خانه / زندگی سالم / آموزش ریلکسیشن / آرمیدگی آموزی در درمان تیک کودکان

آرمیدگی آموزی در درمان تیک کودکان

آرمیدگی در درمان تیک

هدف از آرمیدگی آموزی،کم کردن تنش وکاهش فراوانی وشدت عادت وتیک است.ما توصیه می کنیم ترکیبی از روش های آرمیدگی عضلانی پیشرونده،تنفس عمیق،تجسم بصری ونجواهای درونی آرامش زا اجرا شود. در تجسم،کودک خودش را در وضعیتی آرامش بخش فرض می کند. تمرین نجوای درونی برای”آرمیدگی” یا “آرام شدن”در تمرین های آرمیدگی،به کودک کمک می کند در سایر مواقع نیز با بیان اظهارات وجملات«آرامش بخش»،در خودش آرمیدگی ایجاد کند.

تنفس عمیق هم صورتی از آرمیدگی است که به راحتی قابل آموزش است.تنفس عمیق وقتی مؤثرتر است که بازدم،کمی طولانی تر از دم باشد(7ثانیه دربرابر 5ثانیه باشد) و کودک،آرام وبدون وقفه دم وبازدم انجام بدهد.هدف از آموزش این است که کودک در وضعیت های پر استرس،با دیدن نشانه های استرس،خودش را آرام کند.وقتی عادت یا تیک در موقعیت ها یا وضعیت های پر استرس رخ می دهند،این روش بسیار مفید است.

مرکز تخصصی فیزیوتراپی و توانبخشی شایگان مهر

درباره مدیر ارشد دپارتمان تحقیقات توجه و تمرکز

■ فاطمه امیری ■ دانش آموخته روانشناسی بالینی از دانشگاه تهران ■■ متخصص نوروتراپی، درمانگر اختصاصی در زمینه استرس و اضطراب ( کودکان و بزرگسالان)، سردرد،اختلال بیش فعالی/نقص توجه، تریکوتیلومانیا، و افزایش تمرکز و تقویت حافظه ●●● در صورت تمایل به تعیین نوبت ویزیت به صفحه تماس با ما مراجعه کنید●●●

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشودفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه