعی در حال زندگی می کنیم.” او درباره اینکه چگونه آگاهی ،سلامت را تحت

تأثیر قرار می دهد مطالعه می کند.” آنچه درباره آگاهی با ارزش است این است که قابل دسترسی می باشد و برای بسیاری از افراد مفید است”.

مطالعات نشان می دهند که آگاهی، به مردم در مدیریت استرس ، کنار آمدن با  بیماری جدی و کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند . بسیاری از مردمی که آگاهی را تمرین می کنند توانایی

بیشتری در آرمیدن ، اشتیاق بیشتر به زندگی ، واعتماد به نفس بالا گزارش می کنند.

آموزش آگاهی در مراقبه ها در میان جوانان نشان داده است که اضطراب را کاهش داده و دعواهای خیابانی کمتری صورت گرفته و باعث بهبود روابط شده است.

یکی از فواید آگاهی این است که ما را به توجه بیشتر روی جشم،ذهن،افکار و اعمالمان سوق میدهدبه عنوان مثال زمانی که هوشیار هستید و غذا می خورید روی تک تک لقمه هایتان تمرکز می کنید

و از آن لذت می برید.

تمامی مطالبی که گفته شد قدم های تدریجی برای خلق زندگی سالم تر وهوشیار تر است.

بهترین پیشنهادات برای شما

اگر مطلب مفیدی بود، از منو زیر برای دوستانتان ارسال کنید

 

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

Untitled 206x300 - تکنیکی ساده که باعث میشود تا اززندگیتان بیشتر لذت ببرید!

 

برای کسب اطلاعات تماس و اخذ نوبت از کلیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید. 

سایت جایروس بزرگترین سایت و بهترین مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری ها با تمرکز ویژه بر مشکلات مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغز و اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند.

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه