خانه / اختلالات خواب / آپنه خواب / رایج ترین اختلال های خواب

رایج ترین اختلال های خواب

اختلال خواب

آیا به طور مداوم دچار مشکلات خواب می شوید؟ آیا در به خواب رفتن یا تداوم خواب مشکل دارید؟ آیا تا کنون در نیمه شب از خواب بیدار شده اید و بازگشت به ادامه خواب برایتان سخت بوده یا اینکه صبح از خواب بیدار شوید و حس خواب آلودگی شدید داشته باشید، انگار که دیشب اصلا نخوابیده اید؟ یا ممکن است اطرافیانتان به شما گفته باشند در خواب رفتارهای عجیبی از شما مشاهده می کنند.

تقریبا 80 میلیون امریکایی از نوعی اختلال خواب رنج می برند. حدود 70 نوع اختلال خواب تشخیص داده شده است که برخی از آنها شایع تر هستند. در ادامه به چند مورد از رایج ترین اختلالات خواب اشاره می کنیم.

در این ویدئو با خطرات کم خوابی آشنا می شوید. تماشا کنید و به اشتراک بگذارید!

در این ویدئو با خطرات کم خوابی آشنا می شوید. تماشا کنید و به اشتراک بگذارید!

بی خوابی (Insomnia)

بی خوابی یکی از رایج ترین اختلالات خواب است با این برآورد که حدودا نیمی از مردم هر از گاهی به آن دچار می شوند و 10 درصد از آنها از نوع مزمن بی خوابی رنج می برند.

در بی خوابی فرد به اشکال زیر شب ها خواب خوب و باکیفیتی ندارد:

  • مشکل در به خواب رفتن شبانه
  • بیدار شدن در نیمه شب و مشکل در به خواب رفتن مجدد
  • بیدار شدن زودتر از موعد در صبح

کم شدن کیفیت خواب منجر به بروز مشکلاتی در طول روز می شود. برخی علائم گزارش شده مربوط به بی خوابی عبارتند از:

  • خواب باعث سرحال شدن و تازگی فرد نمی شود.
  • خواب آلودگی روزانه
  • کمبود انرژی
  • مشکل در تمرکز
  • اختلالات خلقی و رفتاری، از جمله تحریک پذیری، خشم و رفتارهای تکانشی
  • فراموشی
  • کاهش کیفیت عملکرد در محل کار یا در مدرسه
  • مشکل در روابط شخصی و حرفه ای
  • احتمال تصادف در هنگام رانندگی
  • کاهش کیفیت زندگی
  • افسردگی

تقسیم بندی بی خوابی بستگی به مدت بروز علائم و میزان تکرار آنها بستگی دارد. در بی خوابی مزمن فرد برای مدت کوتاهی دچار بی خوابی می شود، یک شب تا چند هفته. بی خوابی مزمن زمانی رخ می دهد که بی خوابی حداقل سه شب در هفته و به مدت یک ماه یا بیشتر ادامه پیدا کند.

علل بروز کم خوابی ممکن است مربوط به مشکلات جسمی یا روحی باشد، از جمله تاثیرات محیطی، اضطراب و نگرانی یا بروز بی خوابی بدون دلیل.

آپنه خواب

آپنه خواب انسدادی (OSA) دیگر اختلال خواب رایج است که در امریکا حدود 20 میلیون نفر ر تحت تاثیر قرار داده است. به علاوه برآورد شده که 80 درصد مبتلایان به این اختلال هرگز تشخیص نمی دهند که به آپنه خواب انسدادی دچار هستند. آپنه خواب یکی از اختلالات خواب است که به راحتی توسط پزشکان تشخیص داده شده و درمان می شود.

آپنه خواب انسدادی زمانی رخ می دهد که تنفس فرد در هنگام خواب برای چند ثانیه متوقف می شود و این توقف به دلیل انسداد قسمت فوقانی سیستم تنفسی رخ می دهد. زمانی که فرد می خوابد بافت های نرم در گلوی وی شل می شوند و بر روی مسیر هوایی قرار می گیرند و از رسیدن اکسیژن به ریه ها جلوگیری می کنند. انسداد نسبی معمولا منجر به خر و پف کردن می شود در حالیکه انسداد کامل باعث توقف تنفس می شود که پس از آن حالت خفگی به فرد دست می دهد.

در نتیجه پاسخ به عدم تنفس مغز تا اندازه ای بیدار می شود تا تنفس را بازگرداند و انسداد را برطرف کند. زمانی که این حالت در یک ساعت چندین بار اتفاق بیفتد مغز وارد خواب عمیق نمی شود. در خواب عمیق ترمیم استخوان، بافت و عملکردهای شناختی برای روز بعد آماده می شوند. در نتیجه عدم خواب با کیفیت، فرد در تمام طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی می کند.

به علاوه تلاش تنفسی که در طول خواب رخ می دهد، به قلب فشار آورده و منجر به بروز انواع مشکلات قلبی، از جمله حمله قلبی، نارسایی قلبی، آریتمی قلبی و غیره می شود.

سندروم پای بیقرار

حدود 10 درصد از بزرگسالان و 2 درصد از کودکان دچار سندروم پای بیقرار (RLS) هستند. سندروم پای بیقرار نوعی اختلال عصبی است که با نیاز ناگهانی به حرکت دادن پاها در زمان استراحت(و گاهی دیگر اندام های بدن) مشخص می شود. در این شرایط فرد دچار سوزش، خارش، درد و یا تپش می شود و تنها تسکین برای آن حرکت موقت و ماساژ دادن پاهاست.

سندروم پای بیقرار به عنوان یک اختلال خواب در نظر گرفته می شود، زیرا نیاز شدید و ناگهانی به حرکت دادن پاها تاثیر زیادی بر روی خواب می گذارد. از دست دادن خواب با کیفیت یکی از رایج ترین پیامدهای سندروم پای بیقرار است و منجر به بروز علائم کمبود خواب مشابه دیگر اختلالات خواب می شود، از جمله کاهش کیفیت زندگی، خواب آلودگی در طول روز، مشکلات شناختی و حتی افسردگی.

نارکولپسی یا حمله خواب

نارکولپسی یک اختلال خواب رایج دیگری است که نوعی اختلال عصبی محسوب می شود. در این اختلال خواب مغز نمی تواند خواب و بیدار ماندن خود را کنترل کند.

مبتلایان به نارکولپسی از خواب آلودگی مزمن در طول روز رنج می برند و گاهی نیز به طور غیر منتظره ای به خواب می روند. این حملات خواب در هر زمان در طول روز اتفاق می افتند. این حملات منحصر به زمان های خستگی یا عدم فعالیت نمی شوند و ممکن است در ساعت کار یا مدرسه بروز کنند. برخی علائم نارکولپسی عبارتند از:

  • خواب آلودگی بیش از حد در طول روز. این یکی از مشخص ترین و به علاوه اولین علائم مربوط به نارکولپسی است. در این شرایط فرد به طور مداوم احساس خواب آلودگی می کند و حملات خواب بدون هشدار و به طور غیرارادی بروز می کند.
  • فلج خواب. در شرایط فلج خواب فرد در زمان به خواب رفتن یا در هنگام بیدار شدن، توانایی حرکت یا تکلم را از دست می دهد. در هنگام بروز فلج خواب فرد از اطراف خود مطلع است ولی توانایی حرکت ندارد، زیرا هنوز مرحله REM خواب به پایان نرسیده است. فلج خواب معمولا تنها چند ثانیه یا چند دقیقه طول می کشد و دارای تاثیرات دائمی نیست.
  • کاتاپلکسی. این اختلال خواب بسیار شبیه به فلج خواب است که در آن فرد به طور غیرارادی توانایی حرکت دادن عضلات و تکلم خود را از دست می دهد. تفاوت کاتاپلکسی با فلج خواب این است که کاتاپلکسی لزوما در زمان خواب بروز نمی کند و ممکن است در هر زمانی در هنگام بیداری رخ دهد و معمولا با احساسات شدیدی مانند ترس، خشونت، استرس یا حتی خنده و طنز بروز می کند. شدت کاتاپلکسی متفاوت است که در آن ممکک است فرد به طور خفیف توانایی حرکت خود را از دست می دهد، از جمله ضعف عضلانی، افتادگی پلک ها یا از دست دادن کامل تون عضلانی که منجر به افتادن فرد می شود و حتی ممکن است فرد توانایی خود را از دست بدهد.
  • توهم. افراد مبتلا به حملات خواب ممکن است گاهی دچار توهم شوند. توهم در زمان بیدار شدن از خواب یا زمان شروع خواب رخ می دهد. توهم ها اغلب خیلی واضح هستند و حتی ترسناک هستند.
  • اختلال در خواب شبانه. این تفکر اشتباه در مورد حمله خواب وجود دارد که فرد دچار بی خوابی نمی شود، اما یکی از علائم این اختلال خواب بیخ وابی شبانه یا تکه تکه شدن خواب است. این افراد در طول روز دچار مشکل بیدار ماندن و در طول شب دچار مشکل تداوم در خواب می شوند. آنها 4 تا 5 مرتبه در طول شب از خواب بیدار می شوند که دلیل ان مشخص نیست. خواب این افراد بر اثر بی خوابی، رویا پردازی، صحبت کردن در خواب، حرکت در زمان خواب دیدن و حرکت دادن دوره ای اعضا مختل می شود.

گروه پزشکان جایروس را به خاطر بسپارید!

گروه پزشکان جایروس را به خاطر بسپارید!

ما بهترین ها را در ایران به شما معرفی می کنیم. سایت جایروس اولین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی مغز و اعصاب و روان در کشور فعالیت علمی و تحقیقاتی می کند. گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی به شما کمک می کنند. همین حالا می توانید از طریق صفحه تماس با ما  از متخصص مورد نظر خود نوبت بگیرید. اما چرا برای درمان گروه پزشکان جایروس را انتخاب می کنید؟ زیرا:

  • پزشکان ما با شما صادق هستند و رویه کار در این مجموعه به این صورت است که اقدامات اضافی تشخیصی و درمانی انجام نمی شوند و در نتیجه هزینه های دریافتی در این مرکز از مراکز مشابه بسیار ارزان تر است.
  • متخصصین ما دارای تسلط و تجربه کافی در امر طبابت می باشند و همگی دارای رزومه موفقی هستند. اغلب همکاران این مجموعه علاوه بر تحصیلات تخصصی در یک رشته خاص، در یک رشته فوق تخصصی نیز آموزش دیده و مهارت دارند.
  • خدماتی که توسط گروه پزشکان جایروس به شما ارائه می شود جامع و کامل است و معمولا شمارا از مراجعه به مراکز متعدد و متفرقه بی نیاز می کند.
  • آخرین مرکزی که برای به دست آوردن سلامت مراجعه خواهید کرد، دپارتمان های گروه پزشکان جایروس خواهد بود؛ مطمئن باشید سلامت خود را به دست خواهید آورد.
  • در امر اطلاع رسانی تمام تلاش خود را می کنیم تا اطلاعاتی کامل و دقیق به شما ارائه دهیم.

در ادامه بهتر است بدانید گروه پزشکان جایروس برای اطلاع رسانی تنها به این سایت بسنده نکرده است. مجموعه سایت های ما در تمام زمینه ها فعال هستند و به سوالات پزشکی شما پاسخ می دهند.

مجموعه سایت های ما (علاوه بر سایت جایروس) عبارتند از:

www.sabzosalem.com (مرجع بزرگ و رایگان اطلاعات پزشکی کشور مجهز به سیستم های ویزیت مجازی، تست های سلامت، داروشناسی، دانشنامه بیماری ها و هزاران صفحه اطلاعات پزشکی رایگان)

www.zibaan.ir (مرجع اطلاعات زیبایی و پوست کشور با معرفی برترین مراکز پوست و لیزر در کشور)

اجازه بدهید بهترین ها برایتان اتفاق بیفتد. تصمیم با خود شماست.

تیم تحقیقاتی نگارنده این مقاله

تیم تحقیقاتی نگارنده این مقاله

دکتر مصطفی امیری
متخصص مغز و اعصاب

دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

 فلوشیپ اختلالات خواب از اسپانیا

لینک منبع

 


گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

گروه پزشکان جایروس (آلومینا) حاصل بزرگترین کار گروهی فوق تخصصی مغزواعصاب و روان

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع ظفر) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع ظفر) واحد ویژه روانپزشکی و مشاوره

شامل دپارتمان های روانپزشکی،روانشناسی،روانکاوی ، مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک :

تهران,خیابان دکتر شریعتی،بالاتر از تقاطع ظفر ؛کوچه صادقیان , پلاک 6 واحد  9 (پذیرش فقط با وقت قبلی) برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

021-22852673

021-22852784

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

مرکز شماره یک تهران (شریعتی تقاطع دولت) واحد ویژه مغز و اعصاب و رواندرمانی

شامل دپارتمان های مغز و اعصاب، اختلالات خواب ( انجام و مشاوره تست خواب)،گفتار درمانی،رواندرمانی،درمان و مشاوره اختلالات جنسی

تهران,خیابان دکتر شریعتی, روبروی خیابان دولت,کوچه امامزاده, نبش فروشگاه جامبو, پلاک 14, طبقه دوم واحد 6 (برای دیدن مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید)

021-22616377 

09024802196 

ساعات تماس :همه روزه (غیر از جمعه ها) 9 صبح الی 8 شب

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

مرکز شماره دو (شرق تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره

شامل دپارتمان های مغزواعصاب,روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، واحد 2

77136229-77091723

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

مرکز شماره سه (غرب تهران) ویژه روانپزشکی ،مغز و اعصاب و مشاوره و رواندرمانی

تهران، خیابان آزادی تقاطع شادمان، جنب داروخانه اعتصام. پلاک 409. طبقه همکف، واحد 27

دپارتمان مغز و اعصاب،روانپزشکی،روانشناسی،مشاوره و رواندرمانی، نوروفیدبک و بیوفیدبک،تغذیه

شماره های تماس

021-66069755

021-66159118

021-66159121

ساعات تماس: همه روزه غیر از تعطیلات، 9 صبح الی 9 شب

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا  و برای دریافت نشانی دقیق اینجا کلیک کنید.

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

مرکز زوج درمانی و سکس تراپی (شریعتی تقاطع قلهک)

تهران،خ شریعتی ،جنب بیمارستان ایران مهر، کوچه میری، ساختمان پزشکان جهانمهر ، واحد 4

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

شماره های تماس مرکز شماره چهار (شریعتی):

09035445828_ 26600456

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

مرکز فوق تخصصی ارتوپدی, فیزیوتراپی و توانبخشی (واقع در شرق تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان درد های کمر و گردن به روش های غیر جراحی و کلیه خدمات تخصصی و پیشرفته توانبخشی و فیزیوتراپی انجام می شود. برای دیدن لیست کلیه مشکلاتی که در این مرکز درمان می شوند اینجا کلیک کنید.

تهران،بزرگراه رسالت، بعد از میدان رسالت به سمت شرق، نرسیده به چهار راه سرسبز، روبروی مسجد حجتیه،پلاک 686، طبقه پنجم، واحد 10

برای مشاهده مسیر دسترسی از طریق نقشه گوگل اینجا کلیک کنید

دپارتمان طب فیزیکی و توانبخشی،حرکات اصلاحی،ورزش درمانی،فیزیوتراپی,ارتوپدی (شایگان مهر)

صبح تا 3 بعد از ظهر:

77189615

09338178807

3 بعد از ظهر تا 9 شب:

77189675

09125131136

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

مرکز فوق تخصصی کودک و خانواده بوجیکا (واقع در شمال تهران)

در این مرکز فوق تخصصی درمان مشکلات کودک و نوجوان (اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری، افسردگی و اضطراب،مشکلات گفتار و زبان و… انجام می شود). برای درمان در این مرکز از روش های درمان های دارویی،غیر دارویی و گفتار درمانی، بازی درمانی، هنر درمانی و…استفاده می شود.

تهران، خیابان شریعتی، تقاطع خیابات دولت و شریعتی، ابتدای کوچه امامزاده، پلاک 14 واحد 7

تلفن جهت هماهنگی نوبت ویزیت و پاسخ به سوالات:  02122636858

ساعات تماس:همه روزه غیر از تعطیلات رسمی  9 صبح الی 7 شب

برای کسب اطلاعات بقیه شعب تهران و شهرستانها اینجا کلیک کنید.

اینترنت پر است از سایت هایی که مطالب پزشکی دارند اما مطالب این سایت ها چقدر معتبرند؟ 

سایت جایروس بزرگترین سایت و مرکز تخصصی اطلاع رسانی ،درمان و پیشگیری از بیماری های مغز و اعصاب و روان در کشور است که مستقیما توسط پزشکان متخصص و تیم درمانگران اعصاب (روانشناس،روانپزشک،گفتار درمانگر و…) مدیریت می شود. ما از سال 1388 آغاز کردیم و اکنون گروه پزشکان جایروس با معرفی برترین کادر درمانی در مناطق مختلف تهران و شهرستان های مختلف کشور حضور دارند و در رفع مشکلات جسمی در حیطه های مغزو اعصاب و روان و ارتوپدی و توانبخشی و مشکلات روانپزشکی بزرگسالان و کودکان به شما کمک می کنند. استفاده از اطلاعات موجود در سایت رایگان است ولی لطفا کپی نکنید.

اگر خودتان روانشناس یا کادردرمانی حیطه مغزواعصاب وروان هستید و مایلید به تیم مجموعه پزشکان و درمانگران جایروس بپیوندید  برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

 

 

 

آیا به طور مداوم دچار مشکلات خواب می شوید؟ آیا در به خواب رفتن یا تداوم خواب مشکل دارید؟ آیا تا کنون در نیمه شب از خواب بیدار شده اید و بازگشت به ادامه خواب برایتان سخت بوده یا اینکه صبح از خواب بیدار شوید و حس خواب آلودگی شدید داشته باشید، انگار که دیشب اصلا نخوابیده اید؟ یا ممکن است اطرافیانتان به شما گفته باشند در خواب رفتارهای عجیبی از شما مشاهده می کنند. تقریبا 80 میلیون امریکایی از نوعی اختلال خواب رنج می برند. حدود 70 نوع اختلال خواب تشخیص داده شده…

مشاهده بازنگری

اگر خوشتان آمده 5 ستاره بدهید.

User Rating: 4.65 ( 1 votes)
مرکز تخصصی فیزیوتراپی و توانبخشی شایگان مهر

درباره سمیه محمدی

گروه پزشکان آلومینا از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه مغز و اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است. این مجموعه تخصصی متشکل از پزشکان متخصص مغز و اعصاب، اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، روان درمانگر، نوروتراپیست ،گفتار درمانگر،کاردرمانگر،فیزیوتراپیست و.... با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه اعصاب، روانشناسی و روانپزشکی و با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی، روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و ...) در خدمت شما عزیزان است. مجموعه تخصصی آلومینا با 4 مطب فعال در تهران و 9 مطب در حال راه اندازی در سراسر کشور،یکی از بزرگترین مراکز درمانی اختلالات حیطه مغز و اعصاب و روان در کشور می باشد.

2 نظر

  1. سلام.من ۱۷ سالمه .حدود ۴ ماه دچار کم خوابی و خواب گسسته در شب شدم.و به شدت روی تمرکز و حافظم تاثیر داشت و من این رو به طور کامل حس کردم. می خواستم ببینم آیا بی خوابی به این مدت (۴ ماه) تاثیر غیرقابل جبرانی رو میتونه روی مغز بذاره؟ اگر نه با درمان تحت نظر متخصص میشه به حالت نرمال برگشت؟

    • دپارتمان ارجاع تخصصی و سوالات

      سلام، دوست گرامی بله می تواند در این موضوع موثر باشد و موجب این حالت گردد. توصیه می کنیم توسط پزشک متخصص اختلالات خواب معاینه شوید. در صورت تمایل می توانید با دپارتمان مغز و اعصاب جایروس کلینیک تماس بگیرید تا همکاران برای دکتر مصطفی امیری تایم ویزیت هماهنگ نمایند.

@tehranskin
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه